醫(yī)韻染扇·潤(rùn)心繪意 | 情緒與心理韌性自評(píng)估量表（后測(cè)）

親愛的同學(xué)，活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束！本問卷旨在了解您近期的情緒狀態(tài)以及對(duì)本次活動(dòng)的真實(shí)感受，所有信息僅用于活動(dòng)效果評(píng)估，嚴(yán)格保密、匿名處理。請(qǐng)您根據(jù)過去一周（包括今天）的實(shí)際感受，以及參加本次活動(dòng)后的體驗(yàn)，真實(shí)填寫。感謝您的支持！
第一部分：基本信息
1. 姓名/昵稱
2. 性別
3. 年級(jí)
4. 專業(yè)
第二部分：情緒狀態(tài)評(píng)價(jià)
請(qǐng)根據(jù)您在實(shí)際情況來(lái)對(duì)以下句子進(jìn)行評(píng)價(jià)，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)情況選出您認(rèn)為最能反映您實(shí)際狀況的選項(xiàng)。下面所有的題目都必需回答，否則結(jié)果可能不準(zhǔn)確。
5. 情緒狀態(tài)評(píng)價(jià)
  • 幾乎沒有
  • 比較少
  • 中等程度
  • 比較多
  • 非常多
感興趣的
心煩的
精神活力高的
心神不寧的
勁頭足的
內(nèi)疚的
恐懼的
敵意的
熱性的
自豪的
易怒的
警覺性高的
害羞的
備受鼓舞的
緊張的
意志堅(jiān)定的
注意力集中的
坐立不安的
有活力的
害怕的
第三部分：情緒自評(píng) DASS-21
請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下每個(gè)條目，并根據(jù)過去一周的情況，在每個(gè)條目中選擇適用于你情況的程度選項(xiàng)。請(qǐng)回答每個(gè)條目，選擇沒有對(duì)錯(cuò)之分。
6. 情緒自評(píng) DASS-21
  • 不符合
  • 有時(shí)符合
  • 常常符合
  • 總是符合
我覺得很難讓自己安靜下來(lái)
我感到口干舌燥
我好像一點(diǎn)都沒有感覺到任何愉快、舒暢
我感到呼吸困難（例如：氣喘或透不過氣來(lái)）
我感到很難主動(dòng)去開始工作
我對(duì)事情往往做出過敏反應(yīng)
我感到顫抖（例如，手抖）
我覺得自己消耗了很多精力
我擔(dān)心一些可能讓自己恐慌或出丑的場(chǎng)合
我覺得自己對(duì)不久的將來(lái)沒有什么可期盼的
我感到忐忑不安
我感到很難放松自己
我感到憂郁沮喪
我無(wú)法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情
我感到快要崩潰了
我對(duì)任何事情都不能產(chǎn)生熱情
我覺得自己不怎么配做人
我發(fā)覺自己很容易被觸怒
即使在沒有明顯的體力活動(dòng)時(shí)，我也感到心律不正常
我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕
我感到生命毫無(wú)意義
第四部分：心理彈性水平
請(qǐng)根據(jù)過去一個(gè)月您的情況，對(duì)下面每個(gè)闡述，選出最符合你的一項(xiàng)。注意回答這些問題從來(lái)不對(duì)錯(cuò)之分。
7. 心理彈性水平
  • 從來(lái)不
  • 很少
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是這樣
我能適應(yīng)變化
我有親密、安全的關(guān)系
有時(shí)，命運(yùn)或上帝能幫忙
無(wú)論發(fā)生什么我都能應(yīng)付
過去的成功讓我有信心面對(duì)挑戰(zhàn)
我能看到事情幽默的一面
應(yīng)對(duì)壓力使我感到有力量
經(jīng)歷艱難或疾病后，我往往會(huì)很快恢復(fù)
事情發(fā)生總是有原因的
無(wú)論結(jié)果怎樣，我都會(huì)盡自己最大努力
我能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)
當(dāng)事情看起來(lái)沒什么希望時(shí)，我不會(huì)輕易放棄
我知道去哪里尋求幫助
在壓力下，我能夠集中注意力并清晰思考
我喜歡在解決問題時(shí)起帶頭作用
我不會(huì)因失敗而氣餒
我認(rèn)為自己是個(gè)強(qiáng)有力的人
我能做出不尋常的或艱難的決定
我能處理不快樂的情緒
我不得不按照預(yù)感行事
我有強(qiáng)烈的目的感
我感覺能掌控自己的生活
我喜歡挑戰(zhàn)
第五部分：活動(dòng)體驗(yàn)評(píng)價(jià)
請(qǐng)根據(jù)您參加本次活動(dòng)的實(shí)際體驗(yàn)，評(píng)價(jià)以下陳述。
8. 活動(dòng)體驗(yàn)評(píng)價(jià)
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 非常同意
本次活動(dòng)讓我感到身心放松。
我在創(chuàng)作過程中能夠?qū)Ｗ?dāng)下，忘記了時(shí)間。
本次活動(dòng)讓我更了解自己的情緒狀態(tài)。
我學(xué)會(huì)了用新的方式（如藝術(shù)創(chuàng)作）表達(dá)情緒。
碘伏與維生素C的變色過程讓我聯(lián)想到情緒的變化。
本次活動(dòng)增強(qiáng)了我面對(duì)壓力時(shí)的心理韌性。
我愿意向朋友推薦參加此類心理健康活動(dòng)。
第六部分：開放式問題
9. 通過本次活動(dòng)，您最深刻的感受或收獲是什么？
10. 您對(duì)本次活動(dòng)有什么改進(jìn)建議？（如時(shí)間安排、材料準(zhǔn)備、指導(dǎo)方式等）
11. 您會(huì)將本次活動(dòng)推薦給朋友嗎？
12. 推薦/不推薦的理由
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