大學生 “數(shù)字排毒” 與生活滿意度關系調查問卷

親愛的同學：
你好！我們是來自香港城市大學的高校科研團隊，現(xiàn)開展大學生 “數(shù)字排毒” 與生活滿意度的相關關系研究。數(shù)字排毒是指有意識地減少或暫時停止使用數(shù)字設備、社交媒體，以恢復生活平衡、緩解心理壓力的行為與方式。本研究旨在探究大學生數(shù)字排毒的意愿、行為對其生活滿意度的影響，并分析自我控制能力在二者關系中的調節(jié)作用。
本次問卷調查采用匿名形式，所有調研數(shù)據(jù)僅用于學術研究，我們將嚴格恪守保密原則。你的個人信息不會被泄露，相關數(shù)據(jù)也不會用于任何商業(yè)用途。填寫本問卷預計耗時5分鐘，你的回答對本研究至關重要，懇請你根據(jù)自身實際情況如實作答。
衷心感謝你的支持與配合！
1. 性別:
2. 年級:
3. 專業(yè)類別:
4. 數(shù)字設備每天使用時長（手機、電腦、平板等，不含學習必需使用時間）:
5.
數(shù)字設備主要使用用途（可多選）:
6. 數(shù)字排毒（即有意識地暫時減少或限制數(shù)字設備 / 社交媒體使用，以恢復生活平衡、減輕心理壓力）意愿
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 中立
  • 同意
  • 非常同意
如果有合適的機會，我打算進行一次社交媒體 / 數(shù)字設備排毒
我能夠明確判斷自己何時需要進行數(shù)字排毒
我很可能在近期就開始一次數(shù)字排毒
我已經(jīng)打算要進行一次數(shù)字排毒（如設定具體時長、限制使用的應用等）
對我來說重要的人認為進行數(shù)字排毒是一個好主意
此題請選不同意
我認為數(shù)字排毒能幫助我更好地專注于有意義的線下活動（如學習、陪伴他人、個人成長），因此有意愿參與
我經(jīng)常被社交媒體上收到的大量通知弄得不知所措
當感覺被線上信息淹沒時，我會產(chǎn)生進行數(shù)字排毒的想法
為了減少數(shù)字使用帶來的壓力，我愿意主動嘗試數(shù)字排毒
即使面臨 “害怕錯過重要信息” 的顧慮，我仍愿意堅持完成一次數(shù)字排毒
7. 數(shù)字排毒（即有意識地暫時減少或限制數(shù)字設備 / 社交媒體使用，以恢復生活平衡、減輕心理壓力）行為
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
我會主動為智能手機 / 社交媒體的使用設定每日時長限制，并嚴格遵守
我在學習、用餐或面對面交流時，會刻意避免無意義地使用數(shù)字設備
我會因減少數(shù)字設備的使用，增加與家人、朋友的面對面交流
我在減少數(shù)字設備使用后，會更多地參與線下活動（如戶外運動、線下聚會等）
我會通過遠離數(shù)字設備，緩解因過度瀏覽網(wǎng)絡信息產(chǎn)生的焦慮情緒
我會將減少數(shù)字設備使用所節(jié)省的時間，用于自我提升類活動（如專業(yè)學習、閱讀等）
我會長期堅持數(shù)字排毒行為，而非僅僅偶爾嘗試
我會主動嘗試有效的數(shù)字排毒方法（如卸載非必要的應用程序、參加無手機活動等）
8. 你每周完全不使用電子設備進行數(shù)字排毒的次數(shù)為多少?
9. 你每次完全不使用電子設備進行數(shù)字排毒的時長大約為多久?
10.

自我控制能力

  • 非常不同意
  • 不同意
  • 中立
  • 同意
  • 非常同意
我擅長抵制手機、短視頻、游戲等數(shù)字媒體的誘惑
我很難改掉頻繁刷手機、無意義上網(wǎng)的數(shù)字使用習慣
我會因沉迷數(shù)字媒體內容而放棄原定的學習/線下活動
我會因玩手機忽略現(xiàn)實交流，做出不妥的行為或說出不合適的話
明知長時間用數(shù)字設備對自己不好，只要覺得有趣還是會繼續(xù)用
我制定數(shù)字戒斷計劃后，很快就失去耐心
學習/工作時，我容易被手機消息、彈窗等信息分散注意力
我明知過度使用數(shù)字設備不好，卻始終無法停止這種行為
我能為了長期的學習/生活目標，推遲使用數(shù)字設備的享樂
我常常許下少用手機/社交媒體的承諾，卻很難做到
我會因沖動花費大量時間在數(shù)字媒體上，耽誤重要事務
進行數(shù)字戒斷時，我很容易被新的數(shù)字內容吸引，導致半途而廢
11. 生活滿意度調查
  • 完全不同意
  • 不同意
  • 中立
  • 同意
  • 完全同意
我對目前的生活狀態(tài)總體感到滿意
我覺得日常生活充實且有意義
我對自己的人際關系感到滿意
我能較好地平衡學習、娛樂與生活的時間
我對自己當前的心理狀態(tài)（情緒、壓力等）感到滿意
總體而言，我認為自己的生活質量處于較好水平
我對生活中獲得的情感支持感到滿意
我覺得自己的生活有明確的目標和方向
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