木蘭開(kāi)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)前服務(wù)問(wèn)卷
親愛(ài)的準(zhǔn)媽媽~感謝您參與本次問(wèn)卷調(diào)研。本問(wèn)卷旨在了解您的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,以便我們?yōu)槟峁└嗅槍?duì)性且專業(yè)的孕期運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況填寫,您的反饋對(duì)我們非常重要哦~
1. 您的姓名
2. 孕前是否有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
從不運(yùn)動(dòng)
偶爾運(yùn)動(dòng)(每月1–2次)
規(guī)律運(yùn)動(dòng)(每周≥2次)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)(每周≥4次)
3. 懷孕后是否運(yùn)動(dòng)過(guò)
完全沒(méi)有
偶爾散步/簡(jiǎn)單拉伸
有做孕期瑜伽/孕婦操等
4. 每周能固定運(yùn)動(dòng)幾次
1次
2次
3次
3次以上
5. 每次能接受的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)
20–30分鐘
30–45分鐘
45–60分鐘
6. 主要想通過(guò)孕期運(yùn)動(dòng)改善什么
控制體重
緩解腰酸背痛/水腫
增強(qiáng)體力,利于順產(chǎn)
改善睡眠
緩解焦慮、放松心情
7. 目前是否有以下不適
無(wú)不適
腰酸、背痛、恥骨痛
頭暈、胸悶、心慌
嚴(yán)重孕吐/乏力
高血壓、糖尿病、胎盤異常等醫(yī)生建議靜養(yǎng)的情況
8. 醫(yī)生是否有特別囑咐
一切正常,可正常運(yùn)動(dòng)
建議適度運(yùn)動(dòng)
建議減少/避免運(yùn)動(dòng)
不確定
9. 你更偏好哪種運(yùn)動(dòng)形式
溫和拉伸
孕期瑜伽
孕婦操/輕有氧
盆底肌訓(xùn)練
無(wú)所謂,跟著老師練
10. 運(yùn)動(dòng)時(shí)最擔(dān)心什么
累、體力不夠
傷到寶寶
動(dòng)作太難跟不上
時(shí)間不方便
不擔(dān)心
關(guān)閉
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