四日內(nèi)觀（新校區(qū)Fri心理委員的技能訓(xùn)練2026）
請(qǐng)每一位心理委員填寫。(您生活中是否有很多煩惱？請(qǐng)停下匆忙的腳步，讓心靈暫時(shí)脫離喧囂的現(xiàn)實(shí)，用寧?kù)o而專注的內(nèi)觀，回顧自己成長(zhǎng)的歷程，尋找和發(fā)現(xiàn)淳樸的自我，重溫愛、溫暖與感動(dòng)，感悟生活的真諦，開啟不一樣的人生！)
1. 心理委員姓名
2. 性別
男
女
3. 年級(jí)
大一（2025級(jí)）
大二（2024級(jí)）
大三（2023級(jí)）
大四（2022級(jí)）
大五（2021級(jí)）
4. 年齡
5. 學(xué)院
機(jī)械工程學(xué)院（since 1997）
精密儀器與光電子工程學(xué)院（since 1952）
電氣自動(dòng)化與信息工程學(xué)院（since 1933）
建筑工程學(xué)院（since 1997）
建筑學(xué)院（since 1937）
化工學(xué)院（since 1952）
材料科學(xué)與工程學(xué)院（since 1997）
管理與經(jīng)濟(jì)學(xué)部（since 1984）
理學(xué)院（since 1946）
外國(guó)語(yǔ)學(xué)院
人文藝術(shù)學(xué)院（since 2022）
教育學(xué)院（since 1985）
國(guó)際教育學(xué)院（since 2000）
藥物科學(xué)與技術(shù)學(xué)院（since 2000）
環(huán)境科學(xué)與工程學(xué)院（since 2001）
求是學(xué)部（國(guó)際工程師學(xué)院，since 2009）
未來技術(shù)學(xué)院
智能與計(jì)算學(xué)部
馬克思主義學(xué)院（since 2009）
生命科學(xué)學(xué)院（since 2012）
醫(yī)學(xué)部（since 2014）
海洋科學(xué)與技術(shù)學(xué)院（since 2014）
地科院（地球系統(tǒng)科學(xué)學(xué)院，since 2015）
法學(xué)院（since 2015）
微電子學(xué)院（since 2015）
數(shù)學(xué)學(xué)院（since 2016）
分子+研究院（since 2017）
分子聚態(tài)科學(xué)研究院（since 2018）
新媒體與傳播學(xué)院（since 2019）
合成生物學(xué)院
其他學(xué)院或?qū)W部（請(qǐng)注明）
6. 所在組
1
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24
其他（請(qǐng)注明）
7. 第1天（星期一,2026年1月5日)內(nèi)觀時(shí)間段：格式如10：30p.m.-11：00p.m.（小學(xué)之前）?！救绻崆伴_始了，請(qǐng)記錄您開始的第1天的日期即可】
8. 【第1天的內(nèi)觀記錄】請(qǐng)將內(nèi)觀到的事件按照時(shí)間、場(chǎng)景、人物、過程、感受進(jìn)行細(xì)致回憶并扼要記錄。（內(nèi)觀前的準(zhǔn)備活動(dòng)：將姿式調(diào)整為舒適和放松狀態(tài)。雙目微閉，將注意力集中于鼻孔處，深呼吸三次至六次，專心觀察呼吸細(xì)微過程。屏除大腦中現(xiàn)實(shí)的一切雜念，讓心靈回到遙遠(yuǎn)過去。）
1、“對(duì)方為我做的”事件之一：
2、“我為對(duì)方做的”事件之一：
3、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之一：
4、“對(duì)方為我做的”事件之二：
5、“我為對(duì)方做的”事件之二：
6、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之二：
7、“對(duì)方為我做的”事件之三：
8、“我為對(duì)方做的”事件之三：
9、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之三：
9. 第2天（星期二,1月6日)內(nèi)觀時(shí)間段：格式如10：30p.m.-11：00p.m.（小學(xué)階段）?！救绻崆伴_始了，請(qǐng)記錄您開始后第2天的日期即可】
10. 【第2天的內(nèi)觀記錄】
1、“對(duì)方為我做的”事件之一：
2、“我為對(duì)方做的”事件之一：
3、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之一：
4、“對(duì)方為我做的”事件之二：
5、“我為對(duì)方做的”事件之二：
6、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之二：
7、“對(duì)方為我做的”事件之三：
8、“我為對(duì)方做的”事件之三：
9、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之三：
11. 第3天（星期三,1月7日)內(nèi)觀時(shí)間段：格式如10：30p.m.-11：00p.m.（初中階段）?！救绻崆伴_始了，請(qǐng)記錄您開始后第3天的日期即可】
12. 【第3天內(nèi)觀記錄】
1、“對(duì)方為我做的”事件之一：
2、“我為對(duì)方做的”事件之一：
3、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之一：
4、“對(duì)方為我做的”事件之二：
5、“我為對(duì)方做的”事件之二：
6、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之二：
7、“對(duì)方為我做的”事件之三：
8、“我為對(duì)方做的”事件之三：
9、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之三：
13. 第4天（星期四,1月8日)內(nèi)觀時(shí)間段：格式如10：30p.m.-11：00p.m.（高中階段）?！救绻崆伴_始了，請(qǐng)記錄您開始后第4天的日期即可】
14. 【第4天內(nèi)觀記錄】
1、“對(duì)方為我做的”事件之一：
2、“我為對(duì)方做的”事件之一：
3、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之一：
4、“對(duì)方為我做的”事件之二：
5、“我為對(duì)方做的”事件之二：
6、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之二：
7、“對(duì)方為我做的”事件之三：
8、“我為對(duì)方做的”事件之三：
9、“我為對(duì)方添的麻煩”事件之三：
15. 簡(jiǎn)述您做完四天內(nèi)觀訓(xùn)練后的體會(huì)。
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