大學(xué)生睡眠質(zhì)量與學(xué)習(xí)效率相關(guān)性研究調(diào)查問(wèn)卷

同學(xué)，你好！
我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生睡眠習(xí)慣與學(xué)習(xí)效率關(guān)系的學(xué)術(shù)研究。本問(wèn)卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于課程作業(yè)的統(tǒng)計(jì)分析，我們將對(duì)您的信息嚴(yán)格保密。問(wèn)卷大約需要2-3分鐘完成，你的真實(shí)回答對(duì)我們的研究至關(guān)重要。感謝你的支持與參與！

填寫說(shuō)明：請(qǐng)根據(jù)你過(guò)去一個(gè)月的實(shí)際情況進(jìn)行選擇和填寫。題目選項(xiàng)無(wú)對(duì)錯(cuò)之分。
第一部分：基本信息
1. 性別
2. 所在年級(jí)
3. 專業(yè)大類
第二部分：睡眠質(zhì)量評(píng)估（過(guò)去一個(gè)月內(nèi)的情況）
4. 你平均每晚的實(shí)際睡眠時(shí)間約為（從上床到起床，扣除中間清醒時(shí)間）（單位：小時(shí)）
5. 你通常上床睡覺(jué)的時(shí)間是？
6. 你通常早上起床的時(shí)間是？
7. 過(guò)去一個(gè)月，你出現(xiàn)以下睡眠問(wèn)題的頻率是？
  • 從未
  • 很少(每月＜1周)
  • 有時(shí)(每月1-2周)
  • 經(jīng)常(每月≥3周）
a. 入睡困難（躺下后超過(guò)30分鐘才能入睡）
b. 夜間易醒或早醒
c. 需要借助藥物（如安眠藥）或酒精才能入睡
d. 白天感到困倦、精力不足
8. 你對(duì)自己過(guò)去一個(gè)月的整體睡眠質(zhì)量評(píng)價(jià)是？
第三部分：學(xué)習(xí)效率評(píng)估
9. 請(qǐng)?jiān)u估你在以下學(xué)習(xí)相關(guān)方面的表現(xiàn)：
  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 一般
  • 比較符合
  • 非常符合
a. 我能長(zhǎng)時(shí)間專注于學(xué)習(xí)任務(wù)，不易分心。
b. 我能按時(shí)或提前完成學(xué)習(xí)計(jì)劃（如作業(yè)、復(fù)習(xí)）。
c. 在課堂或自學(xué)中，我能有效地理解和掌握新知識(shí)。
d. 我的記憶力良好，能較好地記住學(xué)過(guò)的內(nèi)容。
e. 總體而言，我對(duì)自己的學(xué)習(xí)效率感到滿意。
10. 你平均每周用于課后自主學(xué)習(xí)（不包括上課）的時(shí)間大約是？（單位：小時(shí)）
11. 你最近一學(xué)期或?qū)W年的平均績(jī)點(diǎn)（GPA）大致范圍是？ （若不清楚可估算）
第四部分：相關(guān)行為與認(rèn)知
12. 你是否有規(guī)律的午睡（≥15分鐘）習(xí)慣？
13. 睡前1小時(shí)內(nèi)，你通常經(jīng)常做的事情是？ 
14. 在過(guò)去一個(gè)月，你平均需要多長(zhǎng)時(shí)間才能入睡？（單位：分鐘）
15. 你認(rèn)為自己的壓力水平總體如何？
16. 你認(rèn)為睡眠質(zhì)量對(duì)你的學(xué)習(xí)效率影響有多大？
17. 請(qǐng)為你過(guò)去一個(gè)月的整體學(xué)習(xí)效率打分（0-10分，0表示極低，10表示極高）。
18. 您是否認(rèn)為睡眠質(zhì)量會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)？
19. 如果熬夜學(xué)習(xí)，第二天您的狀態(tài)通常是：
20. 您是否會(huì)因?qū)W習(xí)壓力主動(dòng)減少睡眠時(shí)間？
21. 您是否嘗試過(guò)改善睡眠以提升學(xué)習(xí)效率？
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