大學(xué)生生活習(xí)慣和運動健康相關(guān)情況的調(diào)查

親愛的同學(xué)：

你好！本問卷旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的生活方式及健康狀況，數(shù)據(jù)僅用于正大杯學(xué)術(shù)調(diào)研，全程匿名，請放心填寫。感謝你的支持與配合！

1. 您的性別是?

A.?男性B.?女性

2. 您的年齡是?

A. 18-20歲B. 21-23歲C. 24-25歲D. 25歲以上

3. 您的年級是?

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 大五

4. 您的專業(yè)類別是?

A. 理工類B. 文史類C. 經(jīng)管類D. 醫(yī)學(xué)類E. 藝術(shù)類F. 其他

5. 您的飲食習(xí)慣如何?

A.?三餐不規(guī)律，經(jīng)常跳餐B. 偏好零食，快餐或高熱量/高鹽/高糖食物C. 飲食較為均衡，攝入足夠的蔬菜和水果D. 非常注重飲食健康，遵循營養(yǎng)飲食計劃

6. 您每天攝入蔬菜和水果的情況是？

A. 幾乎不攝入B. 偶爾攝入（每天不足1份）C. 適量攝入（每天1-2份，1份約拳頭大?。?/label>D. 充足攝入（每天3份及以上）

7. 您每周食用高油、高糖、高鹽食物（如油炸食品、奶茶、腌制食品）的頻率是？

A. 每天都吃B. 每周4-6次C. 每周1-3次D. 幾乎不吃

8. 您每日吃早餐的情況是?

A. 每天都吃，且搭配均衡（含主食、蛋白、蔬果）B. 每天都吃，但以主食為主（如面包、包子）C. 偶爾不吃（每周≤2次）D. 經(jīng)常不吃（每周≥3次）E. 幾乎不吃

9. 你日常飲食中主食的選擇

以精制主食為主（白米飯、白面條、白面包等）精制主食與粗糧搭配（玉米、紅薯、燕麥等）以粗糧為主很少吃主食

10. 你每天的飲水量約為

≥2000ml（約10杯）1500-2000ml（約8杯）1000-1500ml500-1000ml＜500ml

11. 你日常飲品的選擇

白開水礦泉水奶茶/果茶碳酸飲料咖啡果汁運動飲料

12. 你吃飯時的習(xí)慣是？

A. 細(xì)嚼慢咽，時間≥20分鐘B. 正常速度，10-20分鐘C. 狼吞虎咽，時間＜10分鐘

13. 你吃飯時是否使用電子設(shè)備?

A. 每次都用B. 偶爾用C. 從不用

14. 您通常每晚睡眠的時間是?

A. 不足6小時B. 6-7小時C. 7-8小時D. 8-9小時E. 9小時以上

15. 您每天使用手機的時間是?

A.?每天使用手機時間超過8小時B. 每天使用手機時間在6-8小時之間C. 每天使用手機時間在4-6小時之間D. 每天使用手機時間在2-4小時之間E. 很少使用手機，基本不超過2小時每天

16. 你睡前使用電子設(shè)備（手機、電腦等）的時長是？

A. 從不使用B. ＜30分鐘C. 30分鐘-1小時D. ＞1小時

17. 您每周進行運動的次數(shù)是?

A.0次B.?1次C.?2次D.?3次E.?4次及以上

18. 您每次進行運動的時間是?

A.?不足30分鐘B.?30-60分鐘C.?60-90分鐘D.?90-120分鐘E.?120分鐘以上

19. 您通常進行的運動類型是

有氧運動（跑步、游泳、跳繩等）力量訓(xùn)練（健身、舉重等）球類運動（籃球、足球、羽毛球等）舞蹈/瑜伽/普拉提

20. 您運動時的強度通常是?

A. 輕度（如散步，無明顯氣喘）B. 中度（如慢跑，輕微氣喘，但可交談）C. 重度（如高強度訓(xùn)練，明顯氣喘無法交談）

21. 你近期感受到的壓力水平及情緒狀態(tài)是？

A. 幾乎沒有壓力，情緒很平穩(wěn)B. 輕度壓力，偶爾有波動（無明顯影響）C. 中度壓力，經(jīng)常波動（影響日常生活）D. 重度/極度壓力，情緒問題明顯（影響正常生活）

22. 你近期感到的壓力主要來源于哪些方面？（可多選）

學(xué)業(yè)人際關(guān)系就業(yè)壓力家庭問題經(jīng)濟壓力

23. 你緩解壓力的方式主要是（可多選）？

運動聽音樂，看劇與他人傾訴吃美食獨處閱讀電子游戲

24. 您對自身健康狀況的評價是?

A. 很好B. 較好C. 一般D. 較差E. 很差

25. 您獲取健康知識的主要渠道是？

學(xué)校健康教育課程社交媒體軟件醫(yī)生/家人建議專業(yè)書籍文章專業(yè)健康平臺（如丁香先生）

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