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中學(xué)生膳食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣調(diào)查問卷（南外）

親愛的同學(xué):你好！為了解大家的膳食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，幫助大家更好地踐行健康生活方式，我們開展此次問卷調(diào)查。

問卷僅用于統(tǒng)計(jì)分析，答案無對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)填寫。感謝你的配合！

一、基本信息

1. 你的性別:

A. 男B. 女

2.你的年齡（周歲）

A. 13~B. 13.5~C. 14~D. 14.5~E. 15~

二、BMI 計(jì)算與填寫
BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）是評(píng)估體重是否健康的常用指標(biāo)，請(qǐng)先測(cè)量并計(jì)算你的 BMI，再完成以下填寫:

3. 1. 你的身高:______ 米

4. 2. 你的體重:______ 公斤

5. 3.

你的 BMI 計(jì)算結(jié)果（保留1位小數(shù)）:______（可用計(jì)算器）

4. 將自己的BMI數(shù)值對(duì)照?qǐng)D中標(biāo)準(zhǔn)，判斷自己的體重情況處于

A. 中重度消瘦B. 輕度消瘦C. 正常D. 超重E. 肥胖

三、膳食行為調(diào)查
(一)三餐定時(shí)情況調(diào)查

1. 你是否每天定時(shí)吃早餐（如固定在 7:00-8:00 之間）?

A. 每天都定時(shí)吃B. 經(jīng)常定時(shí)吃（每周 5-6 天）C. 偶爾定時(shí)吃（每周 1-4 天）D. 很少定時(shí)吃，甚至不吃早餐

2. 你是否每天定時(shí)吃午餐（如固定在 11:30-13:00 之間）?

A. 每天都定時(shí)吃B. 經(jīng)常定時(shí)吃（每周 5-6 天）C. 偶爾定時(shí)吃（每周 1-4 天）D. 很少定時(shí)吃

3. 你是否每天定時(shí)吃晚餐（如固定在 17:30-19:30 之間）?

A. 每天都定時(shí)吃B. 經(jīng)常定時(shí)吃（每周 5-6 天）C. 偶爾定時(shí)吃（每周 1-4 天）D. 很少定時(shí)吃，甚至不吃晚餐

(二) 三餐食量對(duì)比調(diào)查

1. 對(duì)比你一天中的三餐，食量最大的通常是？

A. 早餐B. 午餐C. 晚餐D. 三餐食量差不多

2. 對(duì)比你一天中的三餐，食量最小的通常是？

A. 早餐B. 午餐C. 晚餐D. 三餐食量差不多

3. 你是否會(huì)根據(jù)活動(dòng)量調(diào)整三餐食量（如運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)增加食量）？

A. 每次都會(huì)調(diào)整B. 經(jīng)常調(diào)整C. 偶爾調(diào)整D. 從不調(diào)整

(三) 飲水習(xí)慣調(diào)查

1. 你每天飲水量（白開水、礦泉水）大約有多少?

A. 1500 毫升以上（約 7-8 杯）B. 1000-1500 毫升（約 5-6 杯）C. 500-1000 毫升（約 2-4 杯）D. 500 毫升以下（不足 2 杯）

2. 你每周喝含糖飲料（可樂、果汁飲料、奶茶等）的頻率大約是?

A. 每天都喝B. 每周 3-5 次C. 每周 1-2 次D. 每月 1-2 次E. 幾乎不喝

3. 你選擇飲品時(shí)，是否會(huì)關(guān)注其含糖量或營(yíng)養(yǎng)成分表?

A. 每次都會(huì)關(guān)注B. 經(jīng)常關(guān)注C. 偶爾關(guān)注D. 從不關(guān)注

(四) 飲食控制與健康習(xí)慣調(diào)查

1. 你家烹飪時(shí)，是否會(huì)主動(dòng)控制糖的使用（如少放紅糖、白糖、冰糖）?

A. 嚴(yán)格控制B. 經(jīng)?？刂?/label>C. 偶爾控制D. 從不控制

2. 你家烹飪時(shí)，是否會(huì)主動(dòng)控制食用油的用量?

A. 每次都注意B. 經(jīng)常注意C. 偶爾注意D. 從不注意

3. 你多久吃一次炸雞、炸薯?xiàng)l、炸串等油炸食品?

A. 每天都吃B. 每周 3-5 次C. 每周 1-2 次D. 每月 1 次及以下

4.你多久吃一次燒烤類食品（如烤串、烤雞翅、烤蔬菜等）?

A. 每天都吃B. 每周 3-5 次C. 每周 1-2 次D. 每月 1-2 次E. 每季度 1-2 次F. 幾乎不吃

5.你多久吃一次方便面（包括泡面、拌面、袋裝螺螄粉等）?

A. 每天都吃B. 每周 3-5 次C. 每周 1-2 次D. 每月 1-2 次E. 每季度 1-2 次F. 幾乎不吃

6.你是否每天吃一個(gè)雞蛋（如煮雞蛋、蒸蛋、炒蛋等）?

A. 每天都吃B. 經(jīng)常吃（每周 5-6 次）C. 偶爾吃（每周 1-4 次）D. 很少吃或從不吃

7.你是否會(huì)將水果榨成汁食用?

A. 每天都榨果汁喝B. 經(jīng)常榨果汁喝（每周 3-5 次）C. 偶爾榨果汁喝（每周 1-2 次）D. 很少或從不榨果汁喝

8. 您是否會(huì)烹飪？

A. 會(huì)一些，能做家常菜B. 只會(huì)做簡(jiǎn)單的食物，如煮面、煎蛋等C. 基本不會(huì)烹飪

9.你是否了解 “分餐制”（如用公筷公勺、分餐），且在家庭或集體用餐時(shí)會(huì)踐行?

A. 了解且經(jīng)常踐行B. 了解但偶爾踐行C. 聽說過但從不踐行D. 沒聽說過

四、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣調(diào)查

1. 上學(xué)期間，你是否每天能保證至少 60 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、跳繩、打球等）?

A. 每天都保證B. 每周 5-6 次C. 每周 3-4 次D. 每周 1-2 次E. 很少或不運(yùn)動(dòng)

2. 暑假期時(shí)，你平均每天安排的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大約是?

A. 1 小時(shí)以上B. 30 分鐘 - 1 小時(shí)C. 15-30 分鐘D. 15 分鐘以下E. 基本不運(yùn)動(dòng)

3. . 你掌握幾門運(yùn)動(dòng)技能?（可多選）

A. 球類運(yùn)動(dòng)（籃球、足球、羽毛球等）B. 跑步C. 游泳D. 跳繩E. 健身操/舞蹈F. 無

你覺得食堂有什么可以改善或不足的地方？

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