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大學(xué)生睡眠情況調(diào)查
同學(xué)們你們好！在世界睡眠日到來(lái)之際，我們正開(kāi)展主題調(diào)研，旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀與作息習(xí)慣，為后續(xù)開(kāi)展助眠科普、作息引導(dǎo)等活動(dòng)提供數(shù)據(jù)支持。本問(wèn)卷采用匿名形式，嚴(yán)格保護(hù)你的個(gè)人隱私。
感謝你在百忙之中抽出時(shí)間參與調(diào)研，祝你擁有健康優(yōu)質(zhì)的睡眠！?
1. 你平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間是？
A. 22:00及以前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
2. 你每天大概能睡多久？
A. 不足6小時(shí)
B. 6-7小時(shí)
C. 7-8小時(shí)
D. 8小時(shí)以上
3. 你覺(jué)得幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜？
A. 十二點(diǎn)以后
B. 凌晨一點(diǎn)以后
C. 凌晨?jī)牲c(diǎn)以后
D. 通宵
4. 你熬夜最主要的原因是什么？
A. 課程作業(yè)/論文/考試復(fù)習(xí)（學(xué)習(xí)人學(xué)習(xí)魂）
B. 刷手機(jī)/追劇/打游戲（快樂(lè)上頭，根本停不下來(lái)）
C. 社團(tuán)/學(xué)生工作/實(shí)習(xí)（為了事業(yè)奔波）
D. 情緒焦慮/壓力大（心里裝著事，睡不著）
E. 宿舍環(huán)境嘈雜/室友影響（想睡卻身不由己）
F. 其他
5. 你的熬夜頻率(如果按11點(diǎn)以后睡覺(jué)算作熬夜)
A. 從不熬夜
B. 很少熬夜（每月≤3次)
C. 一周1-2天熬夜
D. 一周3-5天熬夜
E. 幾乎每天都熬夜
6. 你是否經(jīng)常遇到這些睡眠小煩惱？
A. 入睡困難（躺床上翻來(lái)覆去1小時(shí)以上還睡不著）
B. 多夢(mèng)易醒（睡眠淺，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，醒來(lái)很難再睡）
C. 早醒（比鬧鐘醒得還早，再也睡不著）
D. 睡醒后依然疲憊（睡了像沒(méi)睡一樣）
E. 基本沒(méi)有，睡眠質(zhì)量很好
7. 你閉眼后一般多久能睡著？
5分鐘以內(nèi)
1
2
3
4
5
一個(gè)小時(shí)以上
8. 如果給學(xué)習(xí)、生活?yuàn)蕵?lè)、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、吃喝等生活事項(xiàng)排個(gè)序，睡覺(jué)能排第幾？
A. 第一
B. 第二
C. 第三
D. 第四以后
9. 你認(rèn)為晚上熬夜，白天補(bǔ)覺(jué)是可行的嗎？
A. 可行
B. 不可行
10. 睡眠不足會(huì)影響你白天的狀態(tài)嗎？
A. 學(xué)習(xí)效率暴跌（上課走神、記不住東西）
B. 情緒容易暴躁/低落（一點(diǎn)小事就想發(fā)火，或者提不起勁）
C. 身體疲憊/犯困（整天昏昏沉沉，只想癱著）
D. 注意力不集中（容易分心，做事拖延）
E. 幾乎沒(méi)影響（鐵人本人，熬夜也能滿血復(fù)活）
11. 你有嘗試過(guò)改善睡眠嗎？嘗試過(guò)的方法：
A. 提前放下手機(jī)/電子產(chǎn)品
B. 聽(tīng)助眠白噪音/輕音樂(lè)
C. 睡前泡腳/喝熱牛奶
D. 調(diào)整作息，固定入睡時(shí)間
E. 運(yùn)動(dòng)鍛煉（比如跑步、瑜伽）
F. 從未嘗試過(guò)
12. 嘗試過(guò)方法后，改善效果怎么樣？
A. 效果很好，睡眠質(zhì)量明顯提升
B. 有點(diǎn)用，但堅(jiān)持不下來(lái)
C. 幾乎沒(méi)效果，還是老樣子
D. 沒(méi)試過(guò)，不太清楚
13. 如果學(xué)校能提供助眠或作息引導(dǎo)的幫助，你最希望是哪類？
A. 睡眠健康講座/科普推文
B. 宿舍降噪改造/安靜熄燈倡議
C. 早起打卡/規(guī)律作息激勵(lì)活動(dòng)
D. 心理咨詢/壓力疏導(dǎo)服務(wù)
E.其他
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