舞蹈治療對大學(xué)生心理健康影響的調(diào)查問卷（前測）

尊敬的同學(xué)：

       您好！非常感謝您抽出時間參與本研究。本問卷旨在了解大學(xué)生在心理健康相關(guān)方面的真實情況，包括正念水平、情緒調(diào)節(jié)方式、心理彈性以及整體心理健康狀態(tài)。通過本次調(diào)查，我們希望更全面地認(rèn)識大學(xué)生的心理特征，從而為舞蹈治療在心理健康教育中的應(yīng)用提供科學(xué)依據(jù)。

       請您根據(jù)自己的真實感受作答，問卷沒有“對”或“錯”的答案，只有最符合您自身情況的選擇。您的所有回答將僅用于學(xué)術(shù)研究，數(shù)據(jù)嚴(yán)格保密，不會泄露個人隱私。

       本次問卷預(yù)計需要 10–15 分鐘完成。建議您在安靜、放松的環(huán)境下填寫，以便更準(zhǔn)確地反映您的真實想法和情緒體驗。

       您的參與對本研究具有重要意義。真誠感謝您的支持與配合！

第一部分  人口背景統(tǒng)計
請結(jié)合實際狀況，選擇與之相符的選項。
您的性別：
您的班級：
您的是否為獨生子女：
您的舞蹈學(xué)習(xí)年限：
第二部分 大學(xué)生正念注意覺察

以下每個陳述，請根據(jù)您的真實感受選擇最符合的選項

1我在做事情的時候常常沒有意識到自己正在做什么。
2我在開車、走路或做其他事情時，會心不在焉。
3我會做完一件事后才意識到自己剛剛做了什么。
4我常常在別人和我說話時，沒有完全聽進(jìn)去。
5我會因為分心而沒注意到正在發(fā)生的事情。
6我會在做事過程中自動化反應(yīng)，而沒有意識到。
7我會忘記剛剛做過的事情。
8我會在做事過程中，忽略身體或情緒上的細(xì)節(jié)。
9我會因為思緒飄走而失去對當(dāng)前活動的關(guān)注。
10我會在做一件事時想著另一件事。
11我會在做完事情后發(fā)現(xiàn)自己并沒有注意到細(xì)節(jié)。
12我會因為過于熟悉某事而忽略注意。
13我會沒注意到自己是如何度過某段時間的。
14 我會在做熟悉的事情時開小差。
15 我會做事時陷入無意識的狀態(tài)。
第三部分 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)
以下每個陳述，請根據(jù)您的真實感受選擇最符合的選項
1.當(dāng)我想改變情緒時，我會改變我對所處情境的看法。
2.我控制自己的情緒表達(dá)。
3.當(dāng)我想感覺得更積極時，我會改變我對所處情境的想法。
4.我避免讓別人看到我真實的情緒感受。
5.當(dāng)我面臨困難時，我會試著從積極的角度重新審視它。
6.當(dāng)我感到不開心時，我會盡量不表現(xiàn)出來。
7.在面對負(fù)面事件時，我會嘗試換一種角度去理解它。
8.當(dāng)我感到沮喪時，我會嘗試改變我對事情的解釋方式。
9.我會抑制情緒外露，即使情緒很強(qiáng)烈。
10.當(dāng)事情對我不利時，我會盡力找到其中積極的一面。
第四部分 大學(xué)生心理彈性
以下每個陳述，請根據(jù)您的真實感受選擇最符合的選項
1.失敗總是讓我感到氣餒。
2.我很難控制自己的不愉快情緒。
3.我的生活有明確的目標(biāo)。
4.經(jīng)歷挫折后，我一般會更加成熟有經(jīng)驗。
5.失敗和挫折會讓我懷疑自己的能力。
6.當(dāng)我遇到不愉快的事情時，總找不到合適的傾訴對象。
7.我有一個同齡朋友，我可以把我的困難講給他/她聽。
8.父母很尊重我的意見。
9.當(dāng)我遇到困難需要幫助時，我不知道該去找誰。
10.我覺得與結(jié)果相比，事情的過程更能夠幫助人成長。
11.面臨困難，我一般會定一個計劃和解決方案。
12.我習(xí)慣把事情憋在心里而不是向人傾訴。
13.我認(rèn)為逆境對人有激勵作用。
14.逆境有時候是對成長的一種幫助。
15.父母總是喜歡干涉我的想法。
16.在家里，我說什么總是沒人聽。
17.父母對我缺乏信心和精神上的支持。
18.我有困難的時候會主動找別人傾訴。
19.父母從來不苛責(zé)我。
20.面對困難時，我會集中自己的全部精力。
21.我一般要過很久才能忘記不愉快的事情。
22.父母總是激勵我全力以赴。
23.我能夠很好的在短時間內(nèi)調(diào)整情緒。
24.我會為自己設(shè)定目標(biāo)，以推動自己前進(jìn)。
25.我覺得任何事情都有其積極的面。
26.心情不好也不愿意跟別人說。
27.我情緒波動很大，容易大起大落。
第五部分 大學(xué)生心理健康
以下每個陳述，請根據(jù)您的真實感受選擇最符合的選項
1.早上醒來情緒就很低落。
2.常感到無價值感。
3.興趣減少。
4.情緒經(jīng)常無緣由地低落。
5.總擔(dān)心會有不好的事情發(fā)生。
6.心慌或呼吸急促。
7.難以放松下來。
8.對未來感到擔(dān)憂。
9.如果不反復(fù)想和做某些事情，就無法繼續(xù)其他事情。
10.擔(dān)心細(xì)節(jié)是否做到完美。
11.常常檢查同一件事多次。
12.總覺得需要重復(fù)整理或排列物品。
13.經(jīng)常無緣無故地對別人發(fā)火。
14.容易煩躁或憤怒。
15.傾向于敵視不同意見的人。
16.易與他人發(fā)生爭執(zhí)。
17.入睡困難或早醒。
18.夜間頻繁醒來。
19.睡眠質(zhì)量差。
20.睡眠不足影響日間精力。
21.經(jīng)常感到惡心或胃痛。
22.身體莫名疼痛。
23.常覺得有身體不適卻查不出病因。
24.經(jīng)常有頭痛、頭暈。
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