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大學生睡眠習慣調查
本次問卷旨在了解大學生睡眠習慣相關情況，所有答案僅用于課程研究，嚴格保密。請根據(jù)自身實際情況如實作答，感謝您的配合！
1. 你的性別
男
女
2. 你所在的年級
大一
大二
大三
大四
3. 你平日（周一至周五）的夜間睡眠時間大約是
少于 6 小時
6-7 小時
8-9 小時
9 小時及以上
4. 你周末（周六至周日）的夜間睡眠時間大約是
少于 6 小時
6-7 小時
8-9 小時
9 小時及以上
5. 你是否存在睡眠困擾（如失眠、夜間易醒等）
從未
偶爾
經常
總是
6. 你對自己的睡眠質量評價如何
非常好
較好
一般
較差
非常差
7. 你是否做噩夢
從未
偶爾
經常
總是
8. 你的睡眠類型屬于
晨型（早睡早起，上午精力充沛）
夜型（晚睡晚起，晚上/深夜精力充沛）
混合型（無明顯規(guī)律，精力狀態(tài)隨情況變化）
9. 你認為自己的睡眠習慣是否影響學業(yè)表現(xiàn)
影響很大，導致成績明顯下滑
有一定影響，上課易走神、學習效率低
幾乎無影響，不耽誤正常學習
無影響，甚至睡眠少讓學習時間更多
10. 你是否患有胃腸道疾病（如胃炎、腸炎等）
是
否
11. 若你有胃腸道疾病，是否感覺其影響了你的睡眠
影響很大
有一定影響
幾乎無影響
12. 你是否出現(xiàn)過抑郁相關的情緒表現(xiàn)（如情緒低落、興趣減退等）
從未
偶爾
經常
總是
13. 你認為自己的睡眠狀況與情緒狀態(tài)是否相關
高度相關，睡眠差時情緒明顯不好
有一定相關，睡眠差會輕微影響情緒
幾乎無關，睡眠狀況不影響情緒
14. 你估算的平日睡眠時間與實際睡眠時間相比
低估了
基本一致
高估了
15. 你存在的睡眠困擾主要有（可多選）
入睡困難
夜間易醒
早醒且無法再次入睡
打鼾嚴重
多夢
無睡眠困擾
16. 你認為影響自己睡眠的主要因素有（可多選）
學業(yè)壓力
電子產品使用
飲食不規(guī)律
社交娛樂活動
宿舍環(huán)境（噪音、光線等）
身體疾病
心理情緒問題
17. 你是否嘗試過改善自己的睡眠習慣
從未嘗試
嘗試過，但未堅持
嘗試過，且一直堅持
18. 你認為良好的睡眠習慣對大學生的學習和生活有哪些具體益處？
19. 結合自身情況，談談你在改善睡眠習慣方面有哪些有效的方法或遇到的困難？
20. 你希望學?；蛏鐣楦纳拼髮W生睡眠狀況提供哪些支持或幫助？
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