大學生熬夜情況調(diào)查問卷

1. 您的性別：

男女

2. 您晚上休息的時間是在：

10:00之前10:00---11:0011:00---12:0012:00---1:001:00---2:002:00之后

3. 認為晚上幾點才算是熬夜？

10點以后11點以后12點以后1點以后不固定，比平時睡得晚2h以上就算

4. 每天一般情況下睡眠時間為多久？

少于6小時6-7小時7-8小時多于8小時

5. 平均下來，一個星期熬夜多少天？

幾乎不熬夜偶爾(1-2天)經(jīng)常(4-5天)幾乎每天(6-7天)

6. 熬夜的原因？

學業(yè)壓力社團工作或社會實踐社交(線上聊天或線下聚會)娛樂(追劇、游戲、電影或短視頻)習慣性失眠或晚睡受環(huán)境影響無法早睡內(nèi)心悲傷焦慮等難以平靜

7. 因?qū)W業(yè)壓力熬夜，主要是為了

臨近指標未完成追趕進度提升自我，進入心流模式后忘記時間管理(主動)跟隨主流，不熬夜學習容易被淘汰(內(nèi)卷)其他

8. 因社交/娛樂活動熬夜，主要是為了

放松身心，緩解壓力享受與人交流的過程享受獨處的自由時間跟隨潮流，大家都在熬夜缺乏時間管理，不知不覺就錯過了睡覺時間其他

9. 熬夜后第二天的精神狀態(tài)

沒有影響略有困境，但可以堅持需要補覺，大概率影響白天的安排

10. 熬夜對身體已經(jīng)產(chǎn)生了哪些影響

免疫力下降皮膚變差情緒不穩(wěn)定記憶力，注意力不集中體重異常目前沒有明顯感覺

11. 你認為熬夜反映了當前大學生的哪些問題？

時間管理或自控力有待加強面臨較大的內(nèi)在外在壓力人生目標模糊，缺乏自驅(qū)力，用娛樂填補空虛個人作息與集體環(huán)境或制度的矛盾對健康生活的重視程度變化這是一種個人選擇，不應(yīng)上升為群體的“問題”

12. 你個人是否有意愿調(diào)整作息減少熬夜

非常愿意并且努力嘗試愿意，但不知如何做或難以堅持一般，享受夜晚的自由時間沒必要，可以接受現(xiàn)狀或者更多的熬夜

13. 對于養(yǎng)成健康作息有沒有好的建議或者想法？

更多問卷復(fù)制此問卷