大學生熬夜行為與健康影響調查問卷

您好！這是一份關于大學生熬夜行為與健康影響的調查問卷。本問卷旨在了解大學生的熬夜習慣及其對身心健康的影響。問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，我們將嚴格保密您的個人信息。請您根據(jù)自身實際情況如實作答，感謝您的支持與配合!

1. 你的性別是？

男女

2. 你所在的年級是？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業(yè)類別

文科理科工科醫(yī)學農(nóng)學藝術體育

4. 你平均每天的入睡時間大概是幾點？

22:00 前 22:00 - 23:00 23:00 - 00:00 00:00 - 01:00 01:00 之后

5. 你平均每天的睡眠時間大概有多久？

≤4 小時 4 - 6 小時 6 - 8 小時 ≥8 小時

6. 你每周大概有幾天會熬夜（入睡時間晚于 00:？

0 天 1 - 2 天 3 - 4 天 5 - 6 天 7 天

7. 節(jié)假日的熬夜頻率和上學期間相比？

明顯更高略有提高基本不變有所降低

8. 你熬夜的主要原因是什么？（可多選）

學業(yè)任務（老師，我趕作業(yè)/復習備考/寫論文呢）娛樂休閑（老師，我刷短視頻/追劇/打游戲/看小說呢）社交活動（老師，我線上聊天/線下聚會呢）習慣性熬夜（無明確目的，到點不困，老師我褪黑素呢）自我提升（老師，我沉淀呢）其他

9. 若因學業(yè)熬夜，多是因為？

自主學習規(guī)劃臨時趕任務兩者都有

10. 熬夜后你最常出現(xiàn)的狀況是？（可多選）

白天困倦乏力，注意力不集中（老師早八好累呢）記憶力下降，學習效率降低（老師我笨笨的）皮膚狀態(tài)變差（長痘、暗沉）頭痛、腸胃不適等身體不適（老師想請假呢）無明顯影響（老師我好極了。）其他（請注明：）

11. 你是否認為熬夜會對身體健康造成長期危害？

完全不認同不太認同中立比較認同完全認同

12. 你是否嘗試過調整作息、減少熬夜？

從未嘗試嘗試過但沒堅持正在堅持調整已成功調整

13. 阻礙你早睡的最大因素是什么？（可多選）

學業(yè)壓力大，任務完不成手機娛樂吸引力太強宿舍作息氛圍影響個人生物鐘紊亂其他（請注明：）

14. 你通常通過什么方式改善熬夜后的疲憊狀態(tài)？（可多選）

白天補覺喝濃茶/咖啡提神加強運動調整飲食無改善措施

15. 你覺得學校或宿舍可以通過哪些方式幫助學生規(guī)律作息？（可多選）

固定宿舍熄燈時間開展健康作息宣傳活動減少晚間不必要的集體活動提供睡眠健康咨詢服務其他（請注明：）

16. 你對規(guī)律作息、避免熬夜有什么自己的看法或建議？

17. 給熬夜同學一點建議

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