2026春問卷調(diào)查

親愛的同學(xué)：
        你好！下面是一些關(guān)于你個人情況的描述，請你認(rèn)真閱讀每一句話，并根據(jù)你自己最近一段時間內(nèi)的實際情況，選擇對應(yīng)的選項，不必過分糾結(jié)，你的回答沒有正確錯誤之分。本次調(diào)查僅供學(xué)術(shù)研究使用，答案無對錯之分，所有資料絕對保密。非常感謝你的支持！
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下面的每個陳述，是人們經(jīng)常用來描述他們自己的。請仔細閱讀每一句，并給出最適合你平時的、通常的、或一貫情況的答案。答案并沒有正確或錯誤之分，請不要過多考慮，只要給出最適合的回答即可。
1.我感到愉快。
2.我感到神經(jīng)過敏和不安。
3.我感到自我滿足。
4.我希望能和別人那樣地高興。
5.我感到我像衰竭一樣。
6.我感到很寧靜。
7.我是平靜的、冷靜的和泰然自若的。
8.我感到困難一一堆積起來，因此無法克服。
9.我過分憂慮一些事，實際這些事無關(guān)緊要。
10.我是高興的。
11.我的思想處于混亂狀態(tài)。
12.我缺乏自信心。
13.我感到安全。
14.我容易做出決斷。
15.我感到不適。
16.我是滿足的。
17.一些不重要的思想總纏繞著我，并打擾我。
18.我產(chǎn)生的沮喪是如此強烈，以致我不能從思想上排除它們。
19.我是一個鎮(zhèn)定的人。
20.當(dāng)我考慮我目前的事情和利益時就陷入緊張狀態(tài)。
請仔細閱讀每條陳述后再作答。請根據(jù)以下量表標(biāo)注你表現(xiàn)出該行為的頻率：
1.在一些對自己重要的事情上失敗后,我會認(rèn)為自己不夠好。
2.我會試著去耐心理解性格中自己不喜歡的部分。

3.當(dāng)一些令人痛苦的事情發(fā)生時,我盡量用平和的心態(tài)來對待它。
4.情緒低落時,我會覺得其他人可能都比我幸福。
5.我會試著把自己的失敗看成是每個人都會面臨的情況。
6.歷經(jīng)艱難時,我會關(guān)心、善待自己。
7.遇到煩心事時,我會盡量想辦法讓自己保持情緒穩(wěn)定。
8.在一些對自己重要的事情上失敗時，我往往覺得是自己一個人在承受失敗，感覺孤獨。
9.情緒低落時,我容易糾結(jié)于不順心的事情。
10.當(dāng)感到自己在某些方面有缺點時,我會提醒自己，感覺有缺點是大多數(shù)人普遍都有的感受。
11.對于自己的缺點和不足,我持不滿和批判的態(tài)度。
12.我不能接受自己的性格中那些自己不喜歡的方面。
請將以下這些描述與自己的實際情況比較，不必過分糾結(jié)，選出最適合自己的答案。1代表“從未”，7代表“總是”，中間數(shù)字表示不同程度的發(fā)生頻率。
1.某些痛苦的經(jīng)歷讓我難以過上理想的生活。
2.某些感受讓我感到害怕。
3.我擔(dān)心控制不了自己的憂慮和感受。
4.痛苦的回憶破壞了我愉快的生活。
5.情緒擾亂了我的生活。
6.大多數(shù)人似乎比我更能適應(yīng)生活。
7.瞻前顧后阻礙了我的成功。
下面是一些關(guān)于你個人情況的描述，請你認(rèn)真閱讀每一句話，并根據(jù)你自己最近一段時間內(nèi)的實際情況，選擇對應(yīng)的選項。
1.無法預(yù)料的事情會讓我心煩意亂。
2.如果不能擁有我所需要的全部信息，我會很沮喪。
3.不確定性使我很難擁有一個完美的生活。
4.我做事總會未雨綢繆，以避免措手不及。
5.即使有最好的計劃，一個小意外也能搞砸我的全盤計劃。
6.當(dāng)?shù)搅瞬扇⌒袆拥臅r候，不確定性會讓我停滯不前。
7.當(dāng)我感到不確定時，我就不能很好的表現(xiàn)自己。
8.我總是想知道我的未來是什么樣子的。
9.我無法忍受突發(fā)狀況。
10.一點點的疑慮都會阻止我行動。
11.在做事之前，我應(yīng)該能夠規(guī)劃好一切。
12.我必須擺脫所有不確定的情形。
請將這些描述與自己的實際情況比較，選出最適合自己的答案。1代表“從未”，7代表“總是”，中間數(shù)字表示不同程度的發(fā)生頻率。
1.某些想法使我感到煩惱和痛苦。
2.我被某些想法困擾以致無法完成要做的事情。
3.我過分地分析某些情況，但這對我毫無用處。
4.我在自己的某些想法中掙扎。
5.我為某些想法感到心煩意亂。
6.我需要控制某些出現(xiàn)在腦海里的想法。
7.某些想法讓我很糾結(jié)。
8.某些想法讓我反應(yīng)強烈。
9.雖然明白放下最后，但我仍然糾結(jié)于某些煩惱的想法。
請花點時間想一想你正在努力實現(xiàn)的一個重要目標(biāo)，可以是你生活中任何領(lǐng)域的一個目標(biāo)，但只能是唯一的一個目標(biāo)。選擇目標(biāo)后，請將其填寫：
對于下面的每個陳述，請選擇最能說明你對這個目標(biāo)的想法和感受的評分，1=非常不同意，7=非常同意。
1.我回避與此目標(biāo)相關(guān)的任務(wù)中最困難的部分。
2.此題請選有點不同意。
3.我會被其他輕松愉悅的活動吸引而推遲追求此目標(biāo)。
4.當(dāng)我感到追求這個目標(biāo)壓力重重時，我會放棄。
5.我沉迷于自己的想法和感受，無法去追求這個目標(biāo)。
6.當(dāng)我感到氣餒時，我就會放棄追求這個目標(biāo)。
7.我接受在追求這個目標(biāo)時遇到的挫折和障礙。
8.在追求這個目標(biāo)時，我努力接納自己的消極想法和感受，而非抗拒它們。
9.我愿意體驗與此目標(biāo)相關(guān)的消極想法和感受。
10.在實現(xiàn)此目標(biāo)的過程中，我接受那些無能為力的事情。
11.在追求此目標(biāo)的過程中，我可以覺察到不愉快卻又不深陷其中。
12.當(dāng)遇到與此目標(biāo)相關(guān)的困難時，由此而產(chǎn)生的挫敗感會激勵我。
13.我發(fā)現(xiàn)憂慮有助于解決與此目標(biāo)相關(guān)的問題。
14.當(dāng)別人干擾我完成當(dāng)前任務(wù)時，由此產(chǎn)生的憤怒感會讓我保持專注。
15.當(dāng)我追求此目標(biāo)而沒有達到預(yù)期時，由此產(chǎn)生的內(nèi)疚感會驅(qū)使我勇往直前。
16.我發(fā)現(xiàn)不愉快的情緒有助于實現(xiàn)此目標(biāo)。
近一周的屏幕使用時間：
最長使用的類目為：
對于下面的每個陳述，請你根據(jù)過去六個月內(nèi)的實際智能手機使用情況進行作答。
1.因使用手機而錯過原定的工作或?qū)W習(xí)計劃。
2.由于使用手機，上課、完成作業(yè)或工作時難以集中注意力。
3.使用手機時出現(xiàn)手腕或頸部后側(cè)疼痛。
4.無法忍受沒有手機在身邊的狀態(tài)。
5.當(dāng)未拿著手機時，感到焦躁和不安。
6.即使未在使用，腦海中仍惦記著手機。
7.即便手機已嚴(yán)重影響日常生活，我仍不愿放棄使用。
8.反復(fù)查看手機，以免錯過微信等社交應(yīng)用上其他人之間的對話。
9.實際使用手機的時間超過原本計劃。
10.身邊的人認(rèn)為我使用手機過度。
請你根據(jù)自己的實際感受和體會，用下面3項描述對你真實狀態(tài)的符合程度，從1=“非常不同意”到7=“非常同意”進行評分。
1.在作出重要工作決策時，我會借助人工智能。
2.我在工作中把大部分時間用于借助人工智能開展工作。
3.我使用人工智能完成我大部分的崗位職責(zé)。
以下陳述與你在情緒調(diào)節(jié)的方面有關(guān)， 請你仔細閱讀題目根據(jù)自己的實際情況選擇正確的序號，1=“幾乎從不”，2= “有時”，3=“大約一半的時間”，4=“大部分時間”，5= “幾乎總是”。
1.我很難弄明白自己的感受。
2.我不清楚自己的感受是怎么樣的。
3.心煩意亂時，我難以把工作完成。
4.心煩意亂時，我會變得失控。
5.心煩意亂時，我相信這種狀態(tài)會持續(xù)很久。
6.心煩意亂時，我相信我最后會相當(dāng)抑郁。
7.心煩意亂時，我難以集中注意力。
8.心煩意亂時，我難以控制自己的行為。
9.心煩意亂時，我以自己有這種情緒感到羞愧。
10.心煩意亂時，我感覺自己是軟弱的。
11.心煩意亂時，我會對自己的行為失去控制。
12.心煩意亂時，我相信無論做什么都不能使自己感覺好一點。
14.心煩意亂時，我開始感到自己非常差勁。
13.心煩意亂時，我為有這種情緒而惱火。
15.心煩意亂時，我難以考慮其他的任何事情。
16.心煩意亂時，我感到情緒極其強烈且難以抵抗。
仔細閱讀下面每個句子，“過去一周”你是否出現(xiàn)過這些情況，請選擇適合你的選項。0代表“不符合”，1代表“有時符合”，2代表“常常符合”，3代表“總是符合”。
1.我覺得很難讓自己安靜下來。
2.我感到口干舌燥。
3.我好像不再有任何愉快、舒暢的感覺。
4.我感到呼吸困難（例如：不做運動時也感到氣促或透不過氣來）。
5.我感到很難主動去開始工作。
6.我對事情往往做出敏感反應(yīng)。
7.我感到顫抖（例如手震）。
8.我覺得自己消耗很多精神。
9.我擔(dān)心一些令自己恐慌或出丑的場合。
10.我覺得自己對將來沒有什么可盼望。
11.我感到忐忑不安。
12.我感到很難放松自己。
13.我感到憂郁沮喪。
14.我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情。
15.我感到快要恐慌了。
16.我對任何事也不熱衷。
17.我覺得自己不怎么配做人。
18.我發(fā)覺自己很容易被觸怒。
19.我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時，也感到心率不正常。
20.我無緣無故地感到害怕。
21.我感到生命毫無意義。
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