T0配偶

1. 您如何與您的伴侶溝通您的壓力？（壓力溝通）
  • 極少（1分）
  • 很少（2分）
  • 有時(shí)（3分）
  • 經(jīng)常（4分）
  • 非常頻繁（5分）
1.我讓他/她知道，我很感謝他/她的實(shí)際支持、建議和幫助。
2.當(dāng)我比較忙的時(shí)候，我會(huì)請(qǐng)他/她幫忙。
3.當(dāng)我做得還不夠好或者當(dāng)我遇到問(wèn)題時(shí)，我會(huì)和通過(guò)我的行為讓他/她知道。
4.我坦誠(chéng)地告訴他/她我的真實(shí)感受并會(huì)感謝他/她的支持。
2. 當(dāng)您的伴侶有壓力時(shí)，他/她如何與您溝通？（壓力溝通）
  • 極少（1分）
  • 很少（2分）
  • 有時(shí)（3分）
  • 經(jīng)常（4分）
  • 非常頻繁
16.他/她讓我知道他/她感謝我實(shí)際的支持，建議，和幫助。
17.當(dāng)他/她比較忙的時(shí)候，他/她會(huì)請(qǐng)我?guī)兔Α?/div>
18.當(dāng)他/她做得還不夠好、或者當(dāng)他/她有問(wèn)題時(shí)，他/她會(huì)通過(guò)他/她的行為告訴我。
19.他/她坦誠(chéng)地告訴我有關(guān)他/她的真實(shí)感受并會(huì)感謝我對(duì)他/她的支持。
3. 當(dāng)您有壓力時(shí)，您的伴侶如何做？（支持應(yīng)對(duì)）
  • 極少（1分）
  • 很少（2分）
  • 有時(shí)（3分）
  • 經(jīng)常（4分）
  • 非常頻繁（5分）
5.他/她能感受并理解我的壓力。
6.他/她會(huì)告訴我他/她在我身邊。
8.他/她幫助我從不同的角度看待情境。
9.他/她注意傾聽我訴說(shuō)，讓我有機(jī)會(huì)溝通困擾我的原因。
13.他/她可以幫助我分析情況，以使我更好地面對(duì)問(wèn)題。
4. 當(dāng)伴侶有壓力時(shí)，您如何做？（支持應(yīng)對(duì)）
  • 極少（1分）
  • 很少（2分）
  • 有時(shí)（3分）
  • 經(jīng)常（4分）
  • 非常頻繁（5分）
20.我對(duì)他/她的壓力表示同情和理解。
21.我會(huì)告訴他/她，我就在他/她身邊。
23.我會(huì)告訴他/她也許情況并沒(méi)有那么糟糕并幫助他/她從不同的角度看待壓力情境。
24.我注意傾聽他/她訴說(shuō)，讓他/她有機(jī)會(huì)溝通困擾他/她的原因。
29.我會(huì)試圖與他/她一起客觀地分析情況，以使她能理解和改變困境。
5. 授權(quán)應(yīng)對(duì)
  • 極少（1分）
  • 很少（2分）
  • 有時(shí)（3分）
  • 經(jīng)常（4分）
  • 非常頻繁（5分）
12.為了幫助我應(yīng)對(duì)困境，他/她分擔(dān)通常需要我做的事情。
14.當(dāng)我太忙時(shí)，他/她可以幫助我。
28.為了幫助他/她應(yīng)對(duì)困境，我會(huì)承擔(dān)通常需要他/他做的。
30.當(dāng)他/她感到有太多事情要做時(shí)，我會(huì)幫助他/她。
6. 消極應(yīng)對(duì)
  • 極少（5分）
  • 很少（4分）
  • 有時(shí)（3分）
  • 經(jīng)常（2分）
  • 非常頻繁（1分）
7.他/她責(zé)備我沒(méi)有很好的應(yīng)對(duì)能力
10.他/她沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待我的壓力。
11.他/她提供支持，但是不情愿不積極。
15.當(dāng)我有壓力時(shí)，他/她傾向于回避。
22.我會(huì)責(zé)備他/她沒(méi)有很好應(yīng)付壓力。
25.我沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待他/她的壓力。
26. 當(dāng)他有壓力時(shí)，我會(huì)傾向于回避。
27.我不情愿或不主動(dòng)地提供支持，因?yàn)槲艺J(rèn)為他/她應(yīng)該自己處理自己的問(wèn)題。
7. 共同應(yīng)對(duì)
  • 極少（1分）
  • 很少（2分）
  • 有時(shí)（3分）
  • 經(jīng)常（4分）
  • 非常頻繁（5分）
31.我們?cè)囍餐鎸?duì)問(wèn)題并尋找明確的解決方案。
32.我們一起認(rèn)真地討論所面臨的問(wèn)題及需要采取的應(yīng)對(duì)措施。
33.我們相互幫助，使雙方從不同的角度正確地分析問(wèn)題。
34.我們一起從事一些活動(dòng)來(lái)放松身心，比如按摩、一起沐浴、或聽音樂(lè)。
35.我們彼此深愛對(duì)方，可以用愛的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。
8. 作為一對(duì)伴侶，您如何評(píng)價(jià)你們的應(yīng)對(duì)方式
  • 極少（1分）
  • 很少（2分）
  • 有時(shí)（3分）
  • 經(jīng)常（4分）
  • 非常頻繁（5分）
36.我對(duì)我打的伴侶提供的支持，以及我們一起應(yīng)對(duì)壓力的方式感到滿意。
37.我對(duì)我的伴侶提供的支持很滿意，同時(shí)我覺(jué)得我們一起應(yīng)對(duì)壓力的方式是有效的。
9. 根據(jù)過(guò)去兩周的狀況，請(qǐng)您回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請(qǐng)看清楚后選擇符合您選項(xiàng)的數(shù)字。
  • 完全不會(huì)
  • 好幾天
  • 超過(guò)1周
  • 幾乎每天
1、感覺(jué)緊張、焦慮或急切
2、不能夠停止或或控制擔(dān)憂
3、對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過(guò)多
4、很難放松下來(lái)
5、由于不安而無(wú)法靜坐
6、變得容易煩躁或急躁
7、感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕
10. 近1個(gè)月，晚上上床睡覺(jué)通常是幾點(diǎn)鐘
11. 近1個(gè)月，從上床到入睡通常需要多少分鐘
12. 近1個(gè)月，通常早上幾點(diǎn)起床
13. 近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠幾小時(shí)（不等于臥床時(shí)間）
14. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因入睡困難（30分鐘內(nèi)不能入睡）而煩惱
15. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因夜間易醒或早醒而煩惱
16. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因夜間去廁所而煩惱
17. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因呼吸不暢而煩惱
18. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因咳嗽或鼾聲高而煩惱
19. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因感覺(jué)冷而煩惱
20. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因感覺(jué)熱而煩惱
21. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因做惡夢(mèng)而煩惱
22. 近1個(gè)月，您有沒(méi)有因疼痛不適而煩惱
23. 近1個(gè)月，總的來(lái)說(shuō)，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量
24. 近1個(gè)月，您是否經(jīng)常使用催眠藥才能入睡
25. 近1個(gè)月，您常感到困倦嗎
26. 近1個(gè)月，您做事情的精力不足嗎
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