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中醫(yī)科健康知識知曉及健康行為行成調(diào)查問卷（9月）
一、基本信息
1. 您的性別:
男
女
2. 您的年齡是:
20歲以下
21-30歲
31-40歲
40歲以上
3. 您的學(xué)歷:
小學(xué)
初中
高中或中專
大專或本科
碩士及以上
二、健康知識知曉部分
4. 哪種飲食習(xí)慣符合“飲食有節(jié)”?
A.每天吃宵夜
B.饑飽不定時
C.晚餐七分飽
D.只吃素不吃肉
5. 冬季手腳冰冷的虛寒體質(zhì)者，最適合的養(yǎng)生組合是?
A. 睡前艾草泡腳＋桂圓紅棗茶
B. 每天吃冰淇淋＋穿露臍裝
C.晨跑后冷水沖澡＋涼拌苦瓜
D.熬夜追?。葷饪Х忍嵘?/label>
6. 哪種行為最傷脾胃?
A.按時吃飯七分飽
B.經(jīng)常吃冷飲和油炸食品
C.飯后散步10分鐘
D.喝溫水代替冰水
7. 晚上幾點睡覺最符合中醫(yī)“子午覺”建議?
A.晚上8點
B.晚上11點前
C.凌晨1點
D.早上6點
8. 感冒流清鼻涕時，哪種做法更好?
A.喝姜湯驅(qū)寒
B.吃冰鎮(zhèn)西瓜
C.吹冷空調(diào)
D.劇烈運動出汗
9. 長時間看手機眼睛酸，按哪個穴位最有用?
A.太陽穴
B.腳底板
C.手肘
D.膝蓋
10. 冬天吃生姜、羊肉可以幫助身體保暖
A.對
B.錯
11. 所有人都適合喝菊花茶清熱解毒
A.對
B.錯
12. 熬夜后第二天多睡覺就能補回來，不影響健康
A.對
B.錯
13. 每天按揉足三里穴（膝蓋下方）可以調(diào)理脾胃
A.對
B.錯
三、健康行為形成部分
14. 您是否做到“飲食有節(jié)”（按時吃飯、不過饑過飽）?
A.每天堅持
B.經(jīng)常做到
C.偶爾做到
D.幾乎不
15. 過去一周，您是否有在晚上11點前睡覺?
A.5天以上
B.3-4天
C.1-2天
D.0天
16. 您是否每天進(jìn)行適度身體活動（如散步/八段錦/太極拳≥30分鐘）?
A.是，每天堅持
B.每周3次以上
C.偶爾
D.幾乎不
17. 當(dāng)情緒低落或壓力大時，您是否會主動調(diào)節(jié)（如深呼吸、聽音樂）?
A.總能及時調(diào)節(jié)
B.經(jīng)常嘗試
C.偶爾嘗試
D.很少處理
18. 您是否會根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食起居（如冬季保暖、夏季防暑）?
A.完全遵循季節(jié)變化
B.大致注意
C.偶爾注意
D.從不調(diào)整
四、健康教育活動參與部分
19. 您是否參加過健康教育活動（如健康講座，義診,醫(yī)護(hù)人員面對面健康指導(dǎo),領(lǐng)取健康宣傳資料 ,觀看健康科普視頻、文章）?
是
否
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