大學(xué)生健康促進(jìn)生活方式現(xiàn)狀調(diào)查

親愛的同學(xué)：
  你好！作為一名大學(xué)生，我們是健康生活方式的倡導(dǎo)者和踐行者。本次調(diào)查旨在了解我們同學(xué)目前的健康促進(jìn)生活方式（包括營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、壓力管理、健康責(zé)任等方面）的現(xiàn)狀，探討其相關(guān)影響因素。研究結(jié)果將幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自身，并為未來開展針對性的健康促進(jìn)活動(dòng)提供參考依據(jù)。
       本次調(diào)查共包含2個(gè)問卷，共包含54個(gè)問題，填寫時(shí)間約5-8分鐘。你的回答將嚴(yán)格保密，僅用于統(tǒng)計(jì)和分析目的。感謝你抽出時(shí)間參與此次調(diào)查！
一、一般資料調(diào)查問卷
1. 年齡
2. 性別
3. 民族
4. 有無宗教信仰
5. 年級
6. 生源地（戶籍所在地，具體到市/縣）
7. BMI
8. 是否抽煙
9. 是否喝酒
10. 是否熬夜
11. 健康狀況
12. 父親文化程度
13. 母親文化程度
14.

家庭年收入/萬

二、健康促進(jìn)生活方式量表

       請您根據(jù)您的實(shí)際情況，在下面的答案中選擇最符合您的選項(xiàng)，注意回答這些問題沒有對錯(cuò)之分。

人際關(guān)系(IR)
15. 很樂意稱贊別人的成功
16. 維持有意義的人際關(guān)系
17. 樂于和好朋友在一起
18. 自愿給別人關(guān)心、愛和溫暖
19. 從人際網(wǎng)絡(luò)中得到人際支持
健康責(zé)任(HR)
20. 選擇低脂肪、低飽和脂肪和低膽固醇的食物(如少吃油炸食品、烹飪時(shí)盡量選用植物油、避免動(dòng)物油)
21. 有任何不正常的癥狀和體征，向衛(wèi)生專業(yè)人員咨詢
22. 限制糖和含糖食物的使用
23. 閱讀或看有關(guān)健康促進(jìn)雜志或電視
24. 向健康專業(yè)人員提問，以理解專業(yè)人員的指導(dǎo)
25. 當(dāng)不信任衛(wèi)生專業(yè)人員時(shí)去尋求第二人的建議
26. 與專業(yè)人士討論健康問題
27. 每月至少一次自檢自己的身體
28. 向衛(wèi)生專業(yè)人員咨詢?nèi)绾巫晕冶＝?/legend>
29. 參加健康保健的教育活動(dòng)
30. 必要時(shí)尋求指導(dǎo)和顧問
壓力管理(SM)
31. 每天找一些時(shí)間放松自己
32. 接受生活中自己不能改變的事情
33. 睡前想一些開心的事情
34. 用特殊方式緩解壓力
35. 自我安靜、避免疲勞
營養(yǎng)(N)
36. 每天吃面包、米飯、面食和谷類食物
37. 每天吃水果
38. 每天吃蔬菜
39. 每天吃肉、家禽、魚、干豆類、雞蛋和堅(jiān)果類食物
40. 閱讀包裝好食物的標(biāo)簽
41. 每天吃早餐
體育運(yùn)動(dòng)(PA)
42. 遵循一個(gè)制定好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
43. 每周至少參加3次劇烈運(yùn)動(dòng)(如快步走、騎自行車、有氧舞蹈、爬樓梯，每次20min 或以上)
44. 參加一些輕度至中度的身體活動(dòng)(如散步30-40min，每周5次或以上)
45. 參加一些娛樂活動(dòng)(如游泳、跳舞、騎自行車)
46. 每周至少做3次伸展運(yùn)動(dòng)
47. 從日常生活中得到身體鍛煉(如飯后散步、盡量走樓梯而不坐電梯、少坐車多走路)
48. 運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)測量自己的脈搏
49. 運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到自己的心率目標(biāo)
精神成長(SG)
50. 感覺自己在積極的成長和變化
51. 相信自己的人生是有目標(biāo)的
52. 對未來充滿期待
53. 向我人生的長期目標(biāo)努力
54. 知道生命中什么對我重要
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