大學生熬夜情況調(diào)查問卷

親愛的同學：

你好！本次問卷旨在了解當代大學生的熬夜現(xiàn)狀及相關(guān)影響因素，數(shù)據(jù)僅用于學術(shù)研究，我們會嚴格保護你的個人信息，請放心填寫。感謝你的支持與配合！??

一、基本信息

1. 你的性別是？

男女

2. 你所在的年級是？

大一大二大三大四研究生及以上

二、熬夜行為與習慣

3. 你平均每天的入睡時間大概是幾點？

22:00 前 22:00 - 23:00 23:00 - 00:00 00:00 - 01:00 01:00 之后

4. 你平均每天的睡眠時間大概有多久？

≤4 小時 4 - 6 小時 6 - 8 小時 ≥8 小時

5. 你每周大概有幾天會熬夜（入睡時間晚于 00:00）？

0 天 1 - 2 天 3 - 4 天 5 - 6 天 7 天

6. 節(jié)假日的熬夜頻率和上學期間相比？

明顯更高略有提高基本不變有所降低

三、熬夜原因

7. 你熬夜的主要原因是什么？（可多選）

學業(yè)任務（趕作業(yè)、復習備考、寫論文）娛樂休閑（刷短視頻、追劇、打游戲、看小說）社交活動（線上聊天、線下聚會）習慣性熬夜（無明確目的，到點不困）其他（請注明：）

8. 若因?qū)W業(yè)熬夜，多是因為？

自主學習規(guī)劃臨時趕任務兩者都有

四、熬夜影響與認知

9. 熬夜后你最常出現(xiàn)的狀況是？（可多選）

白天困倦乏力，注意力不集中記憶力下降，學習效率降低皮膚狀態(tài)變差（長痘、暗沉）頭痛、腸胃不適等身體不適無明顯影響其他（請注明：）

10. 你是否認為熬夜會對身體健康造成長期危害？

完全不認同不太認同中立比較認同完全認同

11. 你是否嘗試過調(diào)整作息、減少熬夜？

從未嘗試嘗試過但沒堅持正在堅持調(diào)整已成功調(diào)整

12. 阻礙你早睡的最大因素是什么？（可多選）

學業(yè)壓力大，任務完不成手機娛樂吸引力太強宿舍作息氛圍影響個人生物鐘紊亂其他（請注明：）

13. 你通常通過什么方式改善熬夜后的疲憊狀態(tài)？（可多選）

白天補覺喝濃茶/咖啡提神加強運動調(diào)整飲食無改善措施

14. 你覺得學?；蛩奚峥梢酝ㄟ^哪些方式幫助學生規(guī)律作息？（可多選）

固定宿舍熄燈時間開展健康作息宣傳活動減少晚間不必要的集體活動提供睡眠健康咨詢服務其他（請注明：）

再次感謝你的積極配合！

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