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青少年健康狀況調(diào)研問(wèn)卷

1. 性別

男女

2. 年級(jí)

小學(xué)初中高中

3. 是否獨(dú)生子女

是否

4. 平均每周參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的總時(shí)長(zhǎng)大概是多少

少于1小時(shí)1-3小時(shí)3-5小時(shí)5小時(shí)以上

5. 參與的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)主要集中在哪個(gè)時(shí)間段

上午 6:00-12:00下午 12:00-18:00傍晚 18:00-21:00無(wú)固定時(shí)間

6. 是否有規(guī)律地進(jìn)行跑步、跳繩、球類(lèi)等能接觸陽(yáng)光的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

每天都有每周3-5次每周1-2次幾乎沒(méi)有

7. 在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，是否會(huì)采取防曬措施，如戴帽子、涂防曬霜

每次都做經(jīng)常做偶爾做從不做

8. 是否出現(xiàn)過(guò)不明原因的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)乏力的情況

頻繁出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)很少出現(xiàn)從未出現(xiàn)

9. 日常飲食中，富含維生素D的食物，如蛋黃、深海魚(yú)、奶制品的攝入頻率如何

每天都吃每周3-5次每周1-2次幾乎不吃

10. 是否有過(guò)骨折或骨裂的經(jīng)歷

有多次有1次沒(méi)有

11. 是否定期進(jìn)行身高、體重、骨密度等身體指標(biāo)的檢測(cè)

每年1次及以上每2-3年1次從未檢測(cè)過(guò)

12. 家長(zhǎng)是否會(huì)主動(dòng)引導(dǎo)你參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常引導(dǎo)偶爾引導(dǎo)從不引導(dǎo)

13. 每日睡眠時(shí)間大約為

<6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8-9小時(shí)>9小時(shí)

14. 睡眠質(zhì)量如何

極佳，入睡快，無(wú)夜醒，晨起精神足良好，偶爾入睡慢，無(wú)明顯夜醒一般，頻繁入睡慢或夜醒1-2次較差，難以入睡，夜醒3次及以上，晨起疲憊

15. 是否有固定的作息時(shí)間，早睡早起，作息規(guī)律

一直有，每天作息基本一致工作日規(guī)律，周末打亂偶爾規(guī)律，無(wú)固定節(jié)奏從不規(guī)律，作息混亂

16. 睡前是否有使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦）的習(xí)慣

從不使用，睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備偶爾使用，時(shí)間不超過(guò)30分鐘經(jīng)常使用，時(shí)間30分鐘-1小時(shí)頻繁使用，時(shí)間超過(guò)1小時(shí)

17. 每周吃早餐的頻率

每天都吃5-6次3-4次1-2次幾乎不吃

18. 每日飲水量大約為

<500ml500-1000ml1000-1500ml1500-2000ml>2000ml

19. 每周攝入蔬菜水果的情況

每日都攝入，量充足，蔬菜≥500g，水果≥200g每日都攝入，量不足3-6天攝入1-2天攝入幾乎不攝入

20. 是否有暴飲暴食或節(jié)食的習(xí)慣

從不，飲食量始終適中偶爾，情緒波動(dòng)或特殊場(chǎng)合會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常，每周1-2次頻繁，每周3次及以上

21. 近3個(gè)月的情緒狀態(tài)整體如何

積極樂(lè)觀，心態(tài)平和基本穩(wěn)定，偶爾有小情緒情緒波動(dòng)較大，易煩躁、焦慮長(zhǎng)期低落，壓抑，難以自我調(diào)節(jié)

22. 感受到的生活/學(xué)習(xí)壓力程度

無(wú)壓力，生活輕松輕微壓力，可輕松應(yīng)對(duì)中度壓力，偶爾影響狀態(tài)重度壓力，頻繁影響睡眠、情緒

23. 當(dāng)感到壓力大或情緒不佳時(shí)，會(huì)選擇哪種方式調(diào)節(jié)

與家人、朋友傾訴進(jìn)行體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)等娛樂(lè)活動(dòng)獨(dú)處發(fā)呆、冥想培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力壓抑情緒，不主動(dòng)調(diào)節(jié)其他

24. 認(rèn)為戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)你的身體狀態(tài)（如精力、骨骼感受）有哪些影響

顯著提升精力，骨骼感覺(jué)強(qiáng)健有一定幫助，精力和骨骼狀態(tài)良好影響不大，沒(méi)明顯感覺(jué)無(wú)積極影響，甚至感到疲憊

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