青少年睡眠時(shí)間調(diào)查問卷
您好！這是一份關(guān)于青少年睡眠時(shí)間的調(diào)查問卷。本問卷旨在了解您的睡眠情況，您的回答對(duì)我們非常重要。請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況如實(shí)作答，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。感謝您的參與！
1. 您的性別
男
女
2. 您的年齡段
請(qǐng)選擇
3. 您目前的學(xué)習(xí)階段
初中
高中
大學(xué)
4. 您通常在工作日（周一至周五）晚上幾點(diǎn)上床睡覺
21:00之前
21:00-21:59
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00之后
5. 您通常在工作日早上幾點(diǎn)起床
5:00之前
5:00-5:59
6:00-6:59
7:00-7:59
8:00及之后
6. 您通常在周末（周六和周日）晚上幾點(diǎn)上床睡覺
21:00之前
21:00-21:59
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00之后
7. 您通常在周末早上幾點(diǎn)起床
6:00之前
6:00-6:59
7:00-7:59
8:00-8:59
9:00及之后
8. 您認(rèn)為影響您睡眠的主要因素有哪些（可多選）
是
否
學(xué)業(yè)壓力
使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）
睡眠環(huán)境（噪音、光線等）
飲食習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
情緒問題
9. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久
少于6小時(shí)
6-6.9小時(shí)
7-7.9小時(shí)
8-8.9小時(shí)
9小時(shí)及以上
10. 您是否有午睡的習(xí)慣
每天都午睡
經(jīng)常午睡
偶爾午睡
很少午睡
從不午睡
11. 您對(duì)自己目前的睡眠質(zhì)量滿意嗎
非常滿意
滿意
一般
不滿意
非常不滿意
12. 您在睡前通常會(huì)做哪些事情（可多選）
使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）
閱讀書籍
聽音樂
進(jìn)行體育鍛煉
思考問題
其他
13. 您是否經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難的情況
幾乎每天
經(jīng)常
偶爾
很少
從不
14. 您是否經(jīng)常在夜間醒來
幾乎每天
經(jīng)常
偶爾
很少
從不
15. 您認(rèn)為如何才能改善青少年的睡眠狀況？請(qǐng)?zhí)岢瞿慕ㄗh。
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