藝術(shù)療愈適用人群自測問卷（Art Healing Profile）

本測驗(yàn)共36題，請根據(jù)你近期的真實(shí)感受，選擇最符合的選項(xiàng)。選項(xiàng)說明：A：經(jīng)常如此 / 非常同意；B：有時如此 / 部分同意；C：很少如此 / 不同意。
1. 我常感到胸口悶或有無名火，卻找不到具體的語言來形容
2. 當(dāng)我壓力大時，我更傾向于通過劇烈運(yùn)動或涂鴉等途徑來發(fā)泄，而不是找人聊天
3. 我覺得色彩比文字更能表達(dá)我當(dāng)下的心情
4. 我容易陷入焦慮或抑郁的循環(huán)，難以自行調(diào)節(jié)
5. 我希望有一種方式能讓我不用說話就能把內(nèi)心的“垃圾”倒出來
6. 音樂的旋律起伏常常能精準(zhǔn)對上我的情緒波動
7. 在公共場合發(fā)言或自我介紹會讓我感到非常局促
8. 我覺得自己內(nèi)心世界很豐富，但一開口就覺得詞不達(dá)意
9. 我喜歡通過手工、烹飪或修剪植物來獲得內(nèi)心的平靜
10. 面對童年或過往的不快經(jīng)歷，我覺得“閉口不談”比“反復(fù)提起”更舒服
11. 我更喜歡通過觀察別人的眼神和動作來理解對方，而非語言
12. 如果讓我畫一幅畫來代替自我介紹，我會覺得輕松很多
13. 面對重大的創(chuàng)傷或改變，我往往會進(jìn)入一種“失語”狀態(tài)
14. 我常在親密關(guān)系（伴侶/父母）中感到被誤解或溝通無力
15. 我害怕沖突，因此常在職場或人際交往中選擇妥協(xié)或逃避
16. 我很難拒絕別人的要求，甚至不知道自己的邊界在哪里
17. 我希望找到一種更柔和的方式來改善我與家人的關(guān)系
18. 我覺得單純的談話溝通已經(jīng)無法解決我和某人之間的根本矛盾
19. 我在團(tuán)隊(duì)中常感到格格不入，渴望找到與他人產(chǎn)生共鳴的頻率
20. 參與雙人協(xié)作的活動會讓我對合作關(guān)系產(chǎn)生新的領(lǐng)悟
21. 我經(jīng)常思考“我到底是誰”以及“我活著的意義”
22. 我對塔羅、占星、OH卡或心理學(xué)分析有濃厚的興趣
23. 我正處于職業(yè)或生活的轉(zhuǎn)型期，對未來感到迷茫
24. 我希望能更深層地了解自己的潛意識里隱藏了什么
25. 我喜歡通過寫日記或整理舊物來復(fù)盤自己的成長軌跡
26. 我認(rèn)為人生就像一棵樹，需要不斷修剪和觀察其生長方向
27. 我渴望挖掘自己從未被發(fā)現(xiàn)的天賦或性格側(cè)面
28. 我覺得在集體中工作時，凝聚力比個人能力更重要
29. 我喜歡和志同道合的人聚在一起創(chuàng)造某種東西
30. 我希望改善人際交流群體中僵硬、冷漠的氛圍
31. 我相信“眾人的力量”能產(chǎn)生單打獨(dú)斗無法實(shí)現(xiàn)的效果
32. 在集體創(chuàng)作中，我能感受到一種被接納的安全感
33. 看到大家共同完成一件藝術(shù)品，會讓我產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿足感
34. 我認(rèn)為社交不應(yīng)該只是吃飯喝酒，更應(yīng)該是深度的心靈互助
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