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四日內(nèi)觀（新校區(qū)Sun心理委員的技能訓練2026）
請每一位心理委員填寫。(您生活中是否有很多煩惱？請停下匆忙的腳步，讓心靈暫時脫離喧囂的現(xiàn)實，用寧靜而專注的內(nèi)觀，回顧自己成長的歷程，尋找和發(fā)現(xiàn)淳樸的自我，重溫愛、溫暖與感動，感悟生活的真諦，開啟不一樣的人生！)
1. 心理委員姓名
2. 性別
男
女
3. 年級
大一（2025級）
大二（2024級）
大三（2023級）
大四（2022級）
大五（2021級）
4. 年齡
5. 學院
機械工程學院（since 1997）
精密儀器與光電子工程學院（since 1952）
電氣自動化與信息工程學院（since 1933）
建筑工程學院（since 1997）
建筑學院（since 1937）
化工學院（since 1952）
材料科學與工程學院（since 1997）
管理與經(jīng)濟學部（since 1984）
理學院（since 1946）
外國語學院
人文藝術學院（since 2022）
教育學院（since 1985）
國際教育學院（since 2000）
藥物科學與技術學院（since 2000）
環(huán)境科學與工程學院（since 2001）
求是學部（國際工程師學院，since 2009）
未來技術學院
智能與計算學部
馬克思主義學院（since 2009）
生命科學學院（since 2012）
醫(yī)學部（since 2014）
海洋科學與技術學院（since 2014）
地科院（地球系統(tǒng)科學學院，since 2015）
法學院（since 2015）
微電子學院（since 2015）
數(shù)學學院（since 2016）
分子+研究院（since 2017）
分子聚態(tài)科學研究院（since 2018）
新媒體與傳播學院（since 2019）
合成生物學院
其他學院或?qū)W部（請注明）
6. 所在組
1
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5
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24
其他（請注明）
7. 第1天（星期一,2026年1月5日)內(nèi)觀時間段：格式如10：30p.m.-11：00p.m.（小學之前）?！救绻崆伴_始了，請記錄您開始的第1天的日期即可】
8. 【第1天的內(nèi)觀記錄】請將內(nèi)觀到的事件按照時間、場景、人物、過程、感受進行細致回憶并扼要記錄。（內(nèi)觀前的準備活動：將姿式調(diào)整為舒適和放松狀態(tài)。雙目微閉，將注意力集中于鼻孔處，深呼吸三次至六次，專心觀察呼吸細微過程。屏除大腦中現(xiàn)實的一切雜念，讓心靈回到遙遠過去。）
1、“對方為我做的”事件之一：
2、“我為對方做的”事件之一：
3、“我為對方添的麻煩”事件之一：
4、“對方為我做的”事件之二：
5、“我為對方做的”事件之二：
6、“我為對方添的麻煩”事件之二：
7、“對方為我做的”事件之三：
8、“我為對方做的”事件之三：
9、“我為對方添的麻煩”事件之三：
9. 第2天（星期二,1月6日)內(nèi)觀時間段：格式如10：30p.m.-11：00p.m.（小學階段）?！救绻崆伴_始了，請記錄您開始后第2天的日期即可】
10. 【第2天的內(nèi)觀記錄】
1、“對方為我做的”事件之一：
2、“我為對方做的”事件之一：
3、“我為對方添的麻煩”事件之一：
4、“對方為我做的”事件之二：
5、“我為對方做的”事件之二：
6、“我為對方添的麻煩”事件之二：
7、“對方為我做的”事件之三：
8、“我為對方做的”事件之三：
9、“我為對方添的麻煩”事件之三：
11. 第3天（星期三,1月7日)內(nèi)觀時間段：格式如10：30p.m.-11：00p.m.（初中階段）?！救绻崆伴_始了，請記錄您開始后第3天的日期即可】
12. 【第3天內(nèi)觀記錄】
1、“對方為我做的”事件之一：
2、“我為對方做的”事件之一：
3、“我為對方添的麻煩”事件之一：
4、“對方為我做的”事件之二：
5、“我為對方做的”事件之二：
6、“我為對方添的麻煩”事件之二：
7、“對方為我做的”事件之三：
8、“我為對方做的”事件之三：
9、“我為對方添的麻煩”事件之三：
13. 第4天（星期四,1月8日)內(nèi)觀時間段：格式如10：30p.m.-11：00p.m.（高中階段）。【如果您提前開始了，請記錄您開始后第4天的日期即可】
14. 【第4天內(nèi)觀記錄】
1、“對方為我做的”事件之一：
2、“我為對方做的”事件之一：
3、“我為對方添的麻煩”事件之一：
4、“對方為我做的”事件之二：
5、“我為對方做的”事件之二：
6、“我為對方添的麻煩”事件之二：
7、“對方為我做的”事件之三：
8、“我為對方做的”事件之三：
9、“我為對方添的麻煩”事件之三：
15. 簡述您做完四天內(nèi)觀訓練后的體會。
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