大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

尊敬的同學(xué)：

你好！為了解當(dāng)代大學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀及相關(guān)影響因素，我們開展此次問卷調(diào)查。問卷全程匿名，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究分析，不會(huì)泄露你的個(gè)人信息，請放心填寫。感謝你抽出寶貴時(shí)間支持本次調(diào)研！

1. 你所在的年級(jí)：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E.研究生及以上

2. 你通常的入睡時(shí)間為？

A. 21:59 之前B. 22:00 - 22:59C. 23:00 - 00:59D. 00:00 - 01:59E. 02:00之后

3. 你每周熬夜的頻率是？

A. 從不熬夜B. 1 - 2 次C. 3 - 4 次D. 5 - 6 次E. 每天都熬夜

4. 你熬夜時(shí)通常進(jìn)行的活動(dòng)是？（可多選）

A. 完成課程作業(yè)、預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)B. 撰寫論文、準(zhǔn)備科研項(xiàng)目C. 刷短視頻、追劇、看電影、看小說D. 玩網(wǎng)絡(luò)游戲、單機(jī)游戲E. 使用社交媒體F. 網(wǎng)絡(luò)沖浪G. 失眠H. 處理學(xué)生組織、社團(tuán)事務(wù)I. 其他

5. 你熬夜的主要原因是什么？（可多選）

A.學(xué)業(yè)壓力大B.電子產(chǎn)品誘惑C.宿舍環(huán)境影響D.個(gè)人習(xí)慣E.心理因素（焦慮、抑郁等）F.其他

6. 你是否存在“報(bào)復(fù)性熬夜”的情況（白天沒時(shí)間做自己想做的事，晚上刻意晚睡）？

A. 幾乎每天B. 經(jīng)常（每周 3 次及以上）C. 偶爾（每周 1 - 2 次）D. 從不

7. 你熬夜時(shí)使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）的時(shí)長大約是？

A. 1小時(shí)以下B. 1-2小時(shí)（包含2小時(shí)）C. 2-3小時(shí)（包含3小時(shí)）D. 3小時(shí)以上

8. 熬夜后，你可能會(huì)出現(xiàn)哪些身體或心理狀況？（可多選）

A. 無明顯不適B. 頭痛、頭暈C. 注意力不集中、上課走神或困倦D. 記憶力下降、記不住知識(shí)點(diǎn)E. 皮膚暗沉、長痘F. 食欲不振或暴飲暴食G. 情緒低落、煩躁易怒H. 免疫力下降（易感冒、生?。?/label>I.其他

9. 你認(rèn)為熬夜對(duì)你的學(xué)習(xí)效率有何影響？

A. 提升效率（夜間更專注）B. 無影響C. 輕微降低D. 嚴(yán)重降低

10. 你是否嘗試過改善熬夜的習(xí)慣？

A. 嘗試過，且已養(yǎng)成規(guī)律作息B. 嘗試過，但效果不佳C.正在嘗試D. 有想法但未行動(dòng)E. 從未想過

11. 你嘗試過（或愿意嘗試）哪些改善熬夜習(xí)慣的措施？（可多選）

A.設(shè)定就寢鬧鐘B.使用手機(jī)限制功能C.改善睡眠環(huán)境D.白天增加運(yùn)動(dòng)E.尋求專業(yè)幫助F.其他

12. 你嘗試調(diào)整作息時(shí)遇到的最大困難是什么？（可多選）

A. 學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，不得不熬夜B. 自制力差，忍不住刷電子設(shè)備C. 周圍同學(xué)都熬夜，受環(huán)境影響D. 生物鐘紊亂，想早睡也睡不著E. 其他

13. 你認(rèn)為學(xué)?；蛏鐣?huì)可以通過哪些措施幫助大學(xué)生改善熬夜習(xí)慣？（可多選）

A. 開設(shè)睡眠健康相關(guān)講座或課程B. 優(yōu)化作業(yè)量和考試安排，減輕學(xué)業(yè)壓力C. 加強(qiáng)宿舍夜間管理，營造良好睡眠環(huán)境D. 建設(shè)更多運(yùn)動(dòng)場所，鼓勵(lì)學(xué)生規(guī)律運(yùn)動(dòng)E. 提供心理咨詢服務(wù)，緩解心理壓力F. 其他

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