2025-2026第二學期心理測評

指導語：下面是有關(guān)你近一段時間內(nèi)心理狀態(tài)的一些問題。請仔細閱讀每一個題目，然后根據(jù)自己的實際情況認真填寫，每個題目沒有對錯之分，請你盡快回答，不要在每道題上過多思考。你做完問卷之后，由你親自交給我們，我們?yōu)槟憬^對保密，不要有任何顧慮。

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焦慮自評量表（SAS）

填表注意事項：下面有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白。然后根據(jù)您最近一周的實際情況，選擇符合自己實際情況的。每一題后有四個選項，分別表示：沒有或很少時間；小部分時間；相當多時間；絕大部分或全部時間。

1.我覺得比平時容易緊張和著急。
2.我無緣無故地感到害怕。
3.我容易心里煩亂或覺得驚恐。
4.我覺得我可能將要發(fā)瘋。
5.我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸。
6.我手腳發(fā)抖打顫。
7.我因為頭疼、頭頸痛和背痛而苦惱。
8.我感覺容易衰弱和疲乏。
9.我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著。
10.我覺得心跳得很快。
11.我因為一陣陣頭暈而苦惱。
12.我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的。
13.我呼氣、吸氣都感到很容易。
14.我手腳麻木和刺痛。
15.我因為胃痛和消化不良而苦惱。
16.我常常要小便。
17.我的手腳常常是干燥溫暖的。
18.我臉紅發(fā)熱。
19.我容易入睡，并且一夜睡得很好。
20.我做噩夢。

SDS自評量表

1、我覺得悶悶不樂，情緒低沉
2、我覺得一天之中早晨最好
3、我一陣陣哭出來或覺得想哭
4、我晚上睡眠不好
5、我吃的跟平常一樣多
6、我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快
7、我發(fā)覺我的體重在下降
8、我有便秘的苦惱
9、我心跳比平時快
10、我無緣無故感到疲乏
11、我的頭腦跟平常一樣清楚
12、我覺得經(jīng)常做的事并沒有困難
13、我覺得不安而平靜不下來
14、我對將來抱有希望
15、我比平常容易激動
16、我覺得作出決定是容易的
17、我覺得自己是個有用的人，有人需要我
18、我的生活過得很有意思
19、我認為如果我死了別人會生活得好些
20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣

中職生心理健康測試題

1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。
3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
4.經(jīng)常早醒1-2小時 ，醒后很難再入睡。
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。 
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。
8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。 
10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。
11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。
13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。
14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。
15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。
17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。 
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。
22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。 
23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。 
24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。
25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。
26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。
27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。
28.一旦離開父母，心里就不踏實。
29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。
30.擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。
31.站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。
32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。
33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。
34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。
35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。
36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。
37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。
38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。
39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。
40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。
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