大學生心理狀態(tài)周記問卷-7Q

同學你好，這是本項目第2周調查，歡迎并感謝你的參與。請根據(jù)過去一周的真實感受和經(jīng)歷填寫，無需過多思考，選擇最符合的選項即可。由于需要根據(jù)學號整理1-8次縱向數(shù)據(jù)，請?zhí)顚憣W號，本項目組承諾：（1）所有數(shù)據(jù)嚴格保密。（2）去個人信息化處理。（3）僅用于科學研究。如有緊急心理咨詢服務需求，可通過已添加的社交媒體聯(lián)系何老師。你的參與對項目及我個人的博士生涯而言非常重要，再次感謝！
1. 你就讀的學校
請選擇
2. 你目前就讀的年級
請選擇
3. 你的學號？
4. 你的性別：
5. 你的年齡
6. 在本次項目中，你加的何老師的微信還是QQ
7. 在上題，你選擇是微信的話，你微信號/手機號是
8. 在上題，你選擇是微信的話，你微信昵稱是
9. 在上題，你選擇是QQ的話，你QQ號是
10. 在上題，你選擇是QQ的話，你的QQ網(wǎng)名/昵稱是
11. 本次問卷是你在8次周記法中的第幾周填寫？
12. A1.過去一周我感受到的的學習、生活、實習等各種壓力
13. A2.過去一周發(fā)生了讓我感到困擾、挫敗或者難受的事情
14. B1.過去一周，我感到心煩、焦慮或沮喪等消極情緒的總體情況
15. B2.過去一周，我感到快樂、平靜或充滿活力的總體情況
16. B3.過去一周，我的情緒波動（忽高忽低）的程度
17. C1.過去一周，我常常被娛樂（刷手機、玩游戲等）分心，耽誤了其他正事或相對重要的事情。
18. C2.過去一周，我能為了能完成學習任務或規(guī)劃目標等更重要的事情，克制住當下的即時享樂的欲望。
19. C3.過去一周，我能很好的調節(jié)和管理好情緒
20. D1. 過去幾天我感到自己與他人情感上是疏遠的、有距離的
21. D2.過去一周，我寧愿自己呆著，也不太愿意與他人相處
22. D3. 過去一周，我感到?jīng)]有人真正理解我
23. E1. 過去一周，當我需要幫助時，有人可以支持我
24. E2. 過去一周，我感受到來自他人的關心與理解
25. E3. 過去一周，我愿意向他人尋求幫助
26. F1.過去一周，我能清晰感受到心跳
27. F2.過去一周，我能注意到呼吸變化（如緊張時呼吸急促，平靜時呼吸平緩）
28. F3.過去一周，我能覺察到身體緊張/放松狀態(tài)
29. F4.過去一周，我能感受到饑餓/飽腹感
30. G1.過去一周，我情緒變化時能覺察到身體反應（如焦慮時手心出汗）
31. G2.過去一周，我能通過身體反應意識到情緒？（如：“心跳加快時，我意識到自己在緊張”）
32. G3.過去一周，身體不適時我能判斷是生理原因還是情緒影響
33. G4.過去一周，我感覺自己與身體或情緒是分離的
34. H1. 過去一周，我對自己的價值感到懷疑
35. H2. 過去一周，我對自己感到失望
36. H3. 過去一周，我很難接納真實的自己
37. I1.過去一周，我感到自己的生活是有意義的
38. I2.過去一周，我對未來仍有方向感
39. I3.過去一周，我能理解自己經(jīng)歷的事情對我的意義
40. I4.過去一周，我對未來感到非常迷茫
41. J1. 過去一周，我感到情緒瀕臨失控
42. J2. 過去一周，我有過“想逃離一切”的念頭
43. J3. 過去一周，我感到心理上非常脆弱
44. J4.過去一周，你是否難受或崩潰到需要向外界求助？
45. 如果求助了，是向誰（父母、兄弟姐妹、朋友、同學、戀人……）求助了？
46. 過去一周，你每天使用電子產品上網(wǎng)（網(wǎng)絡社交、看電子書、刷短視頻、看網(wǎng)頁新聞等娛樂性質）的時長約為___小時？（估算）
47. 過去一周，你每天學習的時長約為___小時？（估算）
48. 過去一周，你每天睡眠時長約為___小時？（如果有運動健康APP，請如實填寫，如果沒有則估算）
49. 過去一周，你感覺自己的睡眠質量如何？
50. 過去一周，發(fā)生對你而言的重要事件（如有多件，選擇最重要的）
請選擇
51. 如果你愿意，請簡單描述本周對你影響較大的一件事（30字以內，選填）
52.

若你在填寫過程中感到明顯不適，或是覺得本周心理狀態(tài)不穩(wěn)定，請及時聯(lián)系項目何老師QQ或者微信，或校內心理中心或心理援助熱線12356進行心理干預。

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