青少年健康生活方式問卷調(diào)查

同學(xué)們好:請根據(jù)最近三個(gè)月的實(shí)際情況,選擇最符合的選項(xiàng),在對應(yīng)選項(xiàng)前的圓圈內(nèi)“點(diǎn)擊”,完成所有題目的填答后,點(diǎn)擊最下面的“提交”按鈕即可。本問卷用于科學(xué)研究,匿名填寫,請誠實(shí)作答,感謝支持。

1.

所在區(qū)域:

2. 性別
3. 就讀學(xué)段
4. 居住環(huán)境
5. 家庭結(jié)構(gòu)
6. 我的BMI體指數(shù)[(體重(kg) /身高(m2)]為
7.

我能準(zhǔn)確識(shí)別高鹽高糖食品。

8.

每日主食(米飯/面食)、蛋白質(zhì)(肉/蛋/奶)、蔬菜比例均衡。

9.

我每天攝入≥3種不同顏色的蔬菜或水果

10.

我嘗試吸煙/飲酒純粹是覺得好玩或時(shí)尚。

11. 因減肥或?yàn)榱吮3置鐥l的身材而節(jié)食。
12.

我堅(jiān)持天天有規(guī)律的吃早餐。

13. 我經(jīng)常用零食補(bǔ)充正餐不足。
14.

每周點(diǎn)外賣或吃速食(如泡面、奶茶、汽水、薯片等)。

15.

至少熟練掌握2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

16. 選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)會(huì)考慮自身體質(zhì)特點(diǎn)(如體重、心肺功能等)。
17. 嘗試新運(yùn)動(dòng)時(shí)直接進(jìn)行高強(qiáng)度練習(xí)。
18.
19. 每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)長為
20. 我進(jìn)行3000米慢跑
21. 運(yùn)動(dòng)前會(huì)進(jìn)行10分鐘以上熱身(如動(dòng)態(tài)拉伸、慢跑)。
22. 運(yùn)動(dòng)后主動(dòng)做放松活動(dòng)(如靜態(tài)拉伸、慢走)
23. 我熬夜的頻率
24. 我因失眠或入睡困難影響次日狀態(tài)*
25. 睡前我使用手機(jī)/平板電腦的頻率
26. 即使周末或假期,我也會(huì)保持與上學(xué)日相近的作息。
27.

我每天入睡時(shí)間相差不超過1小時(shí)。

28. 我每天日均睡眠時(shí)長:
29. 我每日靜態(tài)時(shí)間(文化學(xué)習(xí)/娛樂/通勤)
30. 我久坐時(shí)段的偏好是
31.

對自身優(yōu)缺點(diǎn)有客觀認(rèn)知。

32. 經(jīng)常因小事陷入長時(shí)間情緒低落
33. 喜歡自己。
34.

主動(dòng)參與班級/社團(tuán)集體活動(dòng)

35.

與同學(xué)朋友保持穩(wěn)定交流頻率

36. 我能通過適當(dāng)方式主動(dòng)表達(dá)情緒需求。
37. 面對學(xué)業(yè)、升學(xué)、家庭壓力,經(jīng)常感到煩躁焦慮
38. 我會(huì)運(yùn)用深呼吸/運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。
39.

遇到壓力時(shí),通常是這樣應(yīng)對。

更多問卷 復(fù)制此問卷