大學(xué)生自主體育鍛煉頻率與影響因素調(diào)查問(wèn)卷
尊敬的同學(xué):?
您好！為精準(zhǔn)了解大學(xué)生自主體育鍛煉的習(xí)慣與需求，找出影響鍛煉行為的關(guān)鍵問(wèn)題，我們?cè)O(shè)計(jì)了此次調(diào)查問(wèn)卷。所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密且無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，懇請(qǐng)您結(jié)合真實(shí)情況填寫(xiě)，預(yù)計(jì)占用 4 分鐘，感謝您的支持！?
1.您的性別是?（單選）?
A. 男
B. 女?
2.您所在的年級(jí)是?（單選）?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上?
3.您平均每周自主體育鍛煉（不含體育課、強(qiáng)制測(cè)試）的頻率是?（單選）?
A. 幾乎不鍛煉（每月≤1 次）?
B. 偶爾鍛煉（每周 1 次）?
C. 常規(guī)鍛煉（每周 2-3 次）?
D. 頻繁鍛煉（每周 4-5 次）?
E. 每日鍛煉（每周≥6 次）?
4.您每次自主鍛煉的時(shí)長(zhǎng)大概是?（單選）?
A. 30 分鐘及以下
B. 31-60 分鐘
C. 61-90 分鐘
D. 91 分鐘以上?
5.您最常進(jìn)行的自主鍛煉類型是?（可多選）?
A. 跑步、跳繩、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)?
B. 籃球、羽毛球、足球等球類運(yùn)動(dòng)?
C. 瑜伽、拉伸、舞蹈等柔韌性運(yùn)動(dòng)?
D. 俯臥撐、啞鈴、健身房訓(xùn)練等力量運(yùn)動(dòng)?
E. 登山、徒步等戶外休閑運(yùn)動(dòng)?
6.您堅(jiān)持自主鍛煉，最主要的原因是?（可多選）?
A. 想增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病?
B. 緩解學(xué)習(xí)壓力、讓心情更輕松?
C. 改善體型、控制體重?
D. 有一起鍛煉的伙伴，不想掉隊(duì)?
E. 學(xué)校場(chǎng)地 / 設(shè)施方便，隨時(shí)能練?
7.若您鍛煉頻率較低（每周<2 次），最主要的阻礙是?（可多選，頻率高者也可基于過(guò)往經(jīng)歷選擇）?
A. 學(xué)習(xí) / 實(shí)習(xí)太忙，擠不出時(shí)間?
B. 一個(gè)人鍛煉沒(méi)動(dòng)力，找不到伙伴?
C. 覺(jué)得鍛煉累 / 枯燥，沒(méi)興趣?
D. 校園場(chǎng)地少、要排隊(duì)，不方便?
E. 擔(dān)心受傷，或曾因受傷中斷?
8.您是否制定過(guò)自主鍛煉計(jì)劃?（單選）?
A. 經(jīng)常制定（每年≥2 次）
B. 偶爾制定（每年 1 次）
C. 從未制定過(guò)?
9.若您制定過(guò)計(jì)劃，未堅(jiān)持下來(lái)的核心原因是?（單選，第 8 題選 C 可跳過(guò)）?
A. 計(jì)劃太嚴(yán)格，比如每天跑 5 公里，堅(jiān)持不了?
B. 突然有作業(yè)、考試，沒(méi)時(shí)間按計(jì)劃練?
C. 沒(méi)人監(jiān)督，自己容易偷懶放棄?
D. 遇到生病、受傷等突發(fā)情況?
10.您平時(shí)獲取鍛煉相關(guān)信息（如動(dòng)作教程、計(jì)劃模板）的主要途徑是?（可多選）?
A. 抖音、小紅書(shū)等社交媒體?
B. Keep、薄荷健康等運(yùn)動(dòng) APP?
C. 同學(xué) / 朋友推薦?
D. 學(xué)校體育老師 / 社團(tuán)指導(dǎo)?
11.對(duì)您來(lái)說(shuō)，以下哪類支持能讓您更愿意鍛煉?（可多選）?
A. 學(xué)校免費(fèi)開(kāi)放健身房、增設(shè)球場(chǎng)?
B. 組織校園運(yùn)動(dòng)打卡（如打卡滿勤送小禮品）?
C. 提供免費(fèi)鍛煉指導(dǎo)（如教跑步姿勢(shì)、瑜伽動(dòng)作）?
D. 搭建組隊(duì)平臺(tái)（如幫找籃球搭子、跑步伙伴）?
12.您目前對(duì)自己的自主鍛煉狀態(tài)滿意嗎?（單選）?
A. 很滿意，能堅(jiān)持且有效果?
B. 一般，想鍛煉但偶爾中斷?
C. 不滿意，想鍛煉卻很難開(kāi)始?
D. 沒(méi)在意過(guò)鍛煉狀態(tài)?
13.您是否會(huì)因 “對(duì)鍛煉效果的擔(dān)憂” 影響自主鍛煉頻率?（單選）
A. 會(huì)，擔(dān)心練了沒(méi)效果（如瘦不下來(lái)、體能沒(méi)提升），所以不想開(kāi)始
B. 偶爾會(huì)，鍛煉一段時(shí)間沒(méi)看到變化就容易放棄
C. 不太會(huì)，更在意鍛煉過(guò)程中的感受（如出汗、放松）
D. 不會(huì)，明確知道鍛煉對(duì)身體有益，不糾結(jié)短期效果
14.以下外部環(huán)境因素中，對(duì)您自主鍛煉影響最大的是?（可多選）
A. 天氣條件（如下雨、高溫、霧霾導(dǎo)致無(wú)法戶外鍛煉）
B. 校園鍛煉時(shí)段沖突（如操場(chǎng)被賽事占用、傍晚鍛煉人太多）
C. 宿舍 / 居住環(huán)境限制（如空間小無(wú)法做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、無(wú)晾曬運(yùn)動(dòng)衣物的地方）
D. 無(wú)明顯外部環(huán)境影響
再次感謝您的耐心填寫(xiě)！祝您學(xué)業(yè)進(jìn)步，運(yùn)動(dòng)愉快！?
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