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拖延心理調(diào)查問卷
你好!為了更好地了解大學(xué)生的拖延心理狀況,我們?cè)O(shè)計(jì)了這份問卷。問卷答案沒有對(duì)錯(cuò)之分,請(qǐng)根據(jù)你自身的實(shí)際情況如實(shí)填寫。你的回答將對(duì)我們的研究提供重要幫助,我們將嚴(yán)格保密你的個(gè)人信息。感謝你的支持與配合!
一、個(gè)人信息
你的性別:
A. 男
B.女
你所在的年級(jí):
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D.大四
你的專業(yè):
二、拖延行為表現(xiàn)
1.在完成作業(yè)或?qū)W習(xí)任務(wù)時(shí),你通常會(huì):
A. 總是提前開始并按時(shí)完成
B.偶爾會(huì)拖延,但最終能按時(shí)完成
C. 經(jīng)常拖延,需要在截止日期前匆忙完成
D.總是拖延,甚至無法按時(shí)完成
2.對(duì)于一些重要的考試復(fù)習(xí),你會(huì):
A.提前制訂詳細(xì)的計(jì)劃并按計(jì)劃復(fù)習(xí)
B.知道要復(fù)習(xí),但總是拖到臨近考試才開始
C.一邊拖延一邊焦慮,復(fù)習(xí)效果不佳
D.幾乎不怎么復(fù)習(xí),總是臨時(shí)抱佛腳
3.在參加社團(tuán)活動(dòng)或?qū)W校組織的項(xiàng)目時(shí),你在完成自己負(fù)責(zé)的部分時(shí):
A. 積極主動(dòng),按時(shí)甚至提前完成
B.會(huì)稍微拖延一點(diǎn),但不影響整體進(jìn)度
C. 經(jīng)常拖延,導(dǎo)致需要團(tuán)隊(duì)其他成員催促
D.總是拖延,給團(tuán)隊(duì)帶來較大困擾
4.當(dāng)你有一些個(gè)人事務(wù),如整理宿舍、洗衣服等,你會(huì):
A.覺得截止日期還遠(yuǎn)，想先放松一下
B.可能會(huì)拖一兩天,但最終會(huì)完成
C. 經(jīng)常拖很久,直到不得不做才去做
D.總是拖著,甚至讓這些事情堆積起來
三、拖延原因
1.你認(rèn)為自己拖延的主要原因是:
A. 任務(wù)難度太大,不知道從何下手
B.任務(wù)太枯燥,缺乏興趣
C. 覺得時(shí)間還早,不著急
D.容易受到外界干擾,如手機(jī)、游戲等
E. 缺乏自律能力
F.其他(請(qǐng)注明)
2.當(dāng)你面對(duì)一項(xiàng)有明確截止日期的任務(wù)時(shí),你會(huì)拖延是因?yàn)?
A.覺得截止日期還遠(yuǎn)，想先放松一下
B.擔(dān)心自己做不好,害怕失敗
C.覺得即使拖延也不會(huì)有嚴(yán)重后果
D.其他(請(qǐng)注明)
3.在學(xué)習(xí)過程中,你拖延的頻率增加是因?yàn)?
A. 課程內(nèi)容太難,聽不懂
B.老師布置的作業(yè)太多,壓力大
C. 學(xué)習(xí)環(huán)境不好,容易分心
D.對(duì)學(xué)習(xí)沒有明確的目標(biāo)和計(jì)劃
E.其他(請(qǐng)注明)
四、拖延對(duì)生活和學(xué)習(xí)的影響
1.拖延對(duì)你的學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生了怎樣的影響:
A. 幾乎沒有影響,成績依然很好
B.有一定影響,成績有所下降
C. 影響較大,導(dǎo)致掛科等情況
D.嚴(yán)重影響,對(duì)學(xué)習(xí)失去信心
2.拖延對(duì)你的人際關(guān)系有影響嗎:
A.沒有影響,和同學(xué)、朋友相處正常
B.有一點(diǎn)影響,偶爾會(huì)因?yàn)橥涎幼寗e人等待
C.影響較大,因?yàn)橥涎訉?dǎo)致和團(tuán)隊(duì)成員產(chǎn)生矛盾
D.嚴(yán)重影響,別人對(duì)我有很多抱怨,關(guān)系變差
3.你因?yàn)橥涎佣e(cuò)過了重要的機(jī)會(huì)嗎:
A.從來沒有
B.偶爾有過
C. 有過幾次,感到有些后悔
D.經(jīng)常錯(cuò)過,很苦惱
五、對(duì)拖延的認(rèn)知和態(tài)度
1.你是否意識(shí)到自己有拖延的問題:
A. 一直都知道,并且很困擾
B.偶爾會(huì)意識(shí)到,但不太在意
C. 最近才發(fā)現(xiàn)自己有拖延問題
D.完全沒有意識(shí)到
2.你對(duì)自己的拖延行為持怎樣的態(tài)度:
A. 非常討厭,想盡快改變
B.有點(diǎn)討厭,但覺得很難改變
C. 無所謂,覺得拖延也沒什么大不了
D.喜歡拖延,享受這種感覺
3.你是否嘗試過克服拖延:
A. 多次嘗試,并且有一定效果
B.嘗試過,但沒有成功
C. 想嘗試,但不知道怎么做
D.從來沒有嘗試過
再次感謝你抽出寶貴的時(shí)間填寫這份問卷!如果你對(duì)拖延問題有其他想法或建議,歡迎在問卷末尾留言。
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