長期臥床老年患者零時(shí)間運(yùn)動認(rèn)知與實(shí)踐狀況調(diào)查問卷

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于長期臥床老年患者健康促進(jìn)活動的研究，重點(diǎn)關(guān)注一種名為“零時(shí)間運(yùn)動”的健身方式。它指的是在日常生活中，利用零碎時(shí)間，在床上或椅子上即可完成的、簡單且安全的微運(yùn)動（例如：轉(zhuǎn)動腳踝、勾繃腳、上肢伸展、深呼吸等）。

本研究旨在了解您對這類運(yùn)動的看法和實(shí)踐情況。本問卷包括四個(gè)部分，大約需要15-20分鐘完成。

我們鄭重承諾：本次調(diào)查所獲信息將嚴(yán)格保密，僅用于整體科學(xué)研究，不會泄露您的任何個(gè)人隱私。您的參與完全基于自愿原則，您可以隨時(shí)退出。

感謝您的支持與合作！

填寫說明: 請根據(jù)您的實(shí)際情況，在相應(yīng)的“□”內(nèi)打“√”，或在“____”處填寫具體內(nèi)容。
1. 性別:
2. 請輸入您的出生日期：
3. 文化程度:
4. 居住狀況:
5.  主要臥床原因（可多選）:
6. 截至目前，您本次因病臥床的【總時(shí)長】約為
7. 除臥床主因外，您是否還患有以下經(jīng)醫(yī)生診斷的慢性疾??？
8. 日常主要照護(hù)者:
9. 照護(hù)者對您進(jìn)行康復(fù)活動的態(tài)度:

此部分旨在了解您對“零時(shí)間運(yùn)動”的知曉和參與情況。

10.

  1. 在此之前，您是否了解過“零時(shí)間運(yùn)動”或類似概念的床上/椅上微運(yùn)動？

11. 您認(rèn)為長期臥床者進(jìn)行此類微運(yùn)動是否有必要？
12. 您認(rèn)為進(jìn)行零時(shí)間運(yùn)動可能帶來哪些益處？（可多選）
13. 您擔(dān)心在進(jìn)行此類運(yùn)動時(shí)可能會出現(xiàn)哪些問題？（可多選）
14. 在過去一個(gè)月里，您是否主動進(jìn)行過任何一種床上或椅上的微運(yùn)動（零時(shí)間運(yùn)動）？
15. 您通常進(jìn)行零時(shí)間運(yùn)動的頻率是？
16. 您通常每次進(jìn)行零時(shí)間運(yùn)動的時(shí)長大約是？
17. 您主要通過何種途徑學(xué)習(xí)這些運(yùn)動?（可多選）
18. （承接第5題選擇“否”者）您不進(jìn)行零時(shí)間運(yùn)動的主要原因是?（可多選）
填寫說明： 以下10個(gè)句子是關(guān)于您平時(shí)對自己的一般看法，請根據(jù)您的實(shí)際情況（感受），在右側(cè)最符合您情況的數(shù)字上打“√”。答案沒有對錯(cuò)之分。
19. 一般自我效能感量表（GSES）
  • 完全不正確
  • 有點(diǎn)正確
  • 多數(shù)正確
  • 完全正確
如果我盡力去做的話，我總是能夠解決問題的。 
即使別人反對我，我仍有辦法取得我所要的。 
對我來說，堅(jiān)持理想和達(dá)成目標(biāo)是輕而易舉的。 
我自信能有效地應(yīng)對任何突如其來的事情。 
以我的才智，我定能應(yīng)付意料之外的情況。 
如果我付出必要的努力，我一定能解決大多數(shù)的難題。 
我能冷靜地面對困難，因?yàn)槲倚刨囎约禾幚韱栴}的能力。 
面對一個(gè)難題時(shí)，我通常能找到幾個(gè)解決方法。 
有麻煩的時(shí)候，我通常能想到一些應(yīng)付的方法。 
無論什么事在我身上發(fā)生，我都能應(yīng)付自如。 

填寫說明： 下列陳述與您最近幾天的感受有關(guān)。請根據(jù)您的情況，判斷這些陳述在多大程度上符合您的真實(shí)感受，選擇相應(yīng)的數(shù)字。

20. 我感覺狀態(tài)很好。
21. 我感覺非常疲憊。
22. 我感覺自己什么也不想做。
23. 我感覺自己充滿活力。
24. 我能夠很好地集中注意力。
25. 我覺得自己的身體狀況很好。
26. 我感覺自己體力透支。
27. 我的肌肉感覺良好。
28. 我感覺自己的身體快垮了。
29. 我的身體感覺很糟糕。
30. 當(dāng)我做事情時(shí)，我能很好地集中精神。
31. 我的思維很清晰。
32. 我的腦袋有點(diǎn)迷糊。
33. 思考問題讓我感受到疲憊。
34. 我的注意力很容易分散。
35. 我想做很多事情。
36. 我有很強(qiáng)的做事欲望。
37. 我害怕必須做的事情。
38. 我有許多計(jì)劃。
39. 我不想做任何事情。
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