舞蹈治療對(duì)大學(xué)生心理健康影響的調(diào)查問(wèn)卷（后測(cè)）

尊敬的同學(xué)：

       您好！非常感謝您抽出時(shí)間參與本研究。本問(wèn)卷旨在了解大學(xué)生在心理健康相關(guān)方面的真實(shí)情況，包括正念水平、情緒調(diào)節(jié)方式、心理彈性以及整體心理健康狀態(tài)。通過(guò)本次調(diào)查，我們希望更全面地認(rèn)識(shí)大學(xué)生的心理特征，從而為舞蹈治療在心理健康教育中的應(yīng)用提供科學(xué)依據(jù)。

       請(qǐng)您根據(jù)自己的真實(shí)感受作答，問(wèn)卷沒(méi)有“對(duì)”或“錯(cuò)”的答案，只有最符合您自身情況的選擇。您的所有回答將僅用于學(xué)術(shù)研究，數(shù)據(jù)嚴(yán)格保密，不會(huì)泄露個(gè)人隱私。

       本次問(wèn)卷預(yù)計(jì)需要 10–15 分鐘完成。建議您在安靜、放松的環(huán)境下填寫(xiě)，以便更準(zhǔn)確地反映您的真實(shí)想法和情緒體驗(yàn)。

       您的參與對(duì)本研究具有重要意義。真誠(chéng)感謝您的支持與配合！

第一部分  人口背景統(tǒng)計(jì)
請(qǐng)結(jié)合實(shí)際狀況，選擇與之相符的選項(xiàng)。
您的性別：
您的班級(jí)：
您的是否為獨(dú)生子女：
您的舞蹈學(xué)習(xí)年限：
第二部分 大學(xué)生正念注意覺(jué)察

以下每個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)

1我在做事情的時(shí)候常常沒(méi)有意識(shí)到自己正在做什么。
2我在開(kāi)車(chē)、走路或做其他事情時(shí)，會(huì)心不在焉。
3我會(huì)做完一件事后才意識(shí)到自己剛剛做了什么。
4我常常在別人和我說(shuō)話(huà)時(shí)，沒(méi)有完全聽(tīng)進(jìn)去。
5我會(huì)因?yàn)榉中亩鴽](méi)注意到正在發(fā)生的事情。
6我會(huì)在做事過(guò)程中自動(dòng)化反應(yīng)，而沒(méi)有意識(shí)到。
7我會(huì)忘記剛剛做過(guò)的事情。
8我會(huì)在做事過(guò)程中，忽略身體或情緒上的細(xì)節(jié)。
9我會(huì)因?yàn)樗季w飄走而失去對(duì)當(dāng)前活動(dòng)的關(guān)注。
10我會(huì)在做一件事時(shí)想著另一件事。
11我會(huì)在做完事情后發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有注意到細(xì)節(jié)。
12我會(huì)因?yàn)檫^(guò)于熟悉某事而忽略注意。
13我會(huì)沒(méi)注意到自己是如何度過(guò)某段時(shí)間的。
14 我會(huì)在做熟悉的事情時(shí)開(kāi)小差。
15 我會(huì)做事時(shí)陷入無(wú)意識(shí)的狀態(tài)。
第三部分 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)
以下每個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)
1.當(dāng)我想改變情緒時(shí)，我會(huì)改變我對(duì)所處情境的看法。
2.我控制自己的情緒表達(dá)。
3.當(dāng)我想感覺(jué)得更積極時(shí)，我會(huì)改變我對(duì)所處情境的想法。
4.我避免讓別人看到我真實(shí)的情緒感受。
5.當(dāng)我面臨困難時(shí)，我會(huì)試著從積極的角度重新審視它。
6.當(dāng)我感到不開(kāi)心時(shí)，我會(huì)盡量不表現(xiàn)出來(lái)。
7.在面對(duì)負(fù)面事件時(shí)，我會(huì)嘗試換一種角度去理解它。
8.當(dāng)我感到沮喪時(shí)，我會(huì)嘗試改變我對(duì)事情的解釋方式。
9.我會(huì)抑制情緒外露，即使情緒很強(qiáng)烈。
10.當(dāng)事情對(duì)我不利時(shí)，我會(huì)盡力找到其中積極的一面。
第四部分 大學(xué)生心理彈性
以下每個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)
1.失敗總是讓我感到氣餒。
2.我很難控制自己的不愉快情緒。
3.我的生活有明確的目標(biāo)。
4.經(jīng)歷挫折后，我一般會(huì)更加成熟有經(jīng)驗(yàn)。
5.失敗和挫折會(huì)讓我懷疑自己的能力。
6.當(dāng)我遇到不愉快的事情時(shí)，總找不到合適的傾訴對(duì)象。
7.我有一個(gè)同齡朋友，我可以把我的困難講給他/她聽(tīng)。
8.父母很尊重我的意見(jiàn)。
9.當(dāng)我遇到困難需要幫助時(shí)，我不知道該去找誰(shuí)。
10.我覺(jué)得與結(jié)果相比，事情的過(guò)程更能夠幫助人成長(zhǎng)。
11.面臨困難，我一般會(huì)定一個(gè)計(jì)劃和解決方案。
12.我習(xí)慣把事情憋在心里而不是向人傾訴。
13.我認(rèn)為逆境對(duì)人有激勵(lì)作用。
14.逆境有時(shí)候是對(duì)成長(zhǎng)的一種幫助。
15.父母總是喜歡干涉我的想法。
16.在家里，我說(shuō)什么總是沒(méi)人聽(tīng)。
17.父母對(duì)我缺乏信心和精神上的支持。
18.我有困難的時(shí)候會(huì)主動(dòng)找別人傾訴。
19.父母從來(lái)不苛責(zé)我。
20.面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)集中自己的全部精力。
21.我一般要過(guò)很久才能忘記不愉快的事情。
22.父母總是激勵(lì)我全力以赴。
23.我能夠很好的在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整情緒。
24.我會(huì)為自己設(shè)定目標(biāo)，以推動(dòng)自己前進(jìn)。
25.我覺(jué)得任何事情都有其積極的面。
26.心情不好也不愿意跟別人說(shuō)。
27.我情緒波動(dòng)很大，容易大起大落。
第五部分 大學(xué)生心理健康
以下每個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)
1.早上醒來(lái)情緒就很低落。
2.常感到無(wú)價(jià)值感。
3.興趣減少。
4.情緒經(jīng)常無(wú)緣由地低落。
5.總擔(dān)心會(huì)有不好的事情發(fā)生。
6.心慌或呼吸急促。
7.難以放松下來(lái)。
8.對(duì)未來(lái)感到擔(dān)憂(yōu)。
9.如果不反復(fù)想和做某些事情，就無(wú)法繼續(xù)其他事情。
10.擔(dān)心細(xì)節(jié)是否做到完美。
11.常常檢查同一件事多次。
12.總覺(jué)得需要重復(fù)整理或排列物品。
13.經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地對(duì)別人發(fā)火。
14.容易煩躁或憤怒。
15.傾向于敵視不同意見(jiàn)的人。
16.易與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。
17.入睡困難或早醒。
18.夜間頻繁醒來(lái)。
19.睡眠質(zhì)量差。
20.睡眠不足影響日間精力。
21.經(jīng)常感到惡心或胃痛。
22.身體莫名疼痛。
23.常覺(jué)得有身體不適卻查不出病因。
24.經(jīng)常有頭痛、頭暈。
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