大學(xué)生熬夜行為與健康影響\n調(diào)查問(wèn)卷

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1. 你的性別是

男女

2. 你所在的年級(jí)是

大一大二大三大四

3. 你平均每天的睡眠時(shí)間大約是

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

4. 你通常的入睡時(shí)間是

22:00 之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00 之后

5. 你熬夜的頻率大概是

從不熬夜偶爾（每月1-2次）經(jīng)常（每周1-2次）頻繁（每周3-4次）幾乎每天

6. 你熬夜的主要原因是

學(xué)業(yè)任務(wù)（寫(xiě)作業(yè)、復(fù)習(xí)、趕論文）娛樂(lè)活動(dòng)（刷劇、打游戲、看短視頻）社交活動(dòng)（線上聊天、聚會(huì)）失眠或睡眠障礙兼職或?qū)嵙?xí)工作其他

7. 你熬夜后第二天是否會(huì)補(bǔ)覺(jué)

完全不補(bǔ)補(bǔ)30分鐘以內(nèi)補(bǔ)30分鐘-1小時(shí)補(bǔ)1-2小時(shí)補(bǔ)2小時(shí)以上

8. 你是否有熬夜后第二天精神萎靡、注意力不集中的情況

完全沒(méi)有偶爾出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)每次熬夜后都出現(xiàn)

9. 近一個(gè)月，你是否因?yàn)榘疽钩霈F(xiàn)過(guò)頭痛、頭暈的癥狀

從未有過(guò)偶爾1-2次經(jīng)常3-4次頻繁5次及以上

10. 你是否感覺(jué)熬夜后自己的記憶力有明顯下降

完全沒(méi)有輕微下降明顯下降嚴(yán)重下降

11. 熬夜后，你的腸胃功能是否會(huì)出現(xiàn)不適（如胃痛、消化不良）

完全不會(huì)偶爾會(huì)經(jīng)常會(huì)每次都會(huì)

12. 你是否因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜出現(xiàn)過(guò)皮膚問(wèn)題（如長(zhǎng)痘、暗沉、黑眼圈加重）

完全沒(méi)有輕微出現(xiàn)明顯出現(xiàn)嚴(yán)重影響外觀

13. 你是否嘗試過(guò)調(diào)整熬夜的習(xí)慣

從未嘗試嘗試過(guò)但沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)正在嘗試調(diào)整已經(jīng)成功調(diào)整作息

14. 你希望通過(guò)哪些方式改善熬夜問(wèn)題

減少課程壓力參加時(shí)間管理的培訓(xùn)約定早睡時(shí)間借助助眠工具無(wú)需求其他

15. 認(rèn)為熬夜對(duì)你的學(xué)業(yè)或日常效率有什么影響

沒(méi)有影響輕微負(fù)面影響較大負(fù)面影響嚴(yán)重負(fù)面影響反而有正面影響（如完成更多任務(wù)）

16. 你對(duì)“熬夜有害健康”這一說(shuō)法的態(tài)度是

完全不認(rèn)同不太認(rèn)同中立比較認(rèn)同完全認(rèn)同

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