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《剎不住的夜車—大學(xué)生熬夜現(xiàn)象調(diào)查問卷》
您好，非常感謝您在百忙之中抽空填寫我們的調(diào)查問卷！
為了更好地了解大學(xué)生熬夜問題，我們?cè)O(shè)計(jì)了此問卷。我們承諾對(duì)您的信息會(huì)嚴(yán)格保密，請(qǐng)您按真實(shí)情況填寫。非常感謝您的合作！
1. 您的性別是？
男
女
2. 您平時(shí)晚上幾點(diǎn)入睡？
A.22:00前
B.22:00-23:00
C.23:00-00:00
D.00:00之后
3. 您通常每天的睡眠時(shí)間是多久？
A.少于六個(gè)小時(shí)
B.6-7個(gè)小時(shí)
C.7-8個(gè)小時(shí)
D.8個(gè)小時(shí)以上
4. 您認(rèn)為幾點(diǎn)后算熬夜？
22:00
23:00
24:00
凌晨1:00之后
5. 您通常熬夜的原因是什么？
聊天
學(xué)習(xí)
娛樂
工作
6. 您是否擔(dān)心長期熬夜對(duì)健康的危害？
A.非常擔(dān)心
B.比較擔(dān)心
C.一般
D.不太擔(dān)心
E.完全不擔(dān)心
7. 知道熬夜的危害之后還會(huì)繼續(xù)熬夜嗎？
A.毫無顧忌，勇往直前
B.做出改變，早睡早起
C.看情況而定
8. 您是否嘗試改善熬夜的習(xí)慣？
A.從未嘗試過
B.嘗試過，但為成功
C.正在嘗試改變
D.已經(jīng)成功調(diào)整作息，不再熬夜
9. 你認(rèn)為熬夜對(duì)身體有哪些影響？
黑眼圈
爆痘
視力下降
記憶力下降
身體抵抗力下降
工作效率下降
學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳
性情逐漸暴躁
其他
10. 如果您嘗試改變熬夜習(xí)慣，你采取了那些措施？
A.制定作息時(shí)間表
B.減少手機(jī)等電子設(shè)備的使用時(shí)間
C.改變睡眠環(huán)境（如保持安靜，黑暗）
D.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
E.尋求專業(yè)幫助（如心理咨詢，朋友或家人監(jiān)督）
其他
11. 你認(rèn)為學(xué)校可以采取哪些措施來減少學(xué)生熬夜的現(xiàn)象？
加強(qiáng)宣傳教育，提高學(xué)生健康意識(shí)
合理安排課程和作業(yè)，減輕學(xué)業(yè)壓力
提供更多的體育和娛樂設(shè)施，豐富學(xué)生課余生活
加強(qiáng)宿舍管理，規(guī)定熄燈時(shí)間
其他
12. 熬夜過后如何調(diào)整？
補(bǔ)覺
加強(qiáng)營養(yǎng)攝入
加強(qiáng)身體鍛煉
其他
13. 若因?qū)W業(yè)熬夜，主要是因?yàn)椋?/legend>
A.任務(wù)大，時(shí)間緊張
B.拖延癥，臨近截止日期才開始
C.學(xué)習(xí)效率低，需要更多時(shí)間完成
D.其他
14. 您對(duì)改善自身或同學(xué)熬夜現(xiàn)象的建議是？
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