運動對大學生身體和心理健康的影響調查問卷

您好！我們正在進行一項關于運動對大學生身體和心理健康影響的調查研究。本問卷旨在了解您的運動習慣、身體及心理健康狀況。您的回答對我們的研究非常重要。問卷采用匿名方式進行，所有數據僅用于統(tǒng)計分析，我們將嚴格保密您的個人信息。請您根據實際情況如實作答，大約需要10-15分鐘完成。感謝您的支持與合作！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業(yè)類別

文科類理科類工科類醫(yī)學類藝術類體育類其他

4. 您的生源地類型

一線城市新一線城市二線城市三線城市四線及以下城市鄉(xiāng)鎮(zhèn)及農村

5. 您平均每周運動的頻率

幾乎不運動1-2次3-4次5-6次7次及以上

6. 您每次運動的平均時長（分鐘）

30分鐘以內30-60分鐘61-90分鐘91-120分鐘120分鐘以上

7. 您常進行的運動類型（可多選）

跑步/快走球類運動（籃球、足球、羽毛球等）游泳健身/力量訓練瑜伽/普拉提騎自行車舞蹈戶外運動（登山、徒步等）其他

8. 您運動的主要目的

增強體質緩解壓力減肥塑形興趣愛好社交需求應付體育考試其他

9. 請對您近一個月的身體狀況進行評分（1分表示很差，5分表示很好）

1分
2分
3分
4分
5分

精力水平

睡眠質量

食欲狀況

身體疲勞感

患病頻率

以下是關于感知壓力的一些描述，請您根據自己近一個月的實際感受，選擇最符合您情況的選項。

10. 在過去一個月里，您多久感到一次以下情況？（1分表示從不，5分表示總是）

1分（從不）
2分（偶爾）
3分（有時）
4分（經常）
5分（總是）

因為一些預料之外的事情發(fā)生而感到心煩意亂

感到自己無法控制生活中重要的事情

感到緊張和壓力

感到不能應付自己必須做的所有事情

感到對困難局面能夠應付自如

感到事情正在按部就班地進行

感到自己有能力處理個人問題

感到事情失控

感到自己在有效地處理生活中的問題

感到自己能夠控制緊張感

11. 運動后，您的情緒狀態(tài)通常會

明顯改善，感到愉悅輕松有所改善，壓力減輕變化不大略有下降，感到疲憊明顯下降，感到煩躁

12. 您認為運動對您的學習效率有何影響

有顯著積極影響有一定積極影響沒有明顯影響有一定消極影響有顯著消極影響

13. 您是否因學業(yè)壓力而減少運動時間

從不偶爾有時經常總是

14. 您是否因運動而結識了更多朋友

是，很多是，一些一般否，很少否，完全沒有

15. 您對自己當前的運動習慣滿意嗎

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

16. 如果學校提供更多免費運動設施，您是否會增加運動頻率

一定會可能會不確定可能不會一定不會

17. 您是否參加過學校組織的體育活動或比賽

經常參加偶爾參加從未參加

18. 您認為自己屬于那種類型的人

長期堅持運動且狀態(tài)良好者從“不動”到“動”后狀態(tài)明顯改善者渴望運動但難以堅持者幾乎不運動者

19. 您是否有規(guī)律的作息時間

非常規(guī)律比較規(guī)律一般不太規(guī)律非常不規(guī)律

20. 您認為運動與心理健康的關系密切程度

非常密切比較密切一般不太密切非常不密切

21. 您認為運動對心理健康有哪些積極影響（可多選）

緩解焦慮減輕抑郁情緒提高自信心改善睡眠增強專注力提升幸福感其他

22. 您在堅持運動過程中遇到的最大困難是什么？

23. 您認為學?？梢圆扇∧男┐胧﹣砉膭顚W生更多地參與運動？

24. 請分享一下運動給您帶來的最大收獲或改變。

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