基于多元統(tǒng)計分析的大學生睡眠質量影響因素調(diào)查問卷

一.基本信息

1. 你的性別

A. 男B. 女

2. 你的學歷

A. 本科生B. 專科生C.碩士研究生D.博士研究生

3. 你的專業(yè)類別

A. 文科B. 理科C. 工科D. 經(jīng)管類E. 藝術類F.醫(yī)學類G.其他

一.睡眠時長與入睡情況

4. 你平均每天的睡眠時間約為

A. 不足5小時B. 5～6小時C. 6～7小時D. 7～8小時E. 8小時以上

5. 你通常需要多久才能入睡

A. 10分鐘內(nèi)B. 10～30分鐘C. 30～60分鐘D. 1小時以上E. 超過2小時

6. 你夜間醒來的頻率

A. 基本不醒B. 偶爾1次C. 2～3次D. 3～4次E. 5次以上

7. 你是否存在早醒的情況（比計劃早30分鐘以上）

A. 從不B.偶爾C. 經(jīng)常D. 總是E.幾乎每天

8. 醒來后你能否快速再次入睡

A. 很快入睡B. 較慢入睡C. 很久才能入睡D. 無法再入睡E. 完全無法入睡

二.睡眠質量主觀感受

9. 你對自己整體睡眠質量的評價

A. 很好B. 較好C. 一般D. 較差E. 很差

10. 睡醒后你是否感覺精力充沛

A. 完全是B. 基本是C. 一般D. 不太是E. 完全不是

11. 你是否經(jīng)常做噩夢或多夢

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 總是E. 幾乎每晚

12. 你認為自己睡眠的深度如何

A. 很深B. 較深C. 一般D. 較淺E. 很淺

13. 你對自己的睡眠狀況是否感到滿意

A. 非常滿意B. 比較滿意C. 一般D. 不太滿意E. 很不滿意

三.日間功能與狀態(tài)

14. 白天你是否容易犯困、打瞌睡

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 總是E. 幾乎每天

15. 睡眠狀況是否影響你上課注意力

A. 完全沒有B. 輕微影響C. 中度影響D. 嚴重影響E. 極度影響

16. 睡眠不佳是否讓你情緒低落、煩躁、焦慮

A. 沒有B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 總是E. 完全是

17. 白天是否出現(xiàn)頭暈、乏力等身體不適

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 總是E. 幾乎每天

四.作息與睡前習慣

18. 你是否有固定的睡覺時間

A. 非常固定B. 基本固定C. 不太固定D. 完全不固定E. 完全混亂

19. 睡前1小時使用電子產(chǎn)品的情況

A. 基本不用B. 偶爾用C. 經(jīng)常用D. 一直用到睡覺E. 超過2小時

20. 睡前是否有喝咖啡、濃茶、功能性飲料的習慣

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 每天E. 每天多次

21. 睡前是否會胡思亂想、焦慮難以平靜

A. 從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 總是E. 幾乎每天

五.睡眠影響因素與改善行為

22. 宿舍噪音對你睡眠的影響程度