大學(xué)生“躺不平、卷不動”心理狀態(tài)與壓力調(diào)查問卷

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1. 你的年級

大一大二大三大四

2. 您當前的心理壓力水平

無壓力輕度壓力中度壓力重度壓力

3. 學(xué)業(yè)競爭（如考試難度、排名）給您帶來的壓力

幾乎無壓力輕度壓力中度壓力重度壓力

4. 過去一個月，您是否處于“想努力卻沒方向，想放松又有愧疚”的矛盾狀態(tài)

幾乎沒有偶爾經(jīng)常總是

5. 您是否有“定制學(xué)習(xí)計劃后，遲遲無法開始或很快放棄”的拖延情況？

幾乎沒有偶爾經(jīng)常總是

6. 看到身邊同學(xué)“內(nèi)卷”時，您的反應(yīng):

不受影響，按自己的節(jié)奏來有點焦慮，但仍不想行動強迫自己跟風(fēng)，卻效率很低因跟不上而自我否定

7. 當您嘗試“躺平”放松后，是否會因“浪費時間”感到愧疚

幾乎不會偶爾會經(jīng)常會總是會

8. 過去一個月，“躺不平，卷不動”的狀態(tài)對您的學(xué)習(xí)效率影響成都:

幾乎無影響輕微影響明顯影響嚴重影響

9. 您認為“自我期待過高”是否導(dǎo)致您“卷不動”的重要原因？

完全不是不太是比較是完全是

10. 您是否因“躺不平、卷不動”的狀態(tài)，對自己的價值產(chǎn)生過懷疑？

從未有過偶爾有過經(jīng)常有過總是有過

11. 當您陷入內(nèi)耗時，是否會主動向他人求助？

總是會經(jīng)常會偶爾會從不

12. 壓力給您帶來的具體影響

情緒易怒/焦慮學(xué)習(xí)效率低下睡眠質(zhì)量差（易失眠/易醒）對學(xué)業(yè)產(chǎn)生自我懷疑身體出現(xiàn)不適與同學(xué)/家人關(guān)系緊張其他

13. 導(dǎo)致您壓力的學(xué)業(yè)與生活想關(guān)因素

學(xué)業(yè)任務(wù)重（課程/作業(yè)多）就業(yè)/升學(xué)前景不確定，競爭壓力大自我期待與現(xiàn)實落差大同輩內(nèi)卷氛圍（如成績攀比、多線考證）社會對“成功標準”的單一化要求其他

14. 您曾嘗試過哪些方式緩解“躺不平、卷不動”的壓力？

運動/健身向朋友/同學(xué)傾訴寫日記/自我反思學(xué)校心理咨詢服務(wù)其他

15.

看到身邊同學(xué)考證、考研、實習(xí)忙不停，我會感到焦慮

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

16. 我認為“躺不平、卷不動”的狀態(tài)已經(jīng)影響了我的睡眠質(zhì)量

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

17. 社交平臺上他人分享的“光鮮履歷”會加重我的心理壓力

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

18. 我曾因“卷不動”的無力感而產(chǎn)生過逃避現(xiàn)實的想法

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

19. 我很少能從“內(nèi)卷”的過程中感受到成就感

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

20. 我既不甘心“躺平”虛度時光，又沒有足夠精力持續(xù)“內(nèi)卷”

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

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