中醫(yī)認(rèn)為健康的狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是“形神合一”，在今天可以理解為軀體健康、心理健康、道德健康、良好的社會(huì)適應(yīng)能力
健康的飲食應(yīng)當(dāng)符合“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的要求，不要偏食偏嗜
秋季自然界陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，以防秋燥傷陰
飲食養(yǎng)生原則包含均衡飲食、五味調(diào)和、定時(shí)適量、順應(yīng)四時(shí)等
中醫(yī)飲食養(yǎng)生觀念是早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少
睡眠可以調(diào)養(yǎng)人體的陽氣，在春夏季節(jié)應(yīng)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、少睡眠；秋冬季節(jié)應(yīng)適當(dāng)少活動(dòng)、多睡眠
夏季午睡是保護(hù)陰液、減少損耗、抵御暑熱的重要方法
春季養(yǎng)生，為了順應(yīng)自然界陽氣的展發(fā)疏泄運(yùn)動(dòng)，人應(yīng)當(dāng)將作息規(guī)律調(diào)整為早睡早起
睡眠的作用包括增強(qiáng)免疫、促進(jìn)發(fā)育、消除疲勞等
運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處包括保持合適的體重、預(yù)防慢性病、減輕心理壓力、改善睡眠
飽餐后1小時(shí)之內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)
世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動(dòng)是輕到中等強(qiáng)度、10分鐘以上、一天幾次
太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等是中醫(yī)倡導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生功法
通過修身、疏泄等措施及時(shí)排解不良情緒，保持心理平衡，可以使人體達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的
心理健康人的認(rèn)知、情緒、意志行為是一個(gè)完整的、和諧的統(tǒng)一體
評(píng)價(jià)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒良好、人際和諧、適應(yīng)環(huán)境、人格完整
俗話說“笑一笑，十年少”，良好的心理狀態(tài)不僅有利于身體健康，也會(huì)延緩衰老，使人看起來更加健康
中醫(yī)主張善于養(yǎng)生的人以養(yǎng)德為主，調(diào)養(yǎng)為輔
中華傳統(tǒng)文化歷來重視道德的修養(yǎng)，并且認(rèn)為道德修養(yǎng)和人體健康密切相關(guān)
中醫(yī)養(yǎng)生的娛樂養(yǎng)生法是指各種娛樂活動(dòng)，如琴棋書畫、花木鳥魚、旅游觀光、藝術(shù)欣賞等，以達(dá)到怡神養(yǎng)性、防病健身
修德怡神的方法包括精神樂觀、意志堅(jiān)強(qiáng)、心和壽長(zhǎng)等
春季是一年中養(yǎng)護(hù)肝臟最好的時(shí)間
中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰，服用中藥應(yīng)注意年齡、性別、體質(zhì)、季節(jié)等差異
人的生理功能活動(dòng)隨春夏秋冬四季的變更而發(fā)生有規(guī)律的變化，這個(gè)規(guī)律可以概括為春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏
社會(huì)適應(yīng)能力包括能力得到充分發(fā)揮、有效扮演與身份相適應(yīng)的角色、遵守社會(huì)規(guī)范三個(gè)方面