大學生健康體適能知識調查問卷

尊敬的同學：

您好！

我是廣東某高校一名體育教師，正在開展廣東省大學生體適能現狀的調查，本問卷采用匿名形式填寫，調查結果僅用于課題研究，請您如實回答相關問題。您的參與將為完善體育課程體系，提高學校體育工作水平，促進廣東學校體育高質量發(fā)展提供有力的支撐。填寫問卷大約需要3-5分鐘，感謝您的參與！

第一部分：基本信息

1.您的性別:

男女

2.您的年級:

大一大二大三大四及以上

3.您的專業(yè)類別:

文科類理工類醫(yī)學/體育類藝術類其他

4.您每周參與中等強度以上體育鍛煉的頻率是？（每次不少于30分鐘）

幾乎不鍛煉1-2次3-4次5次及以上

第二部分：健康體適能知識認知調查

1.國際上常用哪項指標來評估體重是否健康？

A.肺活量體重指數B.身高體重比C.身體質量指數（BMI)D.腰臀比

2.以下哪項是評估身體中心性肥胖（內臟脂肪）風險最有效的指標？

A.體重B.腰圍C.臀圍D.BMI

3.評估心肺功能最核心的指標是？

A.心率B.血壓C.最大攝氧量（VO?max）D.肺活量

4.進行有氧運動時，心率維持在哪個區(qū)間能最安全有效地改善心肺功能？（“最大心率”計算公式為：220-年齡）

A.低于50%最大心率B. 60% - 80%最大心率C. 85% - 95%最大心率D. 越高越好

5.下列哪項運動主要用來發(fā)展肌肉力量（而非耐力）?

A. 慢跑30分鐘B.?用最大重量的80%完成臥推，每組5次C. 平板支撐堅持1分鐘D. 瑜伽拉伸

6.發(fā)展肌肉耐力通常采用哪種訓練方式?

A. 大重量，少次數（1-5次/組）B.?中等重量，多次數（15-20次/組）C. 小重量，極多次數（50次以上/組）D. 極限重量，1次/組

7.關于拉伸，以下哪種說法是正確的?

A. 運動前應進行長時間的靜態(tài)拉伸作為熱身B. 柔韌性越好的人越不容易受傷C.?運動后是進行靜態(tài)拉伸、改善柔韌性的最佳時機D. 拉伸時感到劇烈疼痛才能有效果

8.“FITT”原則是制定運動計劃的基本準則，它不包括以下哪一項?

A. Frequency（頻率）B. Intensity（強度）C. Time（時間）D.?Type of music（音樂類型）

9.運動過程中或運動后，出現哪種情況需要立即停止運動并尋求幫助?

A. 出汗、呼吸加快B. 肌肉輕微酸痛C.?胸部、手臂或下頜有壓迫感或疼痛D. 感到疲勞

10.中國衛(wèi)健委推薦的健康成年人每日身體活動量至少應達到?

A.?相當于快走6000步的活動量B. 相當于靜坐8小時的活動量C. 每周1次劇烈運動即可D. 無需特別活動

第三部分：主觀態(tài)度與需求

1.您對自己目前的身體健康狀況滿意嗎?

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

2.您認為大學體育課在傳授健康知識方面做得如何？

非常好，學到了很多實用知識比較好，但可以更深入一般，主要以技能教學為主比較差，很少講授理論知識非常差，完全沒有涉及

3.您最希望在學校里通過哪種形式獲取健康體適能知識？（可多選）

體育理論課講座微信公眾號/推文科普體育老師在實踐中指導校園健康主題活動（如健康周、體測咨詢）線上知識庫或小程序其他：________________

4.您對學校開展健康體適能教育還有哪些意見或建議?

（1）

（2）

（3）

問卷到此結束，再次感謝您的支持！

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