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大學(xué)生熬夜調(diào)查問(wèn)卷
1.您的性別是？
A 男
B 女
2.您所在的年級(jí)是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
3.您平均每周熬夜的天數(shù)大約是？
A 幾乎不熬夜（0天）
B 1-2天
C 3-4天
D 5-6天
E 每天都熬夜
4.您通常熬夜到幾點(diǎn)？
A 23:00-24:00
B 24:00-01:00
C 01:00-02:00
D 02:00以后
5.您熬夜的主要原因有哪些？
A 學(xué)習(xí)/寫(xiě)作業(yè)/復(fù)習(xí)備考
B 玩手機(jī)（刷社交媒體、看視頻、玩游戲等）
C 社團(tuán)/學(xué)生工作
D 與朋友/同學(xué)聊天
E 個(gè)人興趣愛(ài)好（如看小說(shuō)、追劇等）
F 失眠
G 其他
6.您熬夜時(shí)通常會(huì)進(jìn)行哪些活動(dòng)？
A 使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦、平板等）
B 閱讀書(shū)籍/雜志
C 進(jìn)行創(chuàng)意性工作（如設(shè)計(jì)、寫(xiě)作等）
D 處理未完成的事務(wù)
E 其他
7.您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體健康有哪些影響？
A 白天精神不振、容易疲勞
B 注意力不集中、記憶力下降
C 免疫力下降、容易生病
D 皮膚狀態(tài)變差（長(zhǎng)痘、暗沉等）
E 視力下降
F 沒(méi)有明顯影響
G 其他
7.您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體健康有哪些影響？
A 白天精神不振、容易疲勞
B 注意力不集中、記憶力下降
C 免疫力下降、容易生病
D 皮膚狀態(tài)變差（長(zhǎng)痘、暗沉等）
E 視力下降
F 沒(méi)有明顯影響
G 其他
8.您對(duì)自己熬夜行為的看法是？
A 不好，應(yīng)該盡量避免
B 偶爾熬夜沒(méi)關(guān)系，不影響大局
C 已經(jīng)習(xí)慣，沒(méi)覺(jué)得有太大問(wèn)題
D 為了完成必要的事情，沒(méi)辦法
9.您是否嘗試過(guò)減少熬夜？
A 從未嘗試過(guò)
B 嘗試過(guò)，但沒(méi)有成功
C 嘗試過(guò)，偶爾能成功
D 正在堅(jiān)持，效果較好
10.請(qǐng)對(duì)您熬夜后的疲勞程度進(jìn)行評(píng)價(jià)
非常輕微
1
2
3
4
5
非常嚴(yán)重
11.您認(rèn)為以下哪些因素會(huì)促使您熬夜？
影響很大
影響較大
一般
影響較小
幾乎不影響
學(xué)業(yè)壓力大，任務(wù)繁重
周?chē)瑢W(xué)/室友熬夜氛圍影響
個(gè)人拖延習(xí)慣，喜歡晚睡
電子設(shè)備誘惑力大，難以放下
12.請(qǐng)對(duì)您熬夜后的各項(xiàng)狀態(tài)進(jìn)行評(píng)價(jià)
1
2
3
4
5
第二天學(xué)習(xí)效率
情緒控制能力
身體舒適度
13.您認(rèn)為以下哪些措施對(duì)減少熬夜最有效？（請(qǐng)按有效性從高到低排序）
A 制定并嚴(yán)格執(zhí)行作息計(jì)劃
B 減少電子設(shè)備使用時(shí)間（睡前）
C 改善學(xué)習(xí)/工作方法，提高效率
D 營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境
E 尋求他人監(jiān)督和提醒
14.您是否有因?yàn)榘疽苟绊懙诙熘匾虑榈慕?jīng)歷？
A 從未有過(guò)
B 偶爾有過(guò)（1-2次）
C 時(shí)有發(fā)生（3-5次）
D 經(jīng)常發(fā)生（5次以上）
15.對(duì)于改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，您有什么建議或想說(shuō)的話(huà)？
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