《我校大學(xué)生“熬夜現(xiàn)象”與睡眠質(zhì)量調(diào)查》問卷
問卷說明
親愛的同學(xué):
你好！為了解我校大學(xué)生的作息習(xí)慣與睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀，分析熬夜現(xiàn)象背后的原因，我們特開展本次問卷調(diào)查。本問卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究及校園健康建議的參考，請你根據(jù)真實情況放心填寫。感謝你的配合與支持！
預(yù)計填寫時間: 3-5分鐘
第一部分:基本信息
1. 你的年級是?
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
2. 你的學(xué)科類別是?
理工科類
文史哲類
經(jīng)管法類
藝術(shù)體育類
醫(yī)學(xué)類
其他
3. 你的住宿類型是?
學(xué)校集體宿舍（4-6人間）
學(xué)校集體宿舍（2-3人間）
校外租房/獨居
居家住（走讀）
第二部分:作息與熬夜情況
4. 在校期間，你通常的入睡時間點是?（指關(guān)燈準備睡覺的時間）
22:00之前
22:00-23:00
23:00-0:00（凌晨12點）
0:00-凌晨2:00
凌晨2:00之后
5. 在工作日（周一至周四晚），你通常幾點睡覺?
23:00前
23:00-0:00
0:00-凌晨1:00
凌晨1:00后
6. 在周末或節(jié)假日（周五、周六晚），你通常幾點睡覺?
-23:00前
-23:00-0:00
-0:00-凌晨1:00
凌晨1:00-凌晨3:00
凌晨3:00后
7. 你認為自己屬于“熬夜”人群嗎?
從不熬夜
-偶爾熬夜（每月1-2次）
有時熬夜（每周1-2次）
經(jīng)常熬夜（每周3-4次）
-幾乎天天熬夜
8. 你平均每天的睡眠時長大約是?
不足5小時
5-6小時
6-7小時
7-8小時
-8小時以上
第三部分:熬夜原因調(diào)查（多選）
9. 你熬夜的主要原因是什么?（請根據(jù)實際情況選擇，可多選）
娛樂消遣類
打游戲
刷短視頻/社交媒體（抖音、小紅書、B站等）
追劇/追綜藝/看電影
看小說/漫畫
學(xué)業(yè)壓力類
趕作業(yè)/寫論文/做實驗
復(fù)習(xí)備考
準備競賽或科研項目
社交與工作類
社團/學(xué)生會工作
寢室夜談/與朋友聊天
情侶通話/約會
環(huán)境與習(xí)慣類
室友睡得晚，受影響
宿舍環(huán)境太吵/光線太亮
白天睡太多/午睡過長
單純睡不著（失眠/生物鐘紊亂）
其他
兼職/實習(xí)工作
其他（請注明:）
10. 如果只選一個最主要的熬夜原因，你會選哪項?
手機/電子產(chǎn)品誘惑
學(xué)業(yè)任務(wù)繁重
社交/社團事務(wù)
宿舍環(huán)境影響
失眠/想睡但睡不著
[
]
第四部分:睡眠質(zhì)量與影響評估
11. 你躺下后通常需要多久才能入睡?
很快入睡（15分鐘以內(nèi)）
一般（15-30分鐘）
較慢（30-60分鐘）
很難入睡（超過1小時）
12. 你的睡眠深度如何?
睡得沉，幾乎不做夢/一覺到天亮
偶爾做夢，但醒后不影響
多夢，經(jīng)常醒來
睡得很淺，稍有動靜就醒
經(jīng)常半夜醒來后難以再次入睡
13. 第二天醒來后，你通常感覺?
精力充沛，完全恢復(fù)
基本恢復(fù)，不影響正常活動
非常疲憊，上課/做事沒精神
起不來，上午會補覺/翹課
14. 你是否存在以下因熬夜引起的身體或精神狀況?（可多選）
黑眼圈/眼袋明顯
脫發(fā)增多
-皮膚變差（出油、長痘）
-記憶力下降/注意力不集中
情緒容易煩躁/焦慮
免疫力下降（如容易感冒、生?。?/label>
心悸/心跳不規(guī)律
腸胃不適
-無明顯不適
其他（請注明:）
第五部分:認知與改進意愿
15. 你認為自己目前的作息習(xí)慣是否需要改變?
很健康，不需要改變
還好，但可以調(diào)整
需要改變，但很難做到
非常需要改變，正在努力中
16. 如果你想早睡，最大的障礙是什么?（可多選）
手機太好玩/管不住自己
作業(yè)太多，做不完
室友睡得晚，自己沒法睡
越到晚上越精神/習(xí)慣了
-白天沒時間放松，晚上舍不得睡（報復(fù)性熬夜）
-其他（請注明:）
17. 你希望學(xué)校在改善學(xué)生睡眠方面采取哪些措施?（可多選）
-實行晚間統(tǒng)一熄燈/斷網(wǎng)制度
設(shè)立24小時自習(xí)室，分流宿舍學(xué)習(xí)壓力
加強宿舍隔音，改善住宿環(huán)境
開展睡眠健康講座或心理輔導(dǎo)
調(diào)整早課時間（如第一節(jié)課延遲）
-不需要學(xué)校干預(yù)，這是個人習(xí)慣問題
-其他建議:
問卷結(jié)束，再次感謝你的參與！
如果你對調(diào)查結(jié)果感興趣，歡迎關(guān)注后續(xù)發(fā)布的調(diào)研報告。
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