考公考研壓力下對大學(xué)生心理健康的影響研究問卷調(diào)查

您好！我們正在進行一項關(guān)于考公考研壓力對大學(xué)生心理健康影響的研究。本問卷旨在了解您在備考過程中的心理狀態(tài)和壓力感受。問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于研究分析，我們將嚴(yán)格保密您的個人信息。請您根據(jù)實際情況如實作答，您的參與對我們的研究非常重要。感謝您的支持與配合！

1. 您目前的年級

大一大二大三大四研究生及以上

2. 您是否正在準(zhǔn)備考公或考研

正在準(zhǔn)備考研正在準(zhǔn)備考公同時準(zhǔn)備考研和考公未準(zhǔn)備考公或考研

3. 您開始準(zhǔn)備考公或考研的時間

大一大二大三上學(xué)期大三下學(xué)期大四上學(xué)期大四下學(xué)期其他時間

4. 您每天用于備考的時間大約是多少小時

1小時及以下2-3小時4-5小時6-7小時8小時及以上

5. 您在備考過程中，以下負面情緒的出現(xiàn)頻率

從不出現(xiàn)
偶爾出現(xiàn)
經(jīng)常出現(xiàn)
頻繁出現(xiàn)
幾乎一直出現(xiàn)

焦慮感

緊張感

沮喪感

無助感

孤獨感

6. 備考壓力對您的睡眠質(zhì)量影響程度

無影響輕微影響（入睡時間略有延長或偶爾失眠）中度影響（經(jīng)常入睡困難或早醒）嚴(yán)重影響（長期失眠或睡眠質(zhì)量極差）

7. 備考壓力對您的學(xué)習(xí)效率影響程度

無影響輕微影響（偶爾效率降低）中度影響（經(jīng)常效率低下）嚴(yán)重影響（幾乎無法正常學(xué)習(xí)）

8. 備考壓力對您的人際交往影響程度

無影響輕微影響（與他人交流略有減少）中度影響（社交活動明顯減少）嚴(yán)重影響（幾乎不與他人交往）

9. 您認為備考過程中主要的壓力來源有哪些

競爭激烈，錄取名額有限備考內(nèi)容繁多，難以掌握對未來不確定性的擔(dān)憂自我期望過高父母或家人的期望壓力同學(xué)間的比較復(fù)習(xí)時間不足缺乏有效的學(xué)習(xí)方法經(jīng)濟壓力其他壓力來源

10. 當(dāng)您感到備考壓力較大時，通常會采取哪些應(yīng)對方式

向家人或朋友傾訴進行體育運動聽音樂、看電影等娛樂活動閱讀課外書籍與同學(xué)交流備考經(jīng)驗尋求老師或輔導(dǎo)員幫助自我調(diào)節(jié)（如冥想、深呼吸等）放棄學(xué)習(xí)，休息一段時間吸煙、酗酒等不良方式不采取任何應(yīng)對方式其他應(yīng)對方式

11. 您對自己備考狀態(tài)的滿意度

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

12. 您是否因備考壓力而產(chǎn)生過放棄的念頭

從未有過偶爾有過經(jīng)常有過強烈有過，已付諸行動

13. 您認為備考過程中，學(xué)?；蛏鐣梢蕴峁┠男┲С謥韼椭徑庑睦韷毫?/legend>

14. 請分享一下您在備考過程中印象最深刻的一次心理壓力體驗以及您是如何應(yīng)對的

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