匹克球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響調(diào)查問(wèn)卷

親愛的同學(xué)：

您好！非常感謝您參與本次問(wèn)卷調(diào)查。本問(wèn)卷旨在了解大學(xué)生參與匹克球運(yùn)動(dòng)與心理健康、社會(huì)適應(yīng)及心理韌性之間的關(guān)系。本調(diào)查僅用于學(xué)術(shù)研究，所有信息將嚴(yán)格保密，并以匿名方式進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，不會(huì)涉及任何個(gè)人隱私。

本問(wèn)卷不存在對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)您根據(jù)自己的真實(shí)情況和第一感覺(jué)作答。您的回答對(duì)本研究具有非常重要的意義。

填寫問(wèn)卷大約需要 8–10分鐘。感謝您的支持與配合！

1.基本信息
1. 您的性別
2. 您的年齡
3. 您的年級(jí)
4. 您的專業(yè)類型
5. 您是否是獨(dú)生子女
6. 您是否接觸過(guò)匹克球運(yùn)動(dòng)
7. 您對(duì)匹克球運(yùn)動(dòng)的了解程度
2.心理健康量表
在過(guò)去一周內(nèi)，下列描述在多大程度上符合你的情況？
8. 我發(fā)現(xiàn)自己很難讓自己平靜下來(lái)。
9. 我感到口干舌燥。
10. 我似乎無(wú)法體驗(yàn)到任何積極的情緒。
11. 我感到呼吸困難（例如呼吸急促或呼吸費(fèi)力）
12. 我覺(jué)得自己很難主動(dòng)去做事情。
13. 我對(duì)事情反應(yīng)過(guò)度。
14. 我感到身體發(fā)抖（例如手抖）。
15. 我覺(jué)得自己消耗了很多精力。
16. 我擔(dān)心一些可能讓我恐慌或出丑的事情。
17. 我覺(jué)得自己對(duì)未來(lái)沒(méi)有什么可期待的。
18. 我發(fā)現(xiàn)自己很容易激動(dòng)。
19. 我覺(jué)得很難放松自己。
20. 我感到情緒低落和沮喪。
21. 我無(wú)法容忍任何阻礙我繼續(xù)做事情的事情。
22. 我感到快要恐慌。
23. 我對(duì)任何事情都提不起興趣。
24. 我覺(jué)得自己不太有價(jià)值。
25. 我發(fā)現(xiàn)自己很容易生氣。
26. 即使在沒(méi)有進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，我也能感覺(jué)到自己的心跳加快
27. 我無(wú)緣無(wú)故感到害怕
28. 我覺(jué)得生活沒(méi)有意義。
3.心理韌性量表
29. 當(dāng)事情發(fā)生變化時(shí)，我能夠適應(yīng)
30. 無(wú)論發(fā)生什么事情，我通常都能應(yīng)對(duì)。
31. 面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)盡最大努力去克服
32. 在壓力之下，我仍能保持專注和清晰的思考。
33. 遭遇挫折后，我通常能夠很快恢復(fù)。
34. 我能夠應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
35. 在困難時(shí)期，我仍能保持積極的態(tài)度。
36. 面對(duì)壓力時(shí)，我知道如何處理。
37. 當(dāng)事情看起來(lái)沒(méi)有希望時(shí)，我不會(huì)輕易放棄。
38. 我能夠從困難或挫折中變得更堅(jiān)強(qiáng)。
4.環(huán)境適應(yīng)量表
39. 每到一個(gè)新的地方，我很容易同別人接近。
40. 在陌生人面前，我常無(wú)話可說(shuō)，以致感到尷尬。
41. 每到一個(gè)新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時(shí)也會(huì)失眠。
42. 不管生活條件有多大變化，我也能很快習(xí)慣。
43. 越是人多的地方，我越感到緊張。
44. 和同學(xué)、家人相處，我很少固執(zhí)己見，樂(lè)于采納別人的看法。
45. 同別人爭(zhēng)論時(shí)，我常常感到語(yǔ)塞，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可惜已經(jīng)太遲了。
46. 我不喜歡陌生人來(lái)家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。 
47. 我很喜歡參加社交活動(dòng)，我感到這是交朋友的好機(jī)會(huì)。
48. 我能夠適應(yīng)大學(xué)課程的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
49. 我喜歡學(xué)習(xí)新知識(shí)或新學(xué)科，它給我一種新鮮感，能調(diào)動(dòng)我的積極性。
50. 在正式比賽或考試時(shí)，我的成績(jī)多半不會(huì)比平時(shí)練習(xí)差。
51. 我怕在班上發(fā)言，全班同學(xué)都看著我，心都快跳出來(lái)的。
52. 老師在場(chǎng)的時(shí)候，我做事情總有些不自在。 
53. 有時(shí)自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時(shí)候，還是會(huì)出差錯(cuò)。
54. 在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵時(shí)刻，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來(lái)。
55. 在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍然能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率較高。
56. 我能夠合理安排自己的日常生活作息。
57. 我能夠獨(dú)立處理日常生活中的問(wèn)題。
58. 我能夠很好地適應(yīng)大學(xué)的生活節(jié)奏。
59. 我覺(jué)得自己的身體狀況良好，精力充沛。
60. 我能夠保持良好的生活習(xí)慣。
61. 我對(duì)目前的大學(xué)生活狀態(tài)感到滿意。
62. 我能夠很好地管理自己的時(shí)間。
63. 我能夠平衡學(xué)習(xí)、生活和娛樂(lè)活動(dòng)。
64. 面對(duì)生活中的困難，我能夠積極應(yīng)對(duì)。
65. 我能夠分辨自己不同的情緒狀態(tài)。
66. 我能夠用語(yǔ)言表達(dá)自己的情緒。
67. 當(dāng)我感到高興時(shí)，我愿意與他人分享。
68. 當(dāng)情緒不好時(shí)，我能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
69. 面對(duì)壓力或煩惱時(shí)，我能夠保持情緒穩(wěn)定。
70. 面對(duì)突發(fā)情況時(shí)，我能夠保持冷靜。
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