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睡眠狀況自評量表

你有睡眠方面的困擾嗎？下面有12個(gè)題目，可幫助你了解自己近期的睡眠狀況，請根據(jù)近1個(gè)月的睡眠情況作答，提交問題后稍等片刻，可看到自己的睡眠狀況。測試結(jié)果將嚴(yán)格保密，請你放心作答。

1.

你覺得平時(shí)睡眠足夠嗎?

睡眠過多睡眠正好睡眠欠一些睡眠不夠睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

2.

你在睡眠后是否已覺得充分休息過了?

覺得充分休息過了覺得休息過了覺得休息了一點(diǎn)不覺得休息過了覺得一點(diǎn)也沒休息

3.

你晚上已睡過覺,白天是否打瞌睡?

偶爾（0~5天）很少（6~12天）有時(shí)（13~18天)經(jīng)常（19~24天）總是（25~31天）

4.

你平均每個(gè)晚上大約能睡幾小時(shí)?

≥9小時(shí)7~8小時(shí)5~6小時(shí)3~4小時(shí)1~2小時(shí)

5.

你是否有入睡困難?

偶爾（0~5 天）很少（6~12天）有時(shí)（13~18天）經(jīng)常（19~24天）總是（25~31天）

6.

你入睡后中間是否易醒?

偶爾（0~5 天）很少（6~12天）有時(shí)（13~18天）經(jīng)常（19~24天）總是（25~31天）

7.

你在醒后是否難于再入睡?

偶爾（0~5 天）很少（6~12天）有時(shí)（13~18天）經(jīng)常（19~24天）總是（25~31天）

8.

你是否多夢或常被惡夢驚醒?

偶爾（0~5 天）很少（6~12天）有時(shí)（13~18天）經(jīng)常（19~24天）總是（25~31天）

9.

為了睡眠 , 你是否吃安眠藥?

偶爾（0~5 天）很少（6~12天）有時(shí)（13~18天）經(jīng)常（19~24天）總是（25~31天）

10.

你失眠后心情（心境）如何?

無不適無所謂有時(shí)心煩、急躁心慌、氣短乏力、沒精神、做事效率低

11. 工號(hào)：

12. 事業(yè)處

iPEG(晉城)事業(yè)處基礎(chǔ)與連接事業(yè)處CMBBU事業(yè)處華北模治具加工廠刀具制造廠核心設(shè)備開發(fā)處超精密研發(fā)部晉城園區(qū)管理服務(wù)處園區(qū)代管

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