大學(xué)生熬夜調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)：

您好！為了了解當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及相關(guān)影響，我們開(kāi)展此次問(wèn)卷調(diào)查表，請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況做大，感謝您的支持與配合

1. 您的性別：

男女

2. 您的年級(jí)

大一大二大三大四

3. 您晚上休息的時(shí)間是在：

10:00之前10:00---11:0011:00---12:0012:00---1:001:00以后

4. 認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜？

10點(diǎn)以后11點(diǎn)以后12點(diǎn)以后1點(diǎn)以后

5. 每天一般睡眠時(shí)間有多久？

少于6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)多于8小時(shí)

6. 一個(gè)星期熬夜多少天？

不熬夜1-3天4-6天每天

7. 熬夜的原因？

學(xué)習(xí)玩游戲聊天看電影失眠其他

8. 是否知道熬夜的危害

是否

9. 熬夜后第二天的精神狀態(tài)

沒(méi)有影響昏昏欲睡感覺(jué)還行

10. 知道熬夜的危害后你是否會(huì)繼續(xù)熬夜

是否

11. 你是否清晰的知道熬夜的具體危害

是否

12. 您認(rèn)為哪些因素會(huì)促使您熬夜？（可多選）

課程任務(wù)繁重電子設(shè)備依賴(lài)宿舍氛圍影響個(gè)人時(shí)間管理能力弱白天效率低需夜晚彌補(bǔ)其他

13. 您認(rèn)為導(dǎo)致熬夜最主要的原因是？（可多選）

學(xué)業(yè)壓力（如趕作業(yè)、備考）娛樂(lè)活動(dòng)（如追劇、游戲、社交）生活習(xí)慣（如拖延、生物鐘紊亂）外部環(huán)境（如宿舍噪音、室友影響）其他

14. 熬夜對(duì)您造成的負(fù)面影響包括哪些？（可多選）

白天困倦、精力不足記憶力或?qū)Ｗ⒘ο陆?/label>皮膚狀態(tài)變差免疫力降低易生病情緒波動(dòng)（如焦慮、煩躁）學(xué)業(yè)成績(jī)下滑無(wú)顯著影響

15. 熬夜后，您第二天的精神狀態(tài)是否明顯受影響？

完全不受影響輕微影響，但可正常學(xué)習(xí)中度影響，效率下降嚴(yán)重影響，難以集中注意力

16. 以下描述與您熬夜后狀態(tài)的符合程度是？

完全不符
不太符合
一般
比較符合
完全符合

白天上課時(shí)常打瞌睡

情緒易怒或焦慮

與同學(xué)關(guān)系因作息沖突緊張

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致慢性健康問(wèn)題

17. 您是有過(guò)因熬夜而導(dǎo)致身體不適？

是否

18. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您身體健康的實(shí)際影響程度以及心理健康的長(zhǎng)期影響程度

非常不顯著不顯著一般顯著非常顯著

19. 您曾嘗試過(guò)哪些方法改善熬夜？（可多選）

制定作息計(jì)劃并執(zhí)行使用助眠工具（如耳塞、眼罩）減少睡前電子設(shè)備使用尋求他人監(jiān)督或提醒參加運(yùn)動(dòng)或放松訓(xùn)練未采取任何措施

20. 您認(rèn)為以下干預(yù)措施的實(shí)際有效性如何？

1（無(wú)效）
2
3
4
5（非常有效）

學(xué)校統(tǒng)一熄燈制度

開(kāi)設(shè)早睡打卡獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

課程時(shí)間避開(kāi)早晨第一節(jié)

提供夜間自習(xí)室延長(zhǎng)服務(wù)

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