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高校跑步愛好者運動補劑使用行為及其與運動損傷關(guān)聯(lián)性的調(diào)查研究
第一部分:基本信息
1. 您的性別:
A. 男
B. 女
2. 您的年級:
A. 大一/大二
B. 大三/大四
C. 碩士研究生
D. 博士研究生
3. 您是否屬于體育特長生或高水平運動隊成員?
A. 是
B. 否
第二部分:跑步習慣與訓練特征
4. 您堅持跑步鍛煉的時間有多長?
A. 3個月以內(nèi)
B. 3-6個月
C. 6個月-1年
D. 1-3年
E. 3年以上
5. 您目前平均每周跑步幾次?
A. 1-2次
B. 3-4次
C. 5次及以上
D. 不規(guī)律
6. 您平均每次跑步的距離大約是:
A. 3公里以下
B. 3-5公里
C. 5-10公里
D. 10-15公里
E. 15公里以上
F. 不固定，視情況而定
7. 您平均每次跑步的時長大約是:
A. 30分鐘以內(nèi)
B. 30-60分鐘
C. 60-90分鐘
D. 90分鐘以上
8. 您跑步的主要配速區(qū)間是:
A. 慢跑（6-8分鐘/公里）
B. 中速跑（5-6分鐘/公里）
C. 快速跑（4-5分鐘/公里）
D. 間歇跑/變速跑
E. 不關(guān)注配速
9. 您跑步的主要目的（可多選）:
A. 減脂/控制體重
B. 增強體質(zhì)/提高心肺功能
C. 緩解壓力/改善情緒
D. 參加比賽/追求成績
E. 社交/跟隨朋友一起
F. 其他（請注明:）
10. 跑步前，您通常進行多長時間的熱身活動?
A. 基本不熱身
B. 5分鐘以下
C. 5-10分鐘
D. 10-15分鐘
E. 15分鐘以上
11. 跑步后，您通常進行多長時間的放松/拉伸活動?
A. 基本不放松
B. 5分鐘以下
C. 5-10分鐘
D. 10-15分鐘
E. 15分鐘以上
12. 您跑步時是否有使用運動APP或跑表監(jiān)測心率和/或配速的習慣?
A. 從不使用
B. 偶爾使用
C. 經(jīng)常使用
D. 每次跑步都使用
第三部分:運動補劑使用行為
13. 您是否使用過運動補劑?（如回答“否”，請?zhí)D(zhuǎn)到23題）
A. 是，目前正在使用
B. 是，曾經(jīng)使用過但現(xiàn)在停用
C. 否，從未使用過
14. 您目前使用或曾經(jīng)使用過哪些類型的運動補劑?（可多選）
A. 蛋白粉/蛋白棒（乳清蛋白、大豆蛋白等）
B. 支鏈氨基酸（BCAA）/必需氨基酸（EAA）
C. 肌酸
D. 谷氨酰胺
E. 運動飲料（含電解質(zhì)和碳水，如佳得樂、寶礦力等）
F. 咖啡因/能量飲（跑步前飲用）
G. 維生素/礦物質(zhì)補充劑（維生素D、復合維生素、鈣片、鐵劑等）
H. 氨糖/軟骨素（用于關(guān)節(jié)保護）
I. 左旋肉堿
J. β-丙氨酸
K. 其他（請注明:）
15. 您使用運動補劑的主要原因是什么?（可多選）
A. 提升運動表現(xiàn)/跑得更快更遠
B. 加速運動后恢復
C. 預防運動損傷
D. 緩解已有損傷的癥狀
E. 增加肌肉力量/耐力
F. 補充日常膳食營養(yǎng)不足
G. 受同學/跑友推薦
H. 受社交媒體/廣告影響
I. 其他（請注明:）
16. 您是從哪些渠道了解運動補劑信息的?（可多選）
A. 體育教師/教練
B. 同學/跑友
C. 營養(yǎng)師/醫(yī)生
D. 社交媒體/健身APP（抖音、小紅書、Keep等）
E. 專業(yè)體育網(wǎng)站/論壇
F. 商業(yè)廣告
G. 學術(shù)文獻/專業(yè)書籍
H. 其他（請注明:）
17. 您通常通過什么渠道購買運動補劑?（可多選）
A. 線上電商平臺（淘寶、京東、抖音等）
B. 品牌官網(wǎng)/海外直郵
C. 線下體育用品店/補劑專賣店
D. 健身房/跑團團購
E. 同學/朋友代購
F. 藥店/醫(yī)院
G. 其他（請注明:）
18. 您在選擇運動補劑時，是否會關(guān)注產(chǎn)品是否有第三方檢測認證（如Informed Sport、NSF Certified for Sport等）?
A. 每次都關(guān)注，只買有認證的
B. 偶爾關(guān)注，不一定買有認證的
C. 聽說過但不太關(guān)注
D. 從沒聽說過第三方檢測認證
E. 不清楚什么是第三方檢測認證
19. 您平均每月在運動補劑上的花費大約是:
A. 100元以下
B. 100-300元
C. 300-500元
D. 500-1000元
E. 1000元以上
20. 您在使用運動補劑時，是否會根據(jù)產(chǎn)品說明調(diào)整用量?
A. 嚴格按照說明使用
B. 根據(jù)自己的感覺調(diào)整
C. 比說明用量多
D. 比說明用量少
E. 沒有固定用法用量
21. 您在使用運動補劑期間，是否出現(xiàn)過不適癥狀?（可多選）
A. 從未出現(xiàn)過不適
B. 胃腸道不適（腹脹、腹瀉、惡心等）
C. 皮膚問題（長痘、過敏等）
D. 心悸/心跳加速
E. 失眠/入睡困難
F. 口干/脫水感加重
G. 肌肉痙攣/抽筋
H. 其他（請注明:）
22. 如果您曾經(jīng)停用過運動補劑，最主要的原因是什么?
A. 效果不明顯
B. 出現(xiàn)不適癥狀
C. 經(jīng)濟原因
D. 擔心長期使用有副作用
E. 被他人勸阻
F. 其他（請注明:）
第四部分:運動損傷情況
（說明:本部分的“運動損傷”指因跑步導致的肌肉骨骼疼痛，且因此修改訓練計劃達7天或連續(xù)三次訓練課以上）
23. 在過去一年內(nèi)，您是否因跑步發(fā)生過運動損傷
A. 是，發(fā)生過1次
B. 是，發(fā)生過2-3次
C. 是，發(fā)生過3次以上
D. 否，從未發(fā)生過（如選此項，請?zhí)D(zhuǎn)至第26題）
24. 您發(fā)生運動損傷的部位是?（可多選）
A. 膝關(guān)節(jié)（膝蓋）
B. 踝關(guān)節(jié)（腳踝）
C. 足部/足底
D. 小腿（脛骨、跟腱）
E. 大腿前側(cè)/后側(cè)
F. 髖部/腹股溝
G. 腰部/下背部
H. 其他（請注明:）
25. 您發(fā)生運動損傷時的處理方式是?（可多選）
A. 休息/減少跑量后自行恢復
B. 自行使用藥物（止痛藥、膏藥等）
C. 使用護具/肌貼
D. 去校醫(yī)院/醫(yī)院就診
E. 尋求康復治療師/理療師幫助
F. 使用運動補劑促進恢復
G. 不做特殊處理，繼續(xù)堅持跑步
H. 其他（請注明:）
26. 您認為導致發(fā)生運動損傷的主要原因是?（可多選）
A. 跑量增加過快/強度過大
B. 跑前熱身不充分
C. 跑后放松不到位
D. 跑步姿勢不正確
E. 核心力量/下肢力量不足
F. 鞋子不合適/鞋子磨損嚴重
G. 路面條件差
H. 身體疲勞狀態(tài)下堅持跑步
I. 舊傷未完全恢復
J. 營養(yǎng)補充不足
K. 其他（請注明:）
第五部分:補劑使用與損傷的關(guān)聯(lián)性認知
27. 對于以下說法，您是否認同?請在對應(yīng)的欄目中打“√”
28. 觀點陳述
A. 合理使用運動補劑可以幫助預防跑步損傷
B. 運動補劑能加速損傷后的恢復過程
C. 使用運動補劑會讓我更有信心增加跑量/強度
D. 不了解運動補劑的正確使用方法反而會增加損傷風險
E. 我應(yīng)該通過日常飲食滿足營養(yǎng)需求，而非依賴補劑
問卷到此結(jié)束，再次感謝您的參與和支持！
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