睡眠障礙自測問卷

歡迎參加本次睡眠障礙自測問卷。本問卷基于國際標準（如PSQI、ICSD-3）設(shè)計，用于自我評估睡眠問題。請根據(jù)過去一個月的情況如實作答，題目無對錯之分，完成約需5分鐘。
1. 您的性別
2. 您的年齡
請選擇
3. 過去一個月，您的整體睡眠質(zhì)量如何？
4. 您通常需要多長時間才能入睡？
5. 您每晚實際睡眠時間平均是多少小時？
6. 過去一個月，您夜間醒來的頻率如何？
7. 過去一個月，您白天感到困倦或疲勞的頻率如何？
8. 過去一個月，睡眠問題對您日間功能的影響程度如何？
  • 無影響
  • 輕微影響
  • 中度影響
  • 較大影響
  • 嚴重影響
工作或?qū)W習效率
社交活動
情緒狀態(tài)
日常精力
9. 哪些因素可能影響您的睡眠？（可多選）
10. 請描述任何其他可能影響您睡眠的因素或建議。
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