1.我的一個(gè)重大目標(biāo)就是擺脫痛苦的情緒。
2.即使一件事情對我很重要,只要它有一點(diǎn)可能會(huì)使我不安，我也不會(huì)去做。
3.我會(huì)想盡一切辦法回避能夠帶來痛苦想法和感覺的情景。
4.我發(fā)現(xiàn)將注意力集中在當(dāng)下正在發(fā)生的事情上非常困難。
5.我覺得盡管生活中有很多變化，但有一個(gè)最基本的“我"保持不變。
8.我能夠?qū)⒆约号c想法和感受區(qū)分開。
9.我的價(jià)值會(huì)真實(shí)地反映在我的行動(dòng)上。
10.即使進(jìn)展的過程比較緩慢，我也能夠遵從我的長期計(jì)劃。
11.當(dāng)某個(gè)事情對我很重要時(shí),我會(huì)堅(jiān)持下去。
12.我的行為符合我的個(gè)人價(jià)值。
13.即使很難，我也會(huì)去做那些對我有意義的事情。
15.我能夠確認(rèn)生活中真正重要的事情,并努力實(shí)現(xiàn)它們。