大學(xué)生課余時(shí)間參加體育鍛煉對身體與心理健康的影響調(diào)查
每一道題請根據(jù)自己最近一段時(shí)間（過去一個(gè)月）的實(shí)際情況選擇一個(gè)選項(xiàng)，采用五點(diǎn)Likert量表：1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 非常符合。
1. 即使學(xué)習(xí)或工作再忙，我仍會抽時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動。
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2. 即使身邊沒有同伴陪練，我也會按計(jì)劃進(jìn)行體育鍛煉。
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3. 惡劣天氣（如寒冷、下雨）不會阻止我鍛煉身體。
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4. 空閑時(shí)，我更傾向于做運(yùn)動而不是看電視或玩游戲。
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5. 在陌生或條件有限的環(huán)境里（如假期外出），我仍然能找到適合自己的運(yùn)動方式。
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6. 當(dāng)運(yùn)動過程中感到疲勞或乏味時(shí)，我能調(diào)整心態(tài)并堅(jiān)持完成鍛煉計(jì)劃。
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7. 我覺得規(guī)律的體育鍛煉使我的心情更愉快、精神飽滿。
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8. 運(yùn)動后我會感到身心放松，焦慮和壓力明顯減少。
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9. 參與體育鍛煉后，我的睡眠質(zhì)量有所改善，入睡更快、醒后感覺清爽。
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10. 體育鍛煉讓我更加自信，能夠更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)或生活中的壓力。
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11. 規(guī)律運(yùn)動讓我感覺身體素質(zhì)（如體力、耐力）明顯提高。
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12.
通過鍛煉，我控制了體重或改善了體型，對自己的外貌更滿意。
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13. 經(jīng)常運(yùn)動讓我更少出現(xiàn)感冒或慢性疼痛等身體不適。
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14. 我的日常生活因?yàn)轶w育鍛煉而變得更有趣，充滿活力和新鮮感。
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