樹仁書院講座中測(cè)1.3.5

本次測(cè)試預(yù)計(jì)會(huì)占用大家5-10分鐘的時(shí)間。
主要是通過量化數(shù)據(jù)向教師反映課程內(nèi)容對(duì)大家的幫助情況，以便后續(xù)根據(jù)大家需要進(jìn)行課程調(diào)整。只需按照實(shí)際情況填寫即可~
1. 你的學(xué)號(hào)：
2. 請(qǐng)輸入你的出生日期：
3. 你的性別：
4. 你是否已經(jīng)在書院開展創(chuàng)傷與成長(zhǎng)的講座時(shí)填寫過整個(gè)問卷？
5. 本問卷調(diào)查的是你兒童期(16歲以前)的成長(zhǎng)經(jīng)歷。請(qǐng)根據(jù)你16歲以前的體會(huì)，從“從來(lái)沒有這種現(xiàn)象、偶爾、有時(shí)、經(jīng)常、總是”五個(gè)選項(xiàng)中選出最適合您情況的答案，如果你不是很清楚，請(qǐng)盡量估計(jì)。
  • 從來(lái)沒有這種現(xiàn)象
  • 偶爾
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是
(1)16歲以前，家里沒人關(guān)心我的饑飽。
(2)16歲以前，有人照顧我，保護(hù)我。
(3)16歲以前，家里有人喊我“笨蛋”，“懶蟲”或“丑八怪”等。
(4)16歲以前，我的父母因?yàn)樾锞?，吸毒或賭博而不能照顧家庭。
(5)16歲以前，家里有人重視我。
(6)16歲以前，家里沒人管我衣著冷暖。
(7)16歲以前，我感到家里人愛我。
(8)16歲以前，我覺得父母希望從來(lái)沒有生過我。
(9)16歲以前，家里有人把我打傷的很重，不得不去醫(yī)院。
(10)16歲以前，我家的狀況需要改善。
(11)16歲以前，家里有人打得我皮膚青紫或留下傷痕。
(12)16歲以前，家里有人用皮帶，繩子，木板或其它硬東西懲罰我。
(13)16歲以前，家里人彼此互相關(guān)心。
(14)16歲以前，家里有人向我說過侮辱性或讓我傷心的話。
(15)我16歲以前，受到了軀體虐待。
(16)我覺得我的童年比任何人的都完美。
(17)16歲以前，我被打得很重，引起了老師，鄰居或醫(yī)生等人的注意。
(18)16歲以前，我覺得家里有人恨我。
(19)16歲以前，家里人關(guān)系很親密。
(20)16歲以前，有人以帶有性色彩的方式觸摸我或讓我觸摸他／她。
(21)16歲以前，有人威脅讓我同他／她做性方面的事。
(22)我覺得16歲以前，我的家好得不能再好了。
(23)16歲以前，有人試圖讓我做或看性方面的事。
(24)16歲以前，有人猥褻我，如耍流氓，動(dòng)手動(dòng)腳等。
(25)16歲以前，我的心靈受到了折磨或虐待。
(26)16歲以前，有人關(guān)心我的身體健康。
(27)我16歲以前，受到了性虐待。
(28)16歲以前，家是我獲得力量和支持的源泉。
6. 請(qǐng)想一個(gè)最負(fù)面或創(chuàng)傷的經(jīng)歷（顛覆你觀念的事或者產(chǎn)生重大的情感沖擊），并根據(jù)此經(jīng)歷回答6-11題。首先，請(qǐng)簡(jiǎn)短描述該經(jīng)歷：
7. 該經(jīng)歷什么時(shí)候發(fā)生？
8. 以下是一些人們?cè)趹?yīng)對(duì)創(chuàng)傷性或壓力生活事件有時(shí)出現(xiàn)的問題，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每個(gè)項(xiàng)目，選擇一個(gè)選項(xiàng)，以顯示你在過去一個(gè)月被該問題困擾的程度。
  • 完全沒有
  • 有少許
  • 中度
  • 相當(dāng)多
  • 極度
P1.出現(xiàn)不愉快的夢(mèng)境，而那些夢(mèng)境重現(xiàn)該經(jīng)歷的部分、或明顯地與該經(jīng)歷相關(guān)? 
P2.有時(shí)強(qiáng)烈的影像或記憶進(jìn)入你的思想，使你覺得該經(jīng)歷在此時(shí)此刻會(huì)再次發(fā)生一樣?
P3.避免自己內(nèi)心提起該經(jīng)歷（例如：有關(guān)該經(jīng)歷的想法、感受或身體感覺）?
P4.避免從外界環(huán)境提起該經(jīng)歷（例如：從人物、地點(diǎn)、對(duì)話、事物、活動(dòng)、或情況）?
P5.處于“超級(jí)戒備”、警惕、或防御的狀態(tài)?
P6.感到提心吊膽或容易受驚?
9. 在過去一個(gè)月，出現(xiàn)以上癥狀, 因而：
  • 完全沒有
  • 有少許
  • 中度
  • 相當(dāng)多
  • 極度
P7.影響你的人際關(guān)系或社交生活？
P8.影響你的工作或工作能力？
P9.影響你生活上任何其他重要部分，例如：教養(yǎng)子女、學(xué)?；?qū)W院的功課，或其他重要活動(dòng)？
10. 以下是曾經(jīng)歷壓力或創(chuàng)傷事件的人有時(shí)會(huì)出現(xiàn)的問題或癥狀。這些問題是關(guān)于你一般的感受、你通常對(duì)自己的想法、及通常與人相處的方式。請(qǐng)回答下列各陳述在何等程度上能準(zhǔn)確地陳述你的想法。
  • 完全沒有
  • 有少許
  • 中度
  • 相當(dāng)多
  • 極度
C1.當(dāng)我感到不快，我需要長(zhǎng)時(shí)間才能冷靜下來(lái)。
C2.我感到麻木或情感封閉。
C3.我覺得好像一個(gè)失敗的人。
C4.我覺得自己沒有價(jià)值。
C5.我感覺與他人疏離或斷絕任何聯(lián)系。
C6.我感到難以與他人保持親密的感情。
11. 在過去一個(gè)月，上述有關(guān)情緒、自我信念和人際關(guān)系上的問題：
  • 完全沒有
  • 有少許
  • 中度
  • 相當(dāng)多
  • 極度
C7.對(duì)你的人際關(guān)系或社交生活造成不安或困擾？
C8.影響你的工作或工作能力？
C9.影響你生活的任何其他重要部分，例如: 教養(yǎng)子女、學(xué)校或?qū)W院的功課，或其他重要活動(dòng)？
12.

從小到大，你曾經(jīng)想過或者嘗試過自殺嗎 ?

13.

過去 1 年中，你有多少次曾考慮過自殺？

14.

你曾經(jīng)告訴過別人您打算自殺或者可能自殺嗎？

15.

你未來(lái)實(shí)施自殺的可能性有多大？

16.

在過去一個(gè)月里，是否（即使是在一瞬間）認(rèn)為自己最好是死了，或希望自己已經(jīng)死了，或需要死去？

17.

在過去一個(gè)月里，是否（即使是在一瞬間）想過要傷害自己，而且至少心里有“結(jié)果可能會(huì)死”的一些意圖或意識(shí)，或者想過自殺？

18.

在你的一生中，是否曾經(jīng)通過某種方式故意傷害自己的身體，但是沒有自殺的意圖？

19. 在過去的一年中，你有幾天出現(xiàn)了不帶自殺意圖地故意傷害自己？
20. 心理痛苦是指由諸多原因引起的包括心理、社會(huì)、精神實(shí)質(zhì)上的不愉快情緒體驗(yàn)。心理痛苦與心理需要緊密相關(guān)，個(gè)體生存有關(guān)的心理需要受阻或沒有實(shí)現(xiàn)時(shí)會(huì)產(chǎn)生心理痛苦。心理痛苦是一個(gè)連續(xù)譜，情感脆弱、悲傷和害怕等正常負(fù)性情緒反應(yīng)是輕度痛苦的特點(diǎn)，而焦慮、抑郁、精神危機(jī)等心理障礙則是更嚴(yán)重的心理痛苦。
你可以用以下“心理痛苦溫度計(jì)”來(lái)表達(dá)自己感受到的心理痛苦程度：過去的一周里，你的痛苦度是多少？
21. 你感覺自己的心理痛苦跟哪些因素有關(guān)：
22.

請(qǐng)你想象以下事件發(fā)生在自己身上的場(chǎng)景，并預(yù)測(cè)當(dāng)事件發(fā)生時(shí)，自己將體驗(yàn)到的情緒。請(qǐng)你在符合自己預(yù)測(cè)情緒的選項(xiàng)上打勾。

  • 非常不開心
  • 比較不開心
  • 有點(diǎn)不開心
  • 中性
  • 有點(diǎn)開心
  • 比較開心
  • 非常開心
(1)見到了很要好但很久沒有聯(lián)系的同學(xué)
(2)遇到了有共同興趣愛好的人
(3)在他人需要幫助時(shí)及時(shí)提供了幫助
(4)收到來(lái)自朋友的關(guān)心和祝福
(5)假期和家人一起去風(fēng)景優(yōu)美的地方郊游
(6)參加好朋友的婚禮/生日宴會(huì)
(7)聽自己喜歡的音樂而不被打擾
(8)閑暇在家時(shí)，讀到了一本好書
(9)在周末獨(dú)自去大自然中放松，呼吸新鮮空氣
(10)一個(gè)人的時(shí)候吃到了十分美味的食物
(11)公共場(chǎng)所排長(zhǎng)隊(duì)，被他人插隊(duì)，且態(tài)度十分強(qiáng)硬
(12)網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)的客服蠻橫無(wú)理
(13)遇到了詐騙團(tuán)伙，被詐騙了一筆錢財(cái)
(14)自己的睡眠質(zhì)量不好，半夜多次醒來(lái)，且常做噩夢(mèng)
(15)獨(dú)自一人在家時(shí)，不小心撞到頭
(16)獨(dú)自在家學(xué)習(xí)時(shí)，突然停電
(17)下雨忘了帶傘
23. 在接下來(lái)的一周，你預(yù)期會(huì)感到：
24.

請(qǐng)認(rèn)真閱讀下面每個(gè)條目，決定其陳述與你的相符程度，并在每一個(gè)條目后面選擇與自己相符的選項(xiàng)。

  • 完全不符合
  • 有點(diǎn)符合
  • 多數(shù)符合
  • 完全符合
(1)如果我盡力去做的話，我總是能夠解決問題的。
(2)即使別人反對(duì)我，我仍有辦法取得我所要的。
(3)對(duì)我來(lái)說，堅(jiān)持理想和達(dá)成目標(biāo)是輕而易舉的。
(4)我自信能有效地應(yīng)付突如其來(lái)的事情。
(5)以我的才智，我定能應(yīng)付意料之外的情況。
(6)如果我付出必要的努力，我一定能解決大多數(shù)的難題。
(7)我能冷靜地面對(duì)困難，因?yàn)槲倚刨囎约禾幚韱栴}的能力。
(8)面對(duì)一個(gè)難題時(shí)，我通常能找到幾個(gè)解決辦法。
(9)有麻煩的時(shí)候，我通常能想到一些應(yīng)付的方法。
(10)無(wú)論什么事在我身上發(fā)生，我都能夠應(yīng)付自如。
25. 該問題主要調(diào)查你在經(jīng)歷挫折打擊時(shí)采取的態(tài)度與方法，共有20 個(gè)條目，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一個(gè)條目，選出最符合你條件的選項(xiàng)。
  • 不采用
  • 偶爾采取
  • 有時(shí)采取
  • 經(jīng)常采取
(1)通過工作學(xué)習(xí)或一些其他活動(dòng)解脫
(2)與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱
(3)盡量看到事物好的一面
(4)改變自己的想法，重新發(fā)現(xiàn)生活中什么重要
(5)不把問題看得太嚴(yán)重
(6)堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，為自己想得到的斗爭(zhēng)
(7)找出幾種不同的解決問題的方法
(8)向親戚朋友或同學(xué)尋求建議
(9)改變?cè)瓉?lái)的一些做法或自己的一些問題
(10)借鑒他人處理類似困難情景的辦法
(11)尋求業(yè)余愛好，積極參加文體活動(dòng)
(12)盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒情感
(13)試圖休息或休假，暫時(shí)把問題（煩惱）拋開
(14)通過吸煙、喝酒、服藥和吃東西來(lái)解除煩惱
(15)認(rèn)為時(shí)間會(huì)改變現(xiàn)狀，唯一要做的便是等待
(16)試圖忘記整個(gè)事情
(17)依靠別人解決問題
(18)接受現(xiàn)實(shí)，因?yàn)闆]有其他辦法
(19)幻想可能會(huì)發(fā)生某種奇跡改變現(xiàn)狀
(20)自己安慰自己
26.

以下問題均沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，請(qǐng)認(rèn)真閱讀每一個(gè)條目，選擇以下條目在多大程度上符合你。

  • 完全不符合
  • 比較不符合
  • 不確定
  • 比較符合
  • 非常符合
(1)我有自己的學(xué)習(xí)方法和計(jì)劃，并能付諸實(shí)踐
(2)我覺得所學(xué)的知識(shí)毫無(wú)用處
(3)專業(yè)知識(shí)的掌握對(duì)我來(lái)說很容易
(4)清早起來(lái)想到要面對(duì)一天的學(xué)習(xí)，便感到很疲憊
(5)我很難對(duì)學(xué)習(xí)保持長(zhǎng)久的熱情
(6)學(xué)習(xí)時(shí)，我能夠冷靜地處理自己情緒上的問題
(7)一整天學(xué)習(xí)下來(lái)，我感到精疲力盡
(8)到目前為止，大學(xué)學(xué)習(xí)使我的能力得到充分展示
(9)我對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦
(10)我課后很少學(xué)習(xí)
(11)我能勝任大學(xué)的課程
(12)我學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常打瞌睡
(13)我對(duì)自己的專業(yè)很感興趣
(14)在學(xué)習(xí)時(shí)我覺得耐性還不夠
(15)對(duì)我來(lái)說，拿到畢業(yè)證很容易
(16)只有考試時(shí)我才會(huì)讀書
(17)我想學(xué)習(xí)但感到學(xué)習(xí)很枯燥
(18)學(xué)習(xí)時(shí)我精力充沛
(19)我很少計(jì)劃安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間
(20)考試總是讓我感到厭煩
27.

請(qǐng)認(rèn)真閱讀下面每個(gè)條目，根據(jù)實(shí)際情況選擇。

  • 非常不同意
  • 不同意
  • 同意
  • 非常同意
(1)你的智力對(duì)你來(lái)說是非常基本的，沒有辦法改變太多
(2)不管你的智力有多高，你總是能改變它一點(diǎn)
(3)你總是能夠在很大程度上改變你的智力
(4)你是一種特定類型的人，這一點(diǎn)很難改變
(5)你是某種類型的人，你總是能夠做出改變
(6)音樂的天賦是任何人都可以通過學(xué)習(xí)而獲得的
(7)只有少數(shù)人真正擅長(zhǎng)體育，這個(gè)天賦是生來(lái)如此的
(8)如果你是男孩子，或者如果來(lái)自一個(gè)重視數(shù)學(xué)的家庭，那么數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)會(huì)更加容易
(9)你在某個(gè)方面越努力，那么你就會(huì)越擅長(zhǎng)這個(gè)領(lǐng)域
(10)不管你是哪種類型的人，你都總是能夠在很大程度上改變
(11)對(duì)我而言嘗試新鮮事物很有壓力，而我也盡力去避免嘗試新鮮事物
(12)有一些人很好很友善，有一些人并不如此，人通常是不怎會(huì)改變的
(13)當(dāng)我的父母、老師對(duì)我的表現(xiàn)給予反饋的時(shí)候，我會(huì)很感謝他們
(14)當(dāng)我收到對(duì)我的表現(xiàn)的反饋的時(shí)候，我通常會(huì)很生氣
(15)所有大腦沒有受過傷，也沒有生理缺陷的人，都具有相同的學(xué)習(xí)量
(16)你能學(xué)習(xí)新的知識(shí)，但是你不能真正改變你的智力
(17)你能夠用不同的方法來(lái)處理事情，但是關(guān)于你的本質(zhì)，卻不能被真正的改變
(18)人們基本上都是善良的，但有時(shí)會(huì)做出糟糕的決定
(19)我完成我學(xué)業(yè)任務(wù)的重要原因，是我喜歡學(xué)習(xí)新的事物
(20)真正聰明的人，并不需要努力
28.

根據(jù)過去兩周的情況，請(qǐng)你回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請(qǐng)看清楚問題后選擇符合你的選項(xiàng)。

  • 沒有
  • 數(shù)天
  • 超過一半的時(shí)間
  • 幾乎每天
(1)做事提不起精神沒有興趣
(2)感到心情低落沮喪或者是絕望
(3)入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多
(4)感覺疲倦或沒有活力
(5)食欲不振或吃太多
(6)覺得自己很糟，很失敗，或讓自己和家人失望
(7)對(duì)事物專注困難(閱讀或看電視)
(8)動(dòng)作或說話慢(別人察覺)，或相反(煩躁、坐立不安)
(9)有不如死掉，或傷害自己的念頭
29. 對(duì)于上一題中已經(jīng)勾選的條目，它們給你完成日常工作、承擔(dān)家庭事務(wù)、處理人際關(guān)系等帶來(lái)了多大的困難？
30.

根據(jù)過去兩周的狀況，請(qǐng)你回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請(qǐng)看清楚問題后選擇符合你的選項(xiàng)。

  • 完全不會(huì)
  • 好幾天
  • 超過一周
  • 幾乎每天
(1)感覺緊張，焦慮或急切
(2)不能夠停止或控制擔(dān)憂
(3)對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多
(4)很難放松下來(lái)
(5)由于不安而無(wú)法靜坐
(6)變得容易煩惱或急躁
(7)感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕
31.

下面是一些生活中的問題，共 12 個(gè)句子，每個(gè)句子后面各有 7 個(gè)答案。請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況只選擇一個(gè)答案(極不同意~極同意)

  • 極不同意
  • 很不同意
  • 稍不同意
  • 中立
  • 稍同意
  • 很同意
  • 極同意
1. 在我遇到問題時(shí)有些人(家人、親戚、同學(xué))會(huì)出現(xiàn)在我的身旁。
2. 我能夠與有些人(家人、親戚、同學(xué))共享快樂與憂傷。
3. 我的家庭能夠切實(shí)具體地給我?guī)椭?/div>
4. 在需要時(shí)我能夠從家庭獲得感情上的幫助和支持。
5. 當(dāng)我有困難時(shí)有些人(家人、親戚、同學(xué))是安慰我的真正源泉。
6. 我的朋友們能真正的幫助我。
7. 在發(fā)生困難時(shí)我可以依靠我的朋友們。
8. 我能與自己的家庭談?wù)撐业碾y題。
9. 我的朋友們能與我分享快樂與憂傷。
10.在我的生活中有些人(家人、親戚、同學(xué))關(guān)心著我的感情。
11.我的家庭能心甘情愿協(xié)助我做出各種決定。
12.我能與朋友們討論自己的難題。
32. 下面共有 20個(gè)條目，主要了解你在經(jīng)歷“那件令你痛苦的事情”后可能產(chǎn)生的一些心理上的轉(zhuǎn)變，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每個(gè)句子，然后對(duì)應(yīng)每個(gè)條目， 選擇一個(gè)最接近你當(dāng)前狀況的答案。
  • 完全沒有(0)
  • 非常少(1)
  • 少(2)
  • 有些(3)
  • 多(4)
  • 非常多(5)
(1)我改變了生命中重要事物的先后順序。
(2)我對(duì)自己的生命價(jià)值有了更多的認(rèn)識(shí)。
(3)我發(fā)展了新的興趣。
(4)我有更多依靠自己的感覺了。
(5)我對(duì)精神層面有了更好的理解。
(6)我明白當(dāng)我遇到困難時(shí)可以依靠他人。
(7)我確立了新的生命之路。
(8)我有與他人更親近的感覺。
(9)我更愿意表達(dá)我的情感。
(10)我知道我能更好地處理困難了。
(11)我能以我的生命做更好的事情。
(12)我更能接受任何事情的最后結(jié)果。
(13)我能更好地珍惜每一天了。
(14)這次事件給我?guī)?lái)了新的機(jī)會(huì)。
(15)我對(duì)他人有了更多的同情。
(16)我花更多精力在人際關(guān)系上了。
(17)對(duì)需要改變的事物，我更傾向于去改變它。
(18)我發(fā)現(xiàn)我比想象中的更強(qiáng)。
(19)我對(duì)“人世間如此美好”的體會(huì)更深了。
(20)我更接受自己需要他人了。
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