2025年-提高社區(qū)高血壓患者體重管理知識知曉率問卷調(diào)查
尊敬的居民朋友: 您好！我們正在進(jìn)行一項關(guān)于體重管理健康知識的調(diào)查，旨在了解相關(guān)知識的普及情況，以便更好地開展健康教育活動。本問卷實行匿名制，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，請您放心填寫。感謝您的支持與合作！
第一部分：基本信息
1. 您的性別:
A. 男
B. 女
2. 您的年齡段:
A. 18-30歲
B. 31-45歲
C. 46-60歲
D. 60歲以上
3. 您的最高學(xué)歷:
A. 高中及以下
B. 大專
C. 本科
D. 碩士及以上
第二部分：體重對高血壓的影響知識調(diào)查
1.體重增加會直接導(dǎo)致血壓升高的主要原因是?
A. 血液黏稠度顯著增加
B. 血液總量增多且外周血管阻力上升
C. 心率明顯減慢
D. 血小板數(shù)量減少
2、超重或肥胖通過哪種代謝異常加重高血壓?
A. 胰島素抵抗
B. 甲狀腺功能亢進(jìn)
C. 腎上腺素分泌減少
D. 生長激素水平降低
3、 體重過高對高血壓患者心臟的主要影響是?
A. 左心室肥厚
B. 右心室擴(kuò)張
C. 心肌收縮力減弱
D. 心率變異性增加
4、體重過高的高血壓患者對高鹽飲食的反應(yīng)通常是?
A. 鈉敏感性升高（少量高鹽即顯著升血壓）
B. 鈉排泄速度加快
C. 血壓無明顯變化
D. 僅舒張壓升高
5、體重降低5%-10%對高血壓患者收縮壓的影響是?
A. 下降1-3mmHg
B. 下降5-20mmHg
C. 無明顯變化
D. 可能升高
6、國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)是?
A. 體重
B. 體脂率
C. 身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）
D. 腰圍
7、計算BMI指數(shù)需要哪兩項數(shù)據(jù)?
A. 年齡和身高
B. 身高和體重
C. 體重和腰圍
D. 身高和腰圍
8、對于中國成年人，BMI指數(shù)在哪個范圍內(nèi)屬于“正常體重”?
A. BMI < 18.5
B. 18.5 ≤ BMI < 24
C. 24 ≤ BMI < 28
D. BMI ≥ 28
9、 即使BMI正常，哪種指標(biāo)過高也被認(rèn)為是“中心性肥胖”，與多種代謝性疾病風(fēng)險密切相關(guān)?
A. 胸圍
B. 腰圍
C. 臀圍
D. 頸圍
10、 中國成年男性腰圍超過多少厘米，可判斷為中心性肥胖?
A. 85厘米
B. 90厘米
C. 95厘米
D. 100厘米
11、 體重下降多少比例時，高血壓患者通常開始出現(xiàn)顯著降壓效果?
A. 1%以內(nèi)
B. 5%-10%
C. 15%-20%
D. 25%以上
12、 為達(dá)到穩(wěn)定降壓效果，高血壓患者每周適宜的減重速度是?
A. 0.1-0.2kg
B. 0.5-1kg
C. 2-3kg
D. 4kg以上
13、對于BMI≥30kg/m2（肥胖）的高血壓患者，體重下降5%后，收縮壓通常下降幅度約為?
A. 1-2mmHg
B. 5-10mmHg
C. 15-20mmHg
D. 無明顯變化
14、 若高血壓患者通過3個月減重使血壓達(dá)標(biāo)，但之后體重反彈（恢復(fù)至初始體重），血壓最可能的變化是?
A. 持續(xù)保持達(dá)標(biāo)
B. 再次升高至減重前水平
C. 僅舒張壓升高，收縮壓不變
D. 波動幅度減小
15、 輕度高血壓患者（收縮壓140-159mmHg）若體重下降10%并長期維持（6個月以上），可能出現(xiàn)的最佳結(jié)果是?
A. 必須增加降壓藥劑量
B. 血壓達(dá)標(biāo)且可逐步減少或停用降壓藥
C. 僅收縮壓下降，舒張壓無變化
D. 血壓波動幅度顯著增大
16、 健康減重的核心原則是?
A. 快速節(jié)食，追求短期效果
B. 制造能量差（攝入<消耗），并持之以恒
C. 只吃蔬菜水果
D. 服用減肥藥
17、一般來說，每月減重多少斤被認(rèn)為是安全、可持續(xù)的速度?
A. 2-4斤
B. 5-8斤
C. 10斤以上
D. 越快越好
18、關(guān)于“減肥產(chǎn)品”，以下最正確的態(tài)度是?
A. 相信廣告宣傳，快速見效最重要
B. 任何產(chǎn)品都可以自行嘗試
C. 應(yīng)在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下謹(jǐn)慎選擇，很多產(chǎn)品有副作用
D. 越貴的產(chǎn)品效果越好
19、 減重過程中，體重下降的趨勢最可能是?
A. 直線下降
B. 階梯式下降（平臺期與下降期交替）
C. 快速下降后快速反彈
D. 一直保持不變
20、 以下關(guān)于“平臺期”的說法，正確的是?
A. 說明減重失敗，應(yīng)該放棄
B. 是身體適應(yīng)后的正?，F(xiàn)象，應(yīng)調(diào)整計劃并堅持
C. 必須通過極端節(jié)食才能突破
D. 永遠(yuǎn)不會突破
21、下列哪種飲食方式對長期體重管理最有益?
A. 完全不吃主食或脂肪
B. 均衡膳食，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理比例
C. 只吃代餐產(chǎn)品
D. 過度節(jié)食，吃得越少越好
22、下列哪種食物通常富含優(yōu)質(zhì)蛋白，且有助于增加飽腹感、維持肌肉?
A. 可樂、汽水
B. 蛋糕、餅干
C. 雞胸肉、魚蝦、豆制品
D. 油炸薯條、雞塊
23、“不吃早餐”對體重管理有什么影響?
A. 非常有效，可以減少熱量攝入
B. 可能導(dǎo)致午餐吃得更多，不利于體重控制
C. 沒有任何影響
D. 效果因人而異
24、下列哪項是“隱形糖”的主要來源，需要特別注意控制攝入?
A. 白開水
B. 無糖茶
C. 含糖飲料（如奶茶、果汁、可樂）
D. 純牛奶
25、以下哪種行為有助于控制進(jìn)食量?
A. 邊看電視邊吃飯
B. 快速進(jìn)食，狼吞虎咽
C. 使用較小的餐具，細(xì)嚼慢咽
D. 在非常饑餓的時候去聚餐
26、關(guān)于運動減重，以下說法正確的是?
A. 運動強(qiáng)度越大，減脂效果越好
B. 運動時間越長，減脂效果越好
C. 有氧運動（如快走、跑步）結(jié)合力量訓(xùn)練（如舉鐵、俯臥撐）效果最佳
D. 只要運動了，就可以不控制飲食
27、 為達(dá)到穩(wěn)定減重效果，健康成人每周至少應(yīng)進(jìn)行多少分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動?
A. 60分鐘
B. 150分鐘
C. 240分鐘
D. 300分鐘
28、 判斷中等強(qiáng)度有氧運動的簡易標(biāo)準(zhǔn)是?
A. 運動時心率低于最大心率的50%（能正常唱歌）
B. 運動時能說話但不能唱歌（心率達(dá)最大心率的60%-70%）
C. 運動時完全無法說話（心率達(dá)最大心率的80%以上）
D. 運動后無出汗且呼吸無變化
29、 關(guān)于運動與飲食結(jié)合減重，以下正確的是?
A. 只要每天運動1小時，無需控制飲食也能快速減重
B. 運動后多吃“健康零食”（如堅果、水果）不會影響減重
C. 運動消耗的熱量需大于飲食攝入熱量（形成熱量差）才能減重
D. 僅通過運動而不控制飲食，可優(yōu)先減少腹部脂肪
30、為提升運動減重效率，每周建議結(jié)合幾次力量訓(xùn)練（如啞鈴、深蹲）?
A. 0次（力量訓(xùn)練會增加肌肉重量，導(dǎo)致體重上升）
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次以上
31、保證充足的睡眠對體重管理有何作用?
A. 沒有關(guān)系
B. 睡眠不足可能導(dǎo)致激素紊亂，增加饑餓感和食欲
C. 睡覺會減少能量消耗，導(dǎo)致發(fā)胖
D. 作用尚不明確
32、每天睡眠時長不足幾小時，會顯著增加肥胖風(fēng)險?
A. <5小時
B. <6小時
C. <7小時
D. <8小時
33、 睡眠質(zhì)量差（如頻繁夜醒、多夢）會對血壓產(chǎn)生什么影響?
A. 僅降低夜間血壓
B. 僅升高白天血壓
C. 導(dǎo)致24小時血壓波動增大，整體血壓水平升 高
D. 對血壓無明顯影響
34、 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）與高血壓的關(guān)系是?
A. OSA會導(dǎo)致夜間血壓持續(xù)升高（反杓型血壓）
B. OSA僅影響白天血壓，夜間血壓正常
C. OSA與高血壓無直接關(guān)聯(lián)
D. OSA會降低血壓，減少高血壓風(fēng)險
35、 長期睡眠不足（持續(xù)6個月以上）對血壓的影響是?
A. 收縮壓平均升高1-2mmHg
B. 收縮壓平均升高5-10mmHg
C. 舒張壓顯著降低
D. 血壓晝夜節(jié)律完全消失
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