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大學(xué)生熬夜行為調(diào)查問卷（詳細(xì)學(xué)術(shù)版）
卷首語:同學(xué)您好！為了全面、科學(xué)地探究當(dāng)代大學(xué)生熬夜行為的深層動因、具體表現(xiàn)及其對身心健康的影響，我們特開展此次精細(xì)化調(diào)研。本問卷采用匿名形式，答案無對錯之分，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析。您的真實作答對我們至關(guān)重要，預(yù)計耗時5-8分鐘。感謝您的支持與配合！
A1.您的性別
A.男
B.女
A2. 您所在的年級:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 碩士研究生
F. 博士研究生
A3. 您的專業(yè)門類:
A. 哲學(xué)
B. 經(jīng)濟學(xué)
C. 法學(xué)
D. 教育學(xué)
E. 文學(xué)
F. 歷史學(xué)
G. 理學(xué)
H. 工學(xué)
I. 農(nóng)學(xué)
J. 醫(yī)學(xué)
K. 軍事學(xué)
L. 管理學(xué)
M. 藝術(shù)學(xué)
N.其他
工作日（周一至周四）: 入睡時間:: （例如 23:30） 起床時間::
周末/節(jié)假日（周五至周日）: 入睡時間:: 起床時間::
B2. 關(guān)于熬夜的定義（主觀認(rèn)知），您更傾向于哪種說法?（單選）
A. 超過晚上11點（23:00）入睡
B. 超過凌晨0點（24:00）入睡
C. 比平時習(xí)慣的入睡時間晚2小時以上
D. 睡眠總時長不足6小時
E. 自己想睡但被迫無法入睡
F. 整夜不睡（通宵）
B3. 在過去一個月中，您熬夜（指主動或被動推遲入睡）的具體頻率如何?
A. 從未發(fā)生
B. 偶爾發(fā)生（每周1-2次）
C. 有時發(fā)生（每周3-4次）
D. 經(jīng)常發(fā)生（每周5-6次）
E. 每天如此
B4. 在過去一個月中，您是否有過通宵（徹夜不眠）的經(jīng)歷?
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-5次
D. 5次以上
B5. 您對自己目前的睡眠質(zhì)量滿意度如何?（1分=非常不滿意，5分=非常滿意）
A. 1分（非常不滿意，經(jīng)常失眠或多夢）
B. 2分（不滿意，睡眠較淺）
C. 3分（一般，能睡著但質(zhì)量不高）
D. 4分（滿意，睡眠較好）
E. 5分（非常滿意，倒頭就睡，醒來精神飽滿）
B6. 您熬夜時是否有進食的習(xí)慣?（即吃夜宵）
A. 幾乎從不
B. 偶爾（每周1-2次）
C. 經(jīng)常（每周3-4次）
D. 幾乎每次熬夜都吃
E1.
熬夜后，您在次日最常出現(xiàn)的生理反應(yīng)是?（可多選）
A.無特別明顯生理反應(yīng)
B.眼部疲勞/干澀/黑眼圈加重
C.皮膚出油/長痘/暗沉
D.脫發(fā)加重
E.食欲不振/腸胃不適
F.免疫力下降（容易感冒/口腔潰瘍）
E2. 熬夜后，您在次日最常出現(xiàn)的認(rèn)知與情緒反應(yīng)是?（可多選）
A. 注意力難以集中，聽課效率極低
B. 記憶力下降，丟三落四
C. 思維遲緩，反應(yīng)變慢
D. 情緒煩躁，易怒，沒耐心
E. 情緒低落，感到空虛或焦慮
F. 無特別明顯情緒反應(yīng)
G.情緒高漲且興奮
E3. 熬夜行為對您白天上課出勤**的影響程度如何?
A. 嚴(yán)重影響:經(jīng)常導(dǎo)致第二天上午曠課
B. 中度影響:能去上課但必然遲到
C. 輕度影響:能準(zhǔn)時到課但全程補覺
D. 幾乎無影響:能正常聽課，不影響學(xué)習(xí)
E4. 您是否有過因為熬夜而感到心悸、胸悶或身體被“掏空”的感覺?
A. 經(jīng)常有
B. 偶爾有
C. 很少有
D. 從來沒有
F1.
整體來看，您認(rèn)為熬夜行為對您的綜合影響是?
A.弊遠(yuǎn)大于利（身體/學(xué)習(xí)受到明顯損害）
B.弊大于利（有點得不償失）
C.利弊參半（雖然難受，但做了自己想做的事）
D.利大于弊（晚上效率高，這是適合我的生活方式）
F2. 您是否曾經(jīng)嘗試過戒掉熬夜或調(diào)整作息?
A. 從未嘗試，覺得沒必要
B. 想過改變，但沒有付諸行動
C. 嘗試過，但堅持幾天就失敗了
D. 正在嘗試中，目前效果還可以
E. 成功戒掉了熬夜，作息規(guī)律
F3. 您認(rèn)為阻礙您早睡的最大阻力是什么?（單選）
A. 手機/電子產(chǎn)品的誘惑太大
B. 缺乏自制力/意志力
C. 客觀學(xué)習(xí)任務(wù)太重，不得不熬
D. 宿舍集體環(huán)境無法早睡
E. 自身存在失眠等生理問題
F.熬夜已成為一種習(xí)慣
F4. 對于“大學(xué)生熬夜是一種自由意志的體現(xiàn)”這句話，您的態(tài)度是?
A. 完全反對，這是被異化的偽自由
B. 不太同意，更多是無奈的妥協(xié)
C. 中立
D. 比較同意，這是個人選擇
E. 完全同意，我的夜晚我做主
G1.
您所在宿舍的日常作息氛圍如何?
A.非常一致，大家基本同時睡同時起
B.比較一致，雖有差異但能互相體諒
C.不太一致，有人早睡有人熬夜，有摩擦
D.完全混亂，各睡各的，互相影響嚴(yán)重
G2. 您所在宿舍晚上是否實行強制熄燈/斷網(wǎng)政策?
A. 是，統(tǒng)一熄燈并斷電
B. 是，統(tǒng)一熄燈但不斷電
C. 否，完全自主控制
G3. 您認(rèn)為學(xué)?；蛩奚峁芾矸娇梢圆扇∧男┐胧﹣韼椭纳瓢疽宫F(xiàn)象?（可多選）
A. 開展睡眠健康知識講座/科普
B. 加強宿舍熄燈后的查寢和管理
C. 改善宿舍硬件條件（如隔音、床鋪舒適度）
D. 設(shè)立“安靜時間”公約，倡導(dǎo)宿舍文明
E. 調(diào)整課程安排，減少早課壓力
F. 提供心理咨詢服務(wù)，緩解焦慮失眠
G. 沒必要干預(yù)，這是學(xué)生個人自由
開放題
如果請您給正在熬夜的自己或身邊同學(xué)送一句話，您最想說什么?
（再次感謝您的耐心填寫！愿您今夜好眠，擁抱清晨的陽光。）
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