1. 在行走中，我會有意關注身體部位在行走中的感覺
3. 我為自己有不理智的情緒或不合適的情緒而責備自己
4. 我感受到了我的情緒和情感，但我不必對它們做出反應
8. 我沒有注意到我在做什么事情，這是因為我在做白日夢、在擔憂或分心于外界
10. 我告訴自己，我不應該以我現在的這種方式來感受此時的情感
11. 我留意到食物和飲料如何影響我的想法、身體的感覺和情緒
14. 我認為我的一些想法是異常的、不好的，我不應該那樣想
15. 我會注意一些感覺，比如：微風吹拂我的頭發(fā)、陽光照在我的臉上的感覺
18. 我難以把注意力集中在當前發(fā)生的事情上
19. 當我有悲傷的想法或景象時，我會 “退一步”，并去覺知那些想法或景色的存在而不被其所控制
20. 我會注意一些聲音，比如：時鐘的滴答聲、小鳥的嘰喳聲、或汽車的穿梭聲
21. 在困難的情景下，我會暫停一下，不馬上做反應
22. 當我身體有種感覺時，我很難找到合適的詞語來描述它
23. 我好像會自動的做一些事情，并沒有完全意識到它
24. 通常，當我有令人傷感的想法或景象時，我能很快恢復平靜
25. 我告訴自己，我不應該思考我此時此刻正思考的東西
27. 即便是我感到非常的不安時，我也能找到詞語來表達它
28. 我草草地做完一些事情，而沒有真正地集中注意力在其上
29. 當陷入令人煩惱的情緒或情境中，我能做到只是去注意它們，而不做相應反應
30. 我想有些情緒是不對的或者是不合宜的，我不應該體驗到它們
31. 我注意到了藝術品和自然界中事物的一些影視元素，如：顏色、形狀、紋理還有光和影子
33. 當我有令人痛苦的想法或景象時，我通常只是去注意它們，順其自然
34. 我總是自動地工作或完成某項任務，而沒有意識到我在做什么
35. 通常當我有些令人困擾的想法或者景象時，我會根據我當時所想的內容或者腦海中出現的景象來判斷自己是對還是錯
36. 我會去注意，我的情緒是如何影響我的想法和行為的
38. 我發(fā)現自己做事情的時候，不專心在所做的事情上